小米姜茶 功 润肠通便、生津解渴 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米姜茶是以小米、生姜为原材料加入茶叶冲泡而成的茶饮，香浓醇香，具有润肠通便、生津解渴等功效。 1、润肠通便 小米姜茶中的小米均含有丰富的膳食纤维，在通过消化道的过程中可吸水膨胀、刺激和促进肠蠕动，小米姜茶含有一定的水分，可润滑肠道，故小米姜茶有助于润肠通便。 2、生津解渴 小米姜茶是一种醇香的茶饮，饮用后能够为人体补充水分，促进唾液的分泌，具有生津解渴之效，可缓解口渴症状。 不宜同食 1、醋 醋中的酸…

姜黄茶 功 活血行气、通经止痛 宜 一般人群均适宜 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 姜黄茶是由姜黄冲泡而成，姜黄为姜科植物姜黄的干燥根茎，具有活血行气、通经止痛的功效。 1、活血行气 姜黄性温味辛、苦，归肝、脾经，既入血分，又入气分。因此姜黄茶具有一定的活血行气的功效，可用于心血瘀滞等病症。 2、通经止痛 姜黄味苦性温，温通经脉，有助于祛除关节经络之风寒湿邪，通行气血而通络止痛。因此姜黄茶具有一定的通经止痛的功效，可用于风湿肩臂疼痛等病症。 不宜同食 1、酒 姜黄茶和酒均性质温热，若同食可能…

蒲公英加桔子皮 功 利湿通淋、燥湿化痰 宜 寒痰咳嗽者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、肾经；桔子皮又称陈皮，其味苦、辛，性温，蒲公英加桔子皮具有利湿通淋、燥湿化痰的功效。 1、利湿通淋 蒲公英味苦寒，长于清热利湿、利尿通淋，蒲公英加桔子皮具有利湿通淋的功效，可用于湿热黄疸、热淋涩痛等症。 2、燥湿化痰 桔子皮味苦燥湿，归肺经，可祛湿而化痰，蒲公英加桔子皮具有燥湿化痰的功效，可用于寒痰咳嗽等症。 不宜同食 1、羊肉 蒲公英性寒，羊肉性热，二者同食会降低蒲公英的…

木橘茶 功 止泻、止吐 宜 热痢患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木橘茶是由木橘切片冲泡而成的茶饮，木橘是芸香科植物木橘的未成熟果实，其味酸、涩，性凉。木橘茶具有止泻、止吐的功效。 1、止泻 木橘味酸、涩，能收敛固涩、涩肠止泻，故木橘茶具有止泻的功效，适用于热痢、慢性腹泻等症。 2、止吐 木橘味涩性凉，可清胃热而止呕逆，故木橘茶还具有止吐功效，适用于胃热呕哕等病症。 不宜同食 1、辣椒 辣椒为辛辣刺激性食物，可能刺激胃肠黏膜，并降低木橘茶饮用疗效，故不宜同食。 温馨提示 木橘茶建议不…

荷叶玫瑰花决明子茶 功 清热解郁、凉血止痛 宜 热盛郁结者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 荷叶味苦，性平；玫瑰花味甘、微苦，性温；决明子味甘、苦、咸，性微寒。荷叶玫瑰花决明子茶具有清热解郁、凉血止痛的功效。 1、清热解郁 玫瑰花芳香行气，有行气解郁的功效；荷叶味苦，具有清暑化湿的功效；决明子具有清热明目的功效。所以荷叶玫瑰花决明子茶能够清热解郁，可用于热盛郁结等病症。 2、凉血止痛 玫瑰花清而不浊，和而不猛，能柔肝醒胃、流气活血；荷叶味苦，能凉血止血。所以荷叶玫瑰花决明子茶有凉血止痛的…

荷叶加玫瑰花泡水 功 清热解暑、疏肝解郁 宜 暑热烦渴者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玫瑰花味甘、微苦，性温；荷叶味苦，性平。荷叶加玫瑰花泡水具有清热解暑、疏肝解郁的功效。 1、清热解暑 荷叶味苦，性平，能清暑化湿、升发清阳。所以荷叶加玫瑰花泡水有清热解暑的功效，可用于暑热烦渴等病症。 2、疏肝解郁 玫瑰花味甘、微苦，芳香行气，能够疏肝理气。故荷叶加玫瑰花泡水具有疏肝解郁的功效，可用于肝郁胸胁胀痛等病症。 不宜同食 1、辣椒 荷叶、玫瑰花属于中药，在饮用荷叶、玫瑰花泡的水时，不宜与辣…

米和姜炒黄了泡水喝 功 促进食欲、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 胃功能弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 米和姜炒黄了泡水喝也就是常说的姜米茶，主要成分为炒米和炒姜，适量进食具有促进食欲、补充营养等功效。 1、促进食欲 米的口感香甜，姜口感辛辣，米和姜炒黄了泡水喝可刺激唾液及胃液分泌，具有促进食欲的功效，可起到一定的缓解食欲不振的作用。 2、补充营养 米和姜炒黄了泡水，米含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钾、叶酸等营养成分，姜含有碳水化合物、糖、膳食纤维、钾、磷等营养成分，米和姜炒黄了泡水喝具有补充营…

玄米绿茶 功 补充营养、促进新陈代谢 宜 一般人群均适宜 忌 肝火旺盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玄米绿茶是以糙米、绿茶为原料，经炒制、冲泡而成的茶，是一种风味绿茶饮品。玄米绿茶具有补充营养、促进新陈代谢等功效。 1、补充营养 玄米绿茶含有食物纤维、维生素B1、维生素E、胶原蛋白、钾元素、钙元素、镁元素等营养元素。适当饮用玄米绿茶，能够帮助机体补充一定的营养物质。 2、促进新陈代谢 玄米绿茶含有的镁元素、锌元素，有辅助人体内酵素生成的作用，从而能够促进新陈代谢。 不宜同食 1、西瓜 西瓜属于凉性食物…

茶清 功 增进食欲、润肠通便 宜 便秘患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茶清也就是茶汤的上清液，即茶叶用沸水第一次冲泡澄清数分钟后的清汁。茶清口感清爽甘冽，具有增进食欲、润肠通便等功效。 1、增进食欲 茶清口感清爽甘冽，气味芳香，适量饮用可帮助促进唾液及胃液分泌，起到一定增进食欲的作用，可用于食欲不振等情况。 2、润肠通便 茶清含有大量水分及一定膳食纤维，大量水分可帮助润肠，增加粪便水分，而膳食纤维难以被人体消化和吸收，在通过消化道过程中吸水膨胀，并刺激和促进肠蠕动，使粪便易于排出。…

牛蒡根加枸杞子 功 益精明目、疏散风热 宜 温病初起者 忌 气虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛蒡根味苦，性寒，归肺、肝经；枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，牛蒡根和枸杞子具有益精明目、疏散风热的功效。 1、益精明目 牛蒡根加枸杞子中枸杞子甘平，入肝肾经，长于滋肾精、补肝血，为平补肾精肝血之品，故牛蒡根加枸杞子具有益精明目的功效，可用于肝肾阴虚、精血不足导致的目昏不明等症。 2、疏散风热 牛蒡根加枸杞子中牛蒡根苦味降泄，寒能清热，升散之中具有清降之性，功能疏散风热，枸杞子药性和缓，故牛蒡根加枸杞子具有…

翅果茶 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 翅果茶主要由胡颓子科植物翅果油树的树叶制成，其口感清新，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 翅果茶中含有多种人体必需氨基酸、多种维生素、糖类以及钾、钙等矿物质元素，具有补充营养的功效，能够为人体生命活动提供营养物质。 2、润肠通便 翅果茶冲泡后含有大量的水分，适当饮用能够润滑肠道，促进大便排出，具有润肠通便的功效，可帮助缓解便秘。 不宜同食 1、咖啡 翅果茶不宜与咖啡同用，两者中均含有一定量的咖…

红茉莉花 功 理气止痛、温中和胃 宜 一般人群均适宜 忌 火热内盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红茉莉花是茉莉花的一种，为木樨科植物茉莉的干燥花，一般在夏季花初开时采收，通过晒干或烘干后制成，可入药，具有理气止痛、温中和胃的功效。 1、理气止痛 红茉莉花味辛、微甘，性温，归肝、脾、胃经，辛能发散、行气、行血，甘能补益、和中、缓急止痛，具有理气止痛的功效，可缓解脘腹闷胀、泄泻腹痛等症状。 2、温中和胃 红茉莉花性温，有温中和胃的功效，可缓解肠胃不适、痢疾等症状。 不宜同食 1、辣椒 红茉莉花不能与辛辣刺…

天山雪蜜 功 润肠通便、润肺 宜 肠燥便秘者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 天山雪蜜为蜂蜜的一种，其气芳香、味极甜，具有润肠通便、润肺等功效。 1、润肠通便 天山雪蜜质润滑利，入大肠经，具有润肠通便的功效，可用于肠燥便秘等病症。 2、润肺 天山雪蜜味甘可补益，入肺经，具有润肺止咳的功效，常用于缓解肺燥咳嗽等病症。 不宜同食 1、降糖药 由于天山雪蜜含有大量糖分，食用后可能导致血糖上升，进而影响降糖药的治疗效果，所以不建议同服。 温馨提示 建议适量使用天山雪蜜，因其含有丰富的葡萄糖、果糖，若…

油牡丹花 功 解热、散瘀 宜 跌打损伤者 忌 妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 油牡丹花又叫凤丹，其味辛，性寒，具有解热、散瘀等功效。 1、解热 油牡丹花性寒，可清热泻火，因此油牡丹花具有解热的功效，可用于口干舌燥、发热口渴等情况。 2、散瘀 油牡丹花味辛，可活血化瘀。故油牡丹花具有散瘀的功效，可用于妇女闭经、跌打损伤等情况。 不宜同食 1、辣椒 油牡丹花具有解热之功，不宜与辛辣食物，例如辣椒同食，以免影响功效。 温馨提示 油牡丹花是以芍药科植物牡丹的花入药。 食用方法 1、冲泡 取适量油牡丹花于杯中…

葚子泡水喝 功 滋阴养血、息风镇静 宜 心悸失眠者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 葚子即桑葚，味道甘甜，具有滋阴养血、息风镇静的功效。 1、滋阴养血 葚子味甘，归肝经，肝藏血，得甘味补益后，可滋阴养血，故葚子泡水喝具有滋阴养血的功效，适用于心悸失眠等病症。 2、息风镇静 葚子性寒，归肝经，能够清肝火以息风镇静，故葚子泡水喝具有息风镇静的功效，适用于眩晕耳鸣等病症。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹性寒，葚子泡的水同样性寒，若长期大量同食，可能导致胃肠刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠不适，故不宜同食。 温…