月经量少能不能吃榴莲 宜吃 榴莲 宜吃 原因 月经量少可以适量吃榴莲。榴莲，性热，富含多种人体必需氨基酸，营养价值较高。月经量少一般与子宫内膜受损，生殖内分泌调节异常和自身营养状况等全身情况调节异常等因素有关。榴莲性热，可以活血散寒，缓解月经量少，改善女性经期腹痛、寒凉的情况，促进体温上升，健脾补气，缓解女性经期气血两虚。因此，女性月经量少时可以适量吃榴莲。 怎么吃 榴莲可以直接食用，也可榨汁，一般建议作为饭前水果食用。榴莲性热，不宜多吃，可搭配一些水分较多的水果，可以很好的消除燥热，更加的营养健康。 饮食建议 月…
月经量少能不能吃芒果 宜吃 芒果 宜吃 原因 月经量少可以适量吃芒果。芒果，味甘酸，富含多种维生素、蛋白质、钾、钙等营养物质。月经量少一般与子宫内膜受损，内分泌调节和营养状况调节异常等因素有关。芒果营养价值较高，其所含的多种营养物质可以提高女性经期的免疫力，强身益气。因此，月经量少时可以适量吃芒果。 怎么吃 芒果可以直接食用，也可榨汁，一般建议饭后食用。但芒果不可与海鲜、菠萝、大蒜等辛物同食，容易引发过敏或对肾脏造成一定的损害。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者…
月经量少能不能吃葡萄 宜吃 葡萄 宜吃 原因 月经量少可以适量吃葡萄。葡萄富含多种蛋白质、粗纤维、钾、铁等营养物质。月经量少一般与子宫内膜受损，内分泌调节和自身营养状况调节异常有关，往往会出现气血不足的情况。葡萄营养价值较高，丰富的铁元素可以帮助女性补血。且葡萄富含人体所需的氨基酸，可提高人体的免疫力，缓解经期气血不足。因此，月经量少时可以适量吃葡萄。 怎么吃 葡萄可直接食用，也可榨汁饮用。吃葡萄的时候最好不要吐皮，因为葡萄皮中含有花青素、白藜芦醇和单宁，这些成分都具有很好的保健功效。不过葡萄一定要清洗干净，以防农…
月经量少能不能吃甘蔗 宜吃 甘蔗 宜吃 原因 月经量少可以适量吃甘蔗。甘蔗性平，汁多味甜，含有多种糖类、蛋白质、钙、磷等营养物质，具有清热下气、滋阴润燥、补充糖分等功效，可提高人体的免疫力，月经量少者适量食用可提高机体免疫力，补充糖分。 怎么吃 甘蔗可直接食用，也可榨汁，一般建议饭后食用。但甘蔗不宜与白酒同食，易生痰。且糖尿病患者和身体虚寒者应谨慎食用。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功…
月经量少能不能吃核桃 宜吃 核桃 宜吃 原因 月经量少可以适量吃核桃。核桃营养丰富，含有多种蛋白质、矿物质和维生素等营养物质，具有顺气补血、润肺补肾、延缓衰老等功效，可提高人体的免疫力，月经量少者适量食用可补气血，改善经期气血不足的状况，增强自身免疫力。 怎么吃 核桃可直接食用，一般建议作为两餐之间加餐食用。但需要注意食用量，不宜食用过多，否则会造成体内营养过剩，使人产生肥胖。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律…
月经量少能不能吃鸭蛋 宜吃 鸭蛋 宜吃 原因 月经量少可以适量吃鸭蛋。鸭蛋含有丰富的蛋白质、胆固醇、磷脂、维生素b2、钙等营养物质。月经过少常见于卵巢分泌雌激素不足，子宫内膜发育不良，身体虚弱、贫血等原因造成。鸭蛋中钙含量较高，能够预防贫血，具有滋阴养血、清热润燥等功效，适量食用有助于调理身体健康。因此，月经量少可以适量吃鸭蛋。 怎么吃 鸭蛋可炒食、可炖食、可蒸食、一般建议作为正餐食用。但注意患有胆囊炎或胆结石的患者最好不要多吃鸭蛋，孕妇每天最多食用两个为宜。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净…
月经量少能不能吃香菇 宜吃 香菇 宜吃 原因 月经量少可以适量吃香菇。香菇含有丰富的氨基酸、维生素D、铁、钾等营养物质。经期女性多气血不足，体质虚弱。香菇营养丰富，含有丰富的维生素D，适量食用后可明显提高机体免疫力，具有益智安神、养容美颜之功效。因此，月经量少者可以适量吃香菇。 怎么吃 香菇可炒食，可炖食，可蒸食。香菇宜搭配鸡肉、猪肉一起炖食，可使肉质更加鲜美，加强滋补功效。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、…
月经量少能不能吃芝麻 宜吃 芝麻 宜吃 原因 月经量少可以适量吃芝麻。芝麻含有丰富的脂肪酸、维生素E、蛋白质等营养物质，具有滋阴补肾、美容护肤、养血润燥等功效。芝麻所含的维生素E可以促进雌激素分泌，有助于缓解月经不调和调养身体。因此，月经量少可以适量吃芝麻。 怎么吃 芝麻可炒食，可生吃，但生吃容易伤胃，不建议生吃，一般建议早餐食用。芝麻宜搭配花生、薏米等一起磨成粉末冲服，更有利于营养吸收。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食…
月经量少能不能吃红豆薏米 宜吃 红豆薏米 宜吃 原因 月经量少可以适量吃红豆薏米。红豆含有丰富的铁、微量元素、膳食纤维等营养物质；薏米含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质等营养物质。红豆薏米能促进体内血液和水分的新陈代谢，薏米中的薏苡仁油对子宫有兴奋作用，具活血调经之功效，有利于缓解月经量少的症状，薏米有除湿的功效，有利于缓解经前期钠水储留的不适。因此，月经量少可以适量吃红豆薏米。 怎么吃 红豆薏米可炖食，一般建议饭后食用。红豆薏米可搭配其他食材如百合、莲子、红枣等一起食用，更加健康营养。但孕妇、消化功能较差者和高脂血…
月经量少能不能喝豆浆 宜喝 豆浆 宜喝 原因 月经量少可以适量喝豆浆。豆浆含有丰富的大豆异黄酮、维生素、蛋白质、钙、磷等营养物质，具有补血润燥、调和阴阳、滋养进补等功效。此外，豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、大豆卵磷脂等物质是天然的雌激素补充剂，有助于缓解月经不调，调养身体。因此，月经量少可以适量喝豆浆。 怎么吃 豆浆可直接饮用，但不宜空腹饮用。豆浆不宜与红糖、抗生素等同食，会引起不良反应。另外体质虚寒者也要慎喝豆浆，会加重体寒症状。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦…
月经量少能不能吃带鱼 宜吃 带鱼 宜吃 原因 月经量少可以适量吃带鱼。带鱼，含有丰富的脂肪酸、维生素A、蛋白质、镁等营养物质。月经量少一般与子宫内膜受损、体内激素水平失调或自身营养状况较差等因素有关，期间抵抗力会下降。带鱼，性温，具有补血益气、补脾暖胃、润肤养颜等功效，月经量少者适量食用带鱼，有一定益处。 怎么吃 带鱼可炒食、可炖食、可蒸食，可油炸，但一般不建议油炸食用。带鱼不可与甘草、荆芥同食，会引起身体的不良反应。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月…
月经量少能不能吃豆花 宜吃 豆花 宜吃 原因 月经量少可以适量吃豆花。豆花含有丰富的蛋白质、维生素、大豆异黄酮、卵磷脂等营养物质，具有滋阴润燥、滋养进补等功效。豆花中的大豆异黄酮、大豆卵磷脂是天然的雌激素补充剂，有助于缓解月经不调及调养身体。因此，月经量少可以适量吃豆花。 怎么吃 豆花可直接食用，但不宜空腹食用。豆花不宜与葱、竹笋、苦瓜、木耳菜等食材一起食用，不仅会降低豆花的营养物质，严重时还会引发不良反应。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其…
月经量少能不能吃海参 宜吃 海参 宜吃 原因 月经量少可以适量吃海参。海参含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等营养物质。海参性温，具有滋阴补血、健阳润燥、调经等功效，有助于缓解月经量少带来的各种不适，还可调养身体。因此，月经量少者可以适量吃海参。 怎么吃 海参可炒食、可炖食、可蒸食。一般建议空腹吃或睡前食用，更有利于海参营养的吸收。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规…
月经量少能不能吃木耳 宜吃 木耳 宜吃 原因 月经量少可以适量吃木耳。木耳含有丰富的维生素K、矿物质、铁、微量元素等营养物质。月经期间女性体质较为虚弱，而木耳营养丰富，具有补气益胃、活血化瘀之功效，适量食用可帮助经期女性补充营养，改善月经量少的情况。因此，月经量少者可以适量吃木耳。 怎么吃 木耳可炒食，可炖食。黑木耳若能搭配白木耳一同食用，营养素会得到相互补充，拌双耳就是非常简单的一款营养菜肴。 饮食建议 月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过…
