牛心菜 功 润肠通便、延缓衰老 宜 动脉硬化、胆结石症、肥胖患者 忌 皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛心菜因其形状呈锥形,犹如一颗牛心而得名。牛心菜叶脆嫩、微甜、无异味,鲜食爽口,可炒食,含有丰富的铁、钙等微量元素,具有润肠通便、延缓衰老等功效。 1、润肠通便 牛心菜中含有少量的功能性低聚糖棉子糖,实验证明,棉子糖不为人体胃肠消化,可直达大肠为双歧杆菌分解利用,从而起到增殖双歧杆菌、润肠通便、抑制毒素产生的作用。 2、延缓衰老 牛心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜…