圆生菜 功 改善睡眠、减肥瘦身、保护视力 宜 肥胖、高胆固醇、神经衰弱者 忌 尿频、胃寒者、圆生菜过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 圆生菜质地脆嫩，口感鲜嫩清香，而且营养丰富，含有大量β-胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、维生素B6 、维生素E、维生素C，具有改善睡眠、减肥瘦身、保护视力的功效。 1、改善睡眠 圆生菜中含有的莴苣素是一种有效的催眠成分，可以稳定情绪，有助于改善睡眠，适合睡眠质量不佳的人群食用。 2、减肥瘦身 圆生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥圆生菜，适合需要…

在清洗干净的情况下罗马生菜可以生吃，罗马生菜属于生菜的一种，其中并没有危害人体的物质，生吃一般不会对身体产生不良影响。如果生吃罗马生菜，没有进行烹饪加工，营养物质保存较好，对身体有一定好处。 罗马生菜含有水分、多种维生素、胡萝卜素、纤维素、钙、镁等多种营养物质，经过热加工后可能会导致部分营养物质流失，而生吃有利于保留罗马生菜的口感与新鲜度，保证各种营养成分的完整性，因此罗马生菜可以生吃。 但是罗马生菜等绿叶蔬菜性质偏凉，并且含有较多的膳食纤维，适量生吃有助于缓解咽喉肿痛、口干舌燥、小便赤黄、便秘等上火症状。但如果体…

闺蜜听说我要减肥，推荐我吃豆皮卷生菜，吃豆皮卷生菜可以减肥吗 吃豆皮卷生菜是否可以减肥，需要根据减肥者的实际情况进行判断。生菜豆皮卷是由豆腐皮、生菜、黄瓜、胡萝卜等食材制作而成的，其热量较低，所以适量吃豆皮卷生菜一般是可以减肥的。但是减肥者过量吃豆皮卷生菜，并且还吃烤肉、炸串等高热量的食物，此时通常是不可以减肥。建议减肥者在控制饮食的同时，还可以遵医嘱服用荷叶、山楂、茯苓、决明子等中药来帮助减肥。

紫叶生菜 功 改善睡眠、减肥瘦身 宜 肥胖、高胆固醇、神经衰弱者 忌 尿频、胃寒者、紫叶生菜过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 紫叶生菜，原产地中海沿岸，以叶为主要食用部分，鲜食、熟食皆宜。口感味苦，因含有较多花青素而倍受欢迎，极富营养价值，能促进血液循环、利尿、镇静、安眠等。具有改善睡眠、减肥瘦身等功效。 1、改善睡眠 紫叶生菜中含有的莴苣素是一种催眠成分，具有稳定情绪，促进睡眠等功效。并能辅助治疗神经衰弱。 2、保护视力 紫叶生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲…

汉堡 功 增加食欲、补充能量 宜 一般人群均适宜 忌 减肥、高血压、高血脂患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 汉堡是现代西式快餐中的主要食物，在圆面包中除夹传统的牛肉饼外，还在第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，可以同时吃到主副食，而且食用方便、风味可口、营养全面。具有增加食欲、补充能量等功效。 1、增加食欲 汉堡的面包主要是用面粉制作而成，其中含有大量的蛋白质、脂肪还有多种维生素、矿物质。适量的吃一些汉堡可以有效的吸收其中的多种营养成分，能够促进肠道内消化液…

蚝油生菜 功 消脂减肥、保护视力 宜 肥胖者 忌 尿频、胃寒、体质偏冷者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蚝油生菜脆口、润滑、清新，生菜质地脆嫩，口感清香，含有丰富的膳食纤维和维生素。蚝油是用蚝（牡蛎）熬制而成的调味料，是常用的传统鲜味调料，经煮熟取汁浓缩，加辅料精制而成。生菜是叶用莴苣的俗称，属菊科莴苣属。蚝油生菜具有消脂减肥、保护视力等功效。 1、消脂减肥 蚝油生菜具有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。 2、保护视力 蚝油生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持…

白癜风能不能吃生菜 宜吃 生菜 宜吃 原因 白癜风可以适量吃生菜。生菜中含有膳食纤维、维生素C、碳水化合物、莴苣素、叶酸及多种矿物质。适量食用新鲜蔬菜以及豆类、贝壳类食物，均有助于白癜风患者的恢复。另外，生菜中富含多种营养元素，白癜风患者适量食用可补充营养。 怎么吃 生菜可直接生食，或者炒食、煲汤、拌食等，每日随餐食用即可。生菜可与豆腐同食，有减肥健美的作用；生菜还可与还带同食，可以促进铁的吸收。 饮食建议 白癜风是一种常见的后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病。一般认为，白癜风的形成与遗传、自身免疫力、精神与神经化…

胆囊炎能不能吃汉堡 慎吃 汉堡 慎吃 原因 胆囊炎应谨慎食用汉堡。汉堡包由面包、肉、生菜、酱料、组成。面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，千岛酱（番茄酱、甜酱或瓜果酱和其他酱类）补充糖分，而且很方便，是忙碌者喜爱的美食。但胆囊炎患者宜清淡饮食，汉堡的热量较高，脂肪含量较高，食用后会加重胆囊炎的病情。在急性期是不能吃的，恢复期可以偶尔吃一点。因此，胆囊炎应谨慎食用汉堡。 怎么吃 汉堡作为一种快餐，具有方便快捷的特点，可以直接食用。一般是忙碌的工作者作为主食来食用，也可作为两餐之间…

生菜的营养价值：1、能够清热败火，对于体内虚火上炎所导致的口腔溃疡、咽喉肿痛、眼睛红肿的人，如果适当吃生菜有很好的清除虚火、缓解症状的作用。2、能够润肠通便，因为生菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于大便秘结、排便困难的人，如果适当吃生菜，通过补充膳食纤维而有很好的促进排便、预防便秘的作用。3、能够为机体补充丰富的维生素C，进而在提高机体免疫力、抵御疾病方面的作用非常强。

肺结核能不能吃生菜 宜吃 生菜 宜吃 原因 肺结核可以适量吃生菜。生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素，还有大量膳食纤维素和微量元素，如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌，有利尿、促进血液循环、清肝利胆、养胃等功效。生菜是含有纤维素非常高的食物，食用之后可以给身体提供能量，补充维生素和微量元素，对于肺结核患者有利。因此，肺结核可以适量吃生菜。 怎么吃 生菜可以凉拌、炒食、炖汤。宜与豆腐、鸡蛋、海带同食；不宜与蜂蜜同食。尿频、胃寒患者应谨慎食用。 饮食建议 肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道感染性疾病，可通过…

肺炎能不能吃汉堡 少吃 汉堡 少吃 原因 肺炎应少吃汉堡。汉堡由面包、肉、生菜、酱料组成。面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素，制作简便。但肺炎患者宜清淡饮食，汉堡的热量、脂肪含量较高，不宜多吃。因此，肺炎患者应少吃汉堡。 怎么吃 汉堡作为一种快餐，具有方便快捷的特点，可以直接食用。一般作为主食食用，也可作为两餐之间的加餐食用。 饮食建议 肺炎为呼吸科常见病，可因多种病菌感染导致，表现为呼吸急促、呼吸困难或有意识障碍、嗜睡、脱水、食欲减退等。除结合病菌种类及药敏结果选择药物治疗外，还应加强饮食护理…

宫颈癌能不能吃汉堡包 宜吃 汉堡包 宜吃 原因 宫颈癌可以适量吃汉堡包。汉堡包由面包、肉、生菜、酱料等组成。面包可补充碳水化合物，肉可补充蛋白质和能量，生菜可补充维生素等，千岛酱热量较高，可补充人体所需的能量，且对宫颈癌病情无其他不良影响。因此，宫颈癌可以适量吃汉堡包。 怎么吃 汉堡包可以直接食用，且在饭前和饭后均可食用。但是由于汉堡包的热量较高，减肥者应尽量少食用，糖尿病人也尽量少食。 饮食建议 宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤，可能与HPV感染，多性伴，初产年龄小，多孕多产，单纯疱疹病毒II型、滴虫等感染，吸烟等因…

感冒能不能吃生菜 宜吃 生菜 宜吃 原因 感冒可以适量吃生菜。生菜含有β-胡萝卜素、抗氧化物、维生素，还有大量膳食纤维素和微量元素等，能够加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环。并且生菜中含有的干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，提高人体的免疫力。因此，感冒可以适量吃生菜。 怎么吃 生菜除生吃、清炒、做汤外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所发挥的功效是不一样的。但生菜性凉，故尿频、胃寒之人应慎食。 饮食建议 感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻…

过敏性紫癜能不能吃生菜 宜吃 生菜 宜吃 原因 过敏性紫癜患者可以适量吃生菜。生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常的细胞产生干扰素，从而抵抗病毒，增强免疫力。生菜含有的莴苣素，可以稳定情绪，促进睡眠，可用于辅助治疗神经衰弱。其含有维生素E、胡萝卜素等可以保护眼睛，缓解眼疲劳，维持正常视力。生菜中含有丰富的维生素C，可减低毛细血管通透性和脆性。过敏性紫癜患者若对其无过敏反应，可以适量食用。 怎么吃 生菜可生食，也可炒食、煮食，或者搭配其他食材食用。生菜尤适宜失眠、胆固醇高、神经衰弱的人群。但尿频、胃寒的人应慎食。…

肝内胆管结石能不能吃生菜 宜吃 生菜 宜吃 原因 肝内胆管结石患者可以适量吃生菜。生菜中含有膳食纤维、维生素C、碳水化合物、莴苣素、叶酸及多种矿物质。生菜性凉、味甘，有清热安神、清肝利胆的功效，可促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆石症。所以肝内胆管结石患者可以适量食用，有利于疾病的恢复。 怎么吃 生菜可生食也可炒食、煮食，或者搭配其他食材食用。生菜尤适宜失眠、胆固醇高、神经衰弱的人群。但尿频、胃寒的人应慎食。 饮食建议 肝内胆管结石是胆管结石的一种类型，是指左右肝管汇合部以上各分枝胆管内的结石。其发生与饮食、运…