大米花生红枣粥的功效与作用、禁忌和食用方法

大米花生红枣粥

功

提供能量、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

大米花生红枣粥是由大米、花生、红枣炖煮制作而成，大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物，花生是豆科落花生属植物的成熟种子，红枣是鼠李科枣属植物的成熟果实。大米花生红枣粥具有提供能量、补充营养等功效。 1、提供能量 大米花生红枣粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，为主要的能量来源。因此，大米花生红枣粥可提供活动和代谢所需要的能量。 2、补充营养 大米花生红枣粥具有补充营养的功效，其中含有多种营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂质、维生素、叶酸、钙、钾等物质，适量食用可以补充上述营养物质。 不宜同食 1、板栗 大米花生红枣粥的淀粉含量较高，如果与同样淀粉含量高的板栗一同食用，可能会增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹痛、腹胀等不适症状。 温馨提示

大米花生红枣粥性质温热，上火的人群应谨慎食用。

食用方法

1、熬煮 将大米洗干净后放入锅中煮熟，加入花生和红枣后小火熬煮即可食用。