桂圆红枣鸡蛋红糖水 功 补中益气、养血安神、活血行瘀 宜 一般人群均适宜 忌 湿盛中满及有停饮、痰、火者、肝胆疾病、肾脏疾病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桂圆红枣鸡蛋红糖水的主要材料是桂圆、红枣、鸡蛋、红糖，其中桂圆味甘，性温，归心、脾经；红枣味甘，性温，归脾、胃、心经；鸡蛋味甘，性平；红糖味甘，性温，入脾、胃、肝经。故桂圆红枣鸡蛋红糖水具有补中益气、养血安神、活血行瘀等功效。 1、补中益气 桂圆能补脾气，红枣能补益脾胃、益气，鸡蛋能益精补气，红糖能补中疏肝、益气。故桂圆红枣鸡蛋红糖水能补中益气，可…

红枣和红豆一起煮 功 健脾补中、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣味甘，性温，归脾、胃、心经；红豆又名赤豆，味甘、酸，性平，归心、小肠经。红枣和红豆一起煮具有健脾补中、补充营养的功效。 1、健脾补中 红枣性温，味甘，可补脾益气，红豆性味甘平，具有补益之效，可助红枣健脾之效，红枣和红豆一起煮可健脾补中，适用于脾气虚弱导致的消瘦、乏力、便溏等症状。 2、补充营养 红枣中含有糖类、氨基酸及多种维生素、微量元素等，红豆中含有碳水化合物、蛋白质、粗纤维及钙、磷、铁等…

红枣加红糖泡水 功 补中益气、活血化瘀 宜 脾气虚弱者、月经不调者 忌 阴虚内热者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣又名大枣，为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，味甘，性温，归脾、胃、心经；红糖则是带蜜的甘蔗成品糖，性温，味甘甜，归肝、脾经。红枣加红糖泡水，具有补中益气、活血化瘀的功效。 1、补中益气 红枣甘温，归脾、胃经，可健脾益气，红糖味甘甜，性温，能补中益气。故红枣加红糖泡水可补中益气，适用于食入即吐、脾气虚弱、形体消瘦、倦怠乏力、食少便溏等不适症状。 2、活血化瘀 红糖有活血化瘀之功，能调…

党参红枣桂圆煮水 功 补中益气、养血安神 宜 脾气虚弱者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 党参为桔梗科植物党参、素花党参或川党参的干燥根，味甘，性平，归脾、肺经；红枣又名大枣，为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，味甘，性温，归脾、胃、心经；桂圆又龙眼，其可食用部分为无患子科植物龙眼的假种皮，味甘，性温，归心、脾经。党参红枣桂圆煮水具有补中益气、养血安神等功效。 1、补中益气 党参味甘、性平，主归脾、肺二经，有与人参类似的补益脾肺之气作用而药力较弱，为补中益气之良药；红枣甘温，归脾、胃经，能补脾益气…

红豆枣子汤 功 养血安神、补中益气 宜 心阴不足者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆枣子汤味道甘甜，香味浓郁，具有养血安神、补中益气的功效。 1、养血安神 红豆味甘，甘则能补，入心经，枣子味甘性温，归心经，可以养心血安心神。因此红豆枣子汤具有养血安神的功效，可以缓解心阴不足所致的精神恍惚、心中烦乱、面色萎黄、睡眠不安等病症。 2、补中益气 红豆味甘，甘则能补，枣子味甘性温，归脾经，能健脾益气。因此红豆枣子汤具有补中益气的功效，可以缓解脾气虚弱所致的形体消瘦、倦怠乏力、食少便溏等病症。 不…

花生糯米粥 功 补中益气、养胃健脾 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生糯米粥是以花生和糯米为原材料熬制而成的粥，香甜软糯，具有补中益气、养胃健脾等功效。 1、补中益气 花生性平，味甘，归脾经，可以帮助补中益气。所以花生糯米粥也能发挥补中益气的功效，适用于少气懒言、体倦乏力等情况。 2、养胃健脾 糯米味甘，性温，归脾、胃经，能养胃健脾。所以花生糯米粥也可以发挥养胃健脾的功效，适用于脾胃虚寒导致的泄泻等情况。 不宜同食 1、大戟 大戟性寒，而花生糯米粥性温，两者药性相反…

黑枸杞红枣茶 功 补中益气、滋养血气 宜 精血不足者、脾气虚弱者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑枸杞味甘，性平；红枣味甘，性温。黑枸杞红枣茶具有补中益气、滋养血气的功效。 1、补中益气 红枣甘温，归脾、胃经，甘能补，可以补脾，温能益气。故黑枸杞红枣茶能补中益气，适用于脾气虚弱之形体消瘦、倦怠乏力、食少便溏等情况。 2、滋养血气 黑枸杞甘平，入肝经，甘能补，长于滋补肝血；红枣甘温，入心经，能温养心血。故黑枸杞红枣茶能滋养血气，可用于心阴不足、肝肾精血不足等情况。 不宜同食 1、辣椒 黑枸杞…

秋鱼 功 补充营养、补中益气 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 秋鱼又名泥鳅，可食用，也可入药，营养丰富，具有补充营养、补中益气等功效。 1、补充营养 秋鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，可为机体补充营养，有益人体健康。 2、补中益气 秋鱼味甘，能补虚，具有补中益气的功效，可用于缓解脾虚泻痢等病症。 不宜同食 1、菠菜 菠菜草酸含量较高，而秋鱼含有丰富的钙质，草酸与钙结合可能会发生反应，形成不易吸收的草酸钙，从而可能增加胃肠道、肾脏的负担，对身体造成…

黄豆燕麦红枣豆浆 功 补充蛋白质、补中益气 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄豆燕麦红枣豆浆是由黄豆、燕麦、红枣加工制作而成，其中黄豆为豆科植物大豆的种子，燕麦为禾本科作物，红枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实。黄豆燕麦红枣豆浆具有补充蛋白质、补中益气等功效。 1、补充蛋白质 黄豆燕麦红枣豆浆中，黄豆和燕麦中都含有丰富的植物蛋白，适量食用黄豆燕麦红枣豆浆可帮助身体补充一定量的蛋白质，为人体代谢提供能量。 2、补中益气 黄豆燕麦红枣豆浆中，黄豆性平、味甘，归脾经，可健脾益气…

猪心红枣汤 功 补中益气、养血安神 宜 脾气虚弱者、心神失养者 忌 湿盛中满者、积滞痰热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪心味甘、咸，性平；红枣味甘，性温，归脾、胃、心经。猪心红枣汤具有补中益气、养血安神的功效。 1、补中益气 红枣味甘性温，归脾、胃经；猪心味甘可补，故猪心红枣汤能补中益气，有助于改善脾气虚弱、形体消瘦、倦怠乏力、食少便溏等病症。 2、养血安神 红枣甘温，能养心血，安心神；猪心味甘质润，药性平和，主入心经，有养心安神之功。故猪心红枣汤能养血安神，有助于改善头晕健忘、睡眠不安、心阴不足、精…

黄豆薏米红枣豆浆 功 养血安神、健脾补中 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄豆薏米红枣豆浆是由黄豆、薏米、红枣加工制作而成，其中黄豆为豆科植物大豆的种子，薏米为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁，红枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实。黄豆薏米红枣豆浆具有养血安神、健脾补中等功效。 1、养血安神 黄豆薏米红枣豆浆中，黄豆味甘性平，具有润燥补血功效，红枣味甘性温，归心、脾经，具有养血安神的功效。所以黄豆薏米红枣豆浆具有养血安神的功效，可用于心阴不足、肝气失和所致的妇人脏燥、精神恍惚…

菠萝冰糖水 功 补中益气、利咽止渴、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 高血糖者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菠萝冰糖水主要由菠萝果肉和冰糖制成，其口感较好，日常生活中受到较多人喜爱，菠萝冰糖水具有一定的补中益气、利咽止渴、润肠通便等功效。 1、补中益气 冰糖味甘、性平，归脾、肺经，能补中益气，适量喝菠萝冰糖水有助于改善乏力疲倦、食量减少等中气不足引起的不适。 2、利咽止渴 菠萝冰糖水口感酸甜，适量摄入有助于改善咽干、咽痒、咽痛、食欲不振等不适，也有助于缓解口燥咽干的症状。 3、润肠通便 适量喝菠萝冰糖水…

红豆薏米米糊 功 利水渗湿、健脾补中 宜 一般人群均适宜 忌 津液不足者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆薏米米糊是由红豆、薏米磨粉后制作而成的食物。红豆又称赤豆，味甘、酸，性平；薏米又名薏苡仁、薏仁，味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经。红豆薏米米糊有利水渗湿、健脾补中等功效。 1、利水渗湿 红豆清热利水，薏米淡渗甘补，二者合用可渗除脾湿、利水消肿，所以红豆薏米米糊可用于脾虚湿盛之水肿腹胀，小便不利。 2、健脾补中 红豆味甘而能补中，薏米甘补，入脾经可健脾补中，所以红豆薏米米糊可缓解脾虚湿盛所致的泄泻。 不…

红豆薏米红枣枸杞粉 功 健脾补中、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 津液不足者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆薏米红枣枸杞粉是由红豆、薏米、红枣、枸杞研磨成粉。红豆又称赤豆，味甘、酸，性平；薏米又名薏苡仁、薏仁，味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经；红枣又称大枣，味甘，性温，归脾、胃心经；枸杞味甘，性平，归肝、肾经。红豆薏米红枣枸杞粉有健脾补中、补充营养等功效。 1、健脾补中 薏米淡渗甘补，入脾经可渗除脾湿、健脾补中；红枣甘温，能补脾益气；红豆、枸杞味甘而能补中。故红豆薏米红枣枸杞粉可健脾补中，缓解脾气虚弱…

红豆薏米排骨汤 功 健脾补中、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 津液不足者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆薏米排骨汤是以红豆、薏米、排骨为主要食材，加调料一起炖煮而成的汤品。红豆又称赤豆，味甘、酸，性平；薏米又名薏苡仁、薏仁，味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经；排骨一般指猪肋排，味甘、咸，性平，入脾、胃、肾经。红豆薏米排骨汤有健脾补中、补充营养等功效。 1、健脾补中 红豆、薏米、排骨味甘而具有补中之效，薏米、排骨入脾经可健脾，红豆薏米排骨汤能健脾补中，适合脾虚导致消瘦、乏力、便溏的人群食用。 2、补充营养…