双色藜麦片 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 双色藜麦片是由红藜麦和白藜麦混合制成的一种食物，具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 双色藜麦片含有蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有为机体补充营养的功效，适量进食有利于身体健康。 2、促进消化 双色藜麦片富含膳食纤维，进食后能够促进胃肠道蠕动，具有促进消化的功效，对于消化不良可起到改善作用。 不宜同食 1、菠菜 菠菜中含有草酸，双色藜麦片含有钙质，菠菜和双色藜麦片同食会形成草酸钙，造成腹部…
椰奶麦片 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 椰奶麦片风味独特，营养丰富，具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 椰奶麦片中含有蛋白质、脂肪、磷、镁、铁、钾、膳食纤维等营养成分，适量食用具有补充营养的功效，对人体健康有一定好处。 2、提供能量 椰奶麦片含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分，此类成分可在体内分解氧化而释放能量。因此椰奶麦片具有提供能量的功效，可维持机体生理活动。 不宜同食 1、泻药 椰奶麦片含有大量膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，起到…
香蕉麦片牛奶一起煮 功 补充营养、增加饱腹感 宜 一般人群均适宜 忌 乳糖不耐受者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉麦片牛奶一起煮味道香甜、营养丰富，具有补充营养、增加饱腹感等功效。 1、补充营养 香蕉中含有碳水化合物、维生素C、钾元素、磷元素等营养成分；麦片中含有碳水化合物、维生素E、钠元素、磷元素、钾元素、镁元素等营养成分；牛奶中含有蛋白质、脂肪、维生素A、钙元素等营养物质。因此香蕉麦片牛奶一起煮可帮助机体补充部分所需营养，促进机体新陈代谢。 2、增加饱腹感 香蕉麦片牛奶一起煮中香蕉和麦片均含有较为…
麦片冲鸡蛋 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 胆固醇高者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麦片是指用小麦、玉米、大麦、燕麦等谷物为原材料加工而成的食品，含有碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素等多种营养物质。而鸡蛋作为日常生活中常见的一种食物，主要含有蛋白质、脂肪等营养物质。麦片冲鸡蛋具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种微量元素，每100g鸡蛋中含有13.3g蛋白质。而麦片中含有膳食纤维、氨基酸，以及多种维生素，包括维生素A、维生素E等。所以麦片冲…
麦片牛奶鸡蛋一起吃 功 补充营养、缓解饥饿 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麦片是指用小麦、玉米、大麦、燕麦等谷物为原材料加工而成的食品，含有碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素等多种营养物质。牛奶和鸡蛋含有丰富的蛋白质和脂肪。所以麦片牛奶鸡蛋一起吃具有补充营养、缓解饥饿的功效。 1、补充营养 鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、铁等多种矿物质，每100g鸡蛋中含有13.3g蛋白质；牛奶中除蛋白质外，还含有钙、磷、镁、钾等矿物质；而麦片中含有大量碳水化合物、纤维素。所…
水果麦片主要是用燕麦片和水果干混合在一块以后制作而成的一种营养食品。其中的纤维素、碳水化合物、维生素c、维生素b、维生素a含量非常丰富，还含有大量的植物蛋白。吃了这些水果麦片之后，不但可以促进肠道蠕动，并且可以有效的降低心脑血管疾病发生的概率，可以增加骨骼对钙离子的吸收，还可以美白皮肤、营养神经，可以起到辅助减肥的作用。
长期吃酸奶泡麦片好不好要视情况判断，不能一概而论。如果长期适量合理吃酸奶泡麦片，并且也合理摄入其他食物，通常对身体有好处。但如果长期不合理吃，如吃酸奶泡麦片过多，且不再摄入其他食物，或者是单纯过多摄入，可能会对身体造成损伤。 1、合理吃好：酸奶泡麦片食用方式简单便捷，含有蛋白质、氨基酸、钙等，能够为身体补充营养。所以如果长期吃酸奶泡麦片，并注意适量摄入，每日还适量摄入其他富含蛋白质、脂肪、维生素、纤维素、碳水化合物等重要营养成分的食物，如鸡蛋、鸡肉、牛肉、白菜、黄瓜、西红柿、苹果等，则通常对身体有好处； 2、不合理…
藏血麦片 功 美白祛斑、补钙、促进排便 宜 便秘患者 忌 腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 藏血麦片是西藏特有的一种燕麦，生长在海拔三千多米的高原上。藏血麦片纯天然、无污染，具有美白祛斑、补钙、促进排便的功效。 1、美白祛斑 藏血麦片中含有酚酸类、黄酮化合物等成分，有较强的抗氧化作用，能够抑制黑色素的生成，减少色斑的形成，使皮肤更加白皙，故具有美白祛斑的功效，适合长有雀斑、老年斑的患者食用。 2、补钙 藏血麦片中富含矿物质，其中以钙元素居多，具有补钙的功效，可以促进骨骼和牙齿的生长，适合骨质疏松的患…
牛奶麦片 功 促进肠胃蠕动、美白、补钙 宜 减肥者 忌 消化不好者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛奶麦片即牛奶加燕麦制成的食品，其中牛奶是常喝的乳制品，味道甘甜，营养丰富，燕麦是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。饮用牛奶麦片相比单纯喝牛奶营养更加丰富，且更有利于人体消化吸收。牛奶麦片具有促进肠胃蠕动、美白、补钙的功效。 1、促进肠胃蠕动 牛奶麦片纤维素含量比较高，具有促进肠胃蠕动、加速排便的作用。常吃牛奶麦片可以促进体内垃圾、毒素的排出，有轻身之效。 2、美白 牛奶麦片中含丰富的抗…
水果麦片 功 降胆固醇、保湿润肤 宜 便秘者、减肥者 忌 消化不良患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水果麦片主要是用燕麦片、水果干等混合以后而成的一种营养食品，是一种低糖、高营养食物，具有降低胆固醇、促进血液循环、保湿润肤等功效。 1、降低胆固醇 水果麦片可以有效降低体内胆固醇，经常食用有益身体健康，尤其是对心脑血管疾病具有一定的预防作用。 2、保湿润肤 蛋白质是水果麦片主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子肽和氨基酸，这一类分子中含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有保湿功效，可以滋润…
麦片 功 排毒通便、降低胆固醇、润肤 宜 习惯性便秘、自汗、多汗患者 忌 消化能力弱、肠道敏感、麦片过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麦片是一种低糖、高营养、高能量食品，具有排毒通便、降低胆固醇、润肤、补钙等功效，是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食品。 1、排毒通便 麦片中富含膳食纤维，膳食纤维在肠道中能吸水膨胀，增加粪便体积，起到促进肠胃蠕动的作用，可促进排便，常吃麦片可防治便秘。 2、降低胆固醇 麦片可有效的降低人体中的胆固醇，适量食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。 3、预防心血…
麦片和燕麦片的区别是原材料不同，二者均没有药物所具有的功效与作用，因此不存在麦片和燕麦片功效与作用的区别这种说法。麦片和燕麦片都是生活中比较常见的食物，所含的营养价值差别较小，日常适量吃均可以为身体补充多种物质。 麦片是由多种谷物混合搭配而成，如小米、大米、荞麦以及玉米等，所含的营养成分相对较多，同时也可能含有白砂糖、麦芽糊精以及香精等成分，而燕麦片主要是由燕麦经过精细加工后制成。麦片和燕麦片中均含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素E，以及钙、铁、磷等。 日常适量吃麦片和燕麦片可以为身体补充营养…
