来月经能不能吃海鲜

来月经能不能吃海鲜

少吃 海鲜

少吃 原因

来月经应少吃海鲜。海鲜又称为海产食物，包括鱼类、虾类、贝类等。海鲜含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质等，营养价值较高。但由于海鲜属于寒性食品，号称“阴中之阳”，来月经的女性应少吃海鲜。此外，易过敏体质者应谨慎食用海鲜。

怎么吃

海鲜的烹饪方式很多，煮、炒、炖、清蒸、红烧等均可。从营养的角度来讲，煮、清蒸的营养价值最高，也最能体现原料本身的鲜味。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。