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1空腹时可以喝蜂蜜，早上起来一杯蜂蜜，不仅有利于美白养颜，对于肠胃也有促进消化，排便顺畅的效果。本人每天早上第一件事就是加热水（蜂蜜用温水泡效果更佳），养了一段时间，肠胃问题明显改善。
02
2一般空腹时间较长了，不要立刻进食，尤其一些刺激性的。先吃个苹果，苹果性温，对肠胃无刺激，如果没有苹果，就先喝几口温水。
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3晚上如果饿了，只要超过了十点就不要再进食硬性的食物，最好只是流食。当然空腹不宜喝牛奶。
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