夜晚经常睡不着觉，吃了好多药也不管用，该怎么办
夜晚经常睡不着觉要放松身心，睡前喝杯牛奶进行调理。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病，很多疾病可以导致失眠。建议睡前避免使用兴奋剂，如喝咖啡、吸烟、饮酒等。放松情绪，白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。睡不着时睁大眼睛，睡不着不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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