白莲藕
功
宜
高血压、高血脂患者
忌
脾虚胃寒者、易腹泻者
功效作用
白莲藕是一种水培植物，地下茎则可以供人食用，是生活中常见的营养食材，具有预防高血压、降脂减肥、保护胃黏膜、促进消化等功效。 1、预防高血压 白莲藕是一种高钾低钠的健康食材，食用以后能吸收丰富的微量元素钾，可加快体内钠盐代谢，起到预防高血压的作用。 2、降脂减肥 白莲藕是一种低脂肪、低热量的健康食材，含有大量黏液蛋白和膳食纤维，食用以后可以加快身体内胆酸盐代谢，而且能与食物中的胆固醇、甘油三酯相结合，能促进它们尽快排出体外，经常食用能降脂减肥，预防身体肥胖和高血脂。 3、保护胃黏膜 食用白莲藕可以吸收丰富维生素C和蛋白质，这两种物质进入人体能与各种细胞相结合，促进骨胶原生成，而且能修复受损的胃黏膜，并促进胃壁细胞再生，减少刺激性物质和药物对胃黏膜的伤害，对高发的胃炎和胃溃疡都有预防作用。 4、促进消化 白莲藕能提高肠胃消化功能，其中含有一些消炎和收敛成分，能减少细菌对胃肠黏膜的伤害，而含有的黏液蛋白在进入人体以后还能转化成糖类、蛋白质，能加快肠胃对蛋白质和脂肪的消化与吸收，经常食用能调理肠胃，减轻肠胃负担。
营养价值
白莲藕全身都是宝，是菜中上品，其中含有大量的碳水化合物、钙、磷、铁、淀粉、维生素、蛋白质，是一种营养价值很高的食品。
白莲藕的营养很丰富，与其所含的主要化学成份有关，它有新绿原酸、无色矢车菊素、无色飞燕草素等多酚化合物以及少量过氧化物酶，有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，擅于补脾胃，有养胃滋阴功效。若加工成藕粉、蜜饯等，是老幼妇孺、虚弱病人的良好补品。
白莲藕的藕节有止血的功效，常用于治疗吐血、咳血、尿血、便血、流鼻血及子宫出血等症；其莲子则有补脾止泻、清心益肾的作用，可以治疗心悸失眠、男子遗精和滑精、妇女月经过多及脾胃虚弱等症。
不宜同食 1、白萝卜 白莲藕属于寒性食物，白萝卜也属于寒性食物，如果两者一起吃，会使含有的营养物质在体内堆积，导致患者体内寒气加重，可能会损伤肠胃。 适宜和禁忌 适宜：高血压、高血脂患者 白莲藕可以降血压、降血脂，高血压、高血脂患者服用之后可以缓解病情。 禁忌：脾虚胃寒者、易腹泻者 白莲藕性偏凉，本来就脾胃不好的人或者大便稀溏患者，食用后较难消化，且容易加重病情。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。白莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，孕妇食用能清热解烦、解渴止呕。
婴幼儿应少吃。白莲藕中含有黏液蛋白、膳食纤维以及鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲、促进消化、开胃。但是由于白莲藕性寒、偏凉，婴幼儿应少量食用。
温馨提示
白莲藕中含有丰富的铁质，最好用陶瓷或不锈钢的器皿来煮，避免用铁锅、铝锅，否则会变黑，品相难看，影响食欲。
食用方法
1、炖肉 将白莲藕洗净削皮，切成丁状，然后将肉洗净切块。锅中热油将肉煸炒后加水，开大火炖半小时左右，放入莲藕再炖30分钟左右即可食用，具有清热解毒之效。
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