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1多吃一些下奶的汤水，比如猪蹄汤，鱼汤之类的，还可以多吃油腻的食物，可以有助于下奶，还可以请一些专业的下奶师帮助下奶。在医院的时候，医生会给你开一种帮助恢复身体和有助于下奶的糖浆，一定要按时服用。
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2多进行乳房按摩可以促进奶水的分泌，还可以吃一些时令的水果，保证奶水的营养。
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3还可以让宝宝多吸允，这样，奶水也会越来越多的，再宝宝吃完奶后，用吸奶器将奶吸出来，这样讲乳房排空了，会再次分泌新的奶水，奶水也会越来越多的。
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多注意营养，多注意休息，不要因为恢复身材而造成宝宝没有母乳吃
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