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1首先女性在生完孩子之后身体是虚弱的，此时还是需要通过休息，还有就是饮食，从而帮助身体的恢复，但是此时的饮食还是需要适当一点为好，不要天天都吃一些大补的食物，饮食上以营养丰富，但是不要油腻为主。
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2其次就是产后女性在身体恢复一段时间之后，还是需要进行适当的运动的，做运动的时候一定要适度，像是可以做的运动就是简易抬腿操，单腿站立，然后另外一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次需要坚持15～20分钟左右。
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3最后就是可以买几个紧身的束腰带，每天扎在腰上，还有就是扎的时候还是很不舒服的，不必一天24个小时都扎，但是还是建议不睡觉的时候就扎着，另外需要做的就是一定要坚持，要不然也是没有效果。
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最后就是可以买几个紧身的束腰带，每天扎在腰上，还有就是扎的时候还是很不舒服的，不必一天24个小时都扎，但是还是建议不睡觉的时候就扎着，另外需要做的就是一定要坚持，要不然也是没有效果。
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