奶油 功 补维生素、增饱腹感、平衡菌群 宜 缺乏维生素A者 忌 冠心病、高血压、糖尿病者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 奶油是从牛奶、羊奶中提取的黄色或白色脂肪性半固体食品，其奶香浓郁，可用来涂抹面包和馒头，或制作蛋糕和糖果。奶油是西式早餐中常见的添加物，具有补充维生素、增加饱腹感、防治便秘和腹泻等功效。 1、补充维生素 奶油的脂肪含量比牛奶增加了20-25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都大大降低，是维生素A和维生素D含量很高的调料。 2、增加饱腹感 奶油富含脂肪，维持体温和保护内脏，…

制黄精 功 补中益气、润肺养阴、强筋壮骨 宜 脾胃虚弱、肾虚精亏患者 忌 中寒泄泻、痰湿痞满气滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 制黄精是黄精经过蒸晒之后得到的药材，有九制黄精一说，即经过九次蒸晒之后得到的制黄精，其药效最为强大。而且黄精在古代养生学家的眼中是味神奇的延年益寿之品，甚至有久服成仙之说。制黄精具有补中益气、润肺养阴、强筋壮骨的功效。 1、补中益气 制黄精味甘，性平，有补中益气的作用，可以改善脾胃气虚、食欲不振、倦怠乏力，常配党参、白术等同用。 2、润肺养阴 制黄精中含有多种氨基酸成分与众多矿…

土豆汁 功 降低血压、保护消化系统、通便 宜 动脉硬化、消化道溃疡患者 忌 泄泻、小儿脾弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 土豆汁即用新鲜土豆榨成的汁，含有维生素A、维生素C、矿物质、淀粉、木质素等成分。土豆原产于南美洲，属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大粮食作物。具有降低血压、保护消化系统、润肠通便、延缓衰老、减脂瘦身等功效。 1、降低血压 土豆汁含有丰富的钾元素，钾元素可以促进身体内钠的排出，调节机体酸碱平衡，有降低血压的功效，适合高血压患者饮用。 2、保护消化系统 土豆汁中含有丰富的纤…