葛根木瓜汤 功 补充营养、增强食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 葛根木瓜汤制作方式较简单，具有补充营养、增强食欲等功效。 1、补充营养 葛根含丰富的维生素，木瓜中含有丰富的蛋白质、维生素、糖类和钙、钾等矿物质，故适量食用葛根木瓜汤可为人体补充部分所需要的营养物质。 2、增强食欲 葛根木瓜汤美味可口，汤香浓郁，可促进唾液及胃液分泌，适量食用有助于增强食欲。 不宜同食 1、西瓜 西瓜性寒，葛根木瓜汤性凉，若长期大量同食可能会增强寒凉刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠不适，故不…
桃胶小米粥 功 提供能量、增强饱腹感 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桃胶小米粥是生活中常见的主食种类，由桃胶与小米熬制而成，口感绵密软糯，营养成分丰富，具有提供能量、增强饱腹感的功效。 1、提供能量 桃胶小米粥中含有大量碳水化合物，是人体能量的主要来源之一，因此适量食用能够为机体补充能量，帮助维持人体正常的生命活动。 2、增强饱腹感 桃胶小米粥中含有较为丰富的膳食纤维，可以在胃中吸水膨胀，增加胃内容物的容积，使胃的排空速度减慢，延缓了胃内容物进入小肠的速度，起到增强…
乌鸡炖阿胶 功 补充营养、增强食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 乌鸡炖阿胶是一道滋补养生的传统菜品，肉嫩鲜香、营养丰富，具有补充营养、增强食欲等功效。 1、补充营养 乌鸡为禽中珍品，富含氨基酸、维生素、脂肪和矿物质等营养成分，阿胶为一种名贵食材，富含脂蛋白和胶原蛋白等营养物质，故乌鸡炖阿胶能为人体提供所需的营养物质，维持人体正常生理活动。 2、增强食欲 乌鸡炖阿胶不仅滋补养生，味道也十分鲜美可口，能够促进唾液及胃液分泌，有助于增强食欲，改善食欲不振。 不宜同食 1…
土人参菜 功 增强食欲、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 土人参菜是一年或多年生草本植物，鲜嫩茎可以作为蔬菜食用，味道鲜美，具有增强食欲、润肠通便等功效。 1、增强食欲 土人参菜的鲜嫩茎可煮或炒，味道鲜美，食用后能够促进唾液及胃液分泌，具有增强食欲的功效，可在一定程度上改善食欲不振。 2、润肠通便 土人参菜中含有丰富的膳食纤维，在通过消化道的过程中会吸水膨胀，从而机械性促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效，对于便秘可起到改善作用。 不宜同食 1、茶 茶中含有鞣质，可…
干虾米 功 补充营养、增强食欲 宜 一般人群均适宜 忌 甲状腺功能亢进者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 干虾米是各种海虾或淡水虾的干制品，富含营养物质，干虾米具有补充营养、增强食欲等功效。 1、补充营养 干虾米中含有蛋白质、维生素等营养成分，以及钙、磷等矿物质和微量元素，适量进食干虾米具有为机体补充营养的功效，对人体健康有利。 2、增强食欲 干虾米营养丰富，肉嫩味鲜，是常见的菜品，可促进唾液及胃液分泌，具有增强食欲的功效，对于食欲不振可起到一定的改善作用。 不宜同食 1、柠檬 干虾米不宜与柠檬同用，干虾米…
银耳莲子小米粥 功 提供能量、增强食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 银耳莲子小米粥香浓软糯，既滋补又美味，具有提供能量、增强食欲等功效。 1、提供能量 银耳莲子小米粥中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素，三者均是机体能量的重要来源。银耳莲子小米粥具有提供能量的功效，可以维持体温并满足各种生理活动对能量的需要。 2、增强食欲 银耳莲子小米粥香甜软糯，美味可口，能够促进唾液及胃液分泌，有助于增强食欲，改善食欲不振的情况。 不宜同食 1、米饭 银耳莲子小米粥不宜与米饭…
小米板栗粥 功 缓解饥饿、增强食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米板栗粥香糯可口、浓香绵软，具有缓解饥饿、增强食欲等功效。 1、缓解饥饿 小米板栗粥含有丰富的碳水化合物，食用后可增强饱腹感，能够帮助人体缓解饥饿、增强体力。 2、增强食欲 小米板栗粥香糯可口、浓香绵软、味道甘甜，能够促进唾液及胃液分泌，有助于增强食欲，可改善食欲不振。 不宜同食 1、醋 醋中的酸性物质会破坏小米板栗粥中具有的类胡萝卜素，两者一起吃会大大降低小米板栗粥的营养。 温馨提示 小米板栗粥不…
花旗参茶 功 抗疲劳、增强记忆力、保护血管 宜 气血不足、高血压、糖尿病患者 忌 过敏体质、发热、咽喉肿痛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花旗参茶，即用花旗参泡水喝。花旗参是人参的一种，原产于美国北部到加拿大南部一带，由于美国旧称为花旗国，花旗参由此得名。其主根肉质，纺锤形，性寒，味苦、微甘。花旗参茶具有抗疲劳、增强记忆力、保护血管、调节血糖等功效。 1、抗疲劳 花旗参茶中含有的人参皂苷对中枢神经功能有增强作用，有利于缓解疲劳，对四肢酸痛等症也有缓解作用。 2、增强记忆力 花旗参茶含有多种能够增强记忆力…
螺旋藻 功 降胆固醇、血糖、增强免疫 宜 免疫力低下、糖尿病、缺铁性贫血患者 忌 痛风、甲亢患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 螺旋藻含有叶绿素、藻青素、肌酸等物质，具有降低胆固醇、调节血糖、增强免疫功能等功效。 1、降低胆固醇 螺旋藻里的γ-亚麻酸可以降低人体所含的胆固醇，胆固醇降低可以有效的预防心脏病的发作，还可以有效降低高血压。 2、调节血糖 螺旋藻中存在螺旋藻多糖、镁、铬等多种降糖物质，可通过多种途径(如促进胰岛素分泌、减缓糖吸收、促进物质代谢，抗氧化等)调节血糖代谢。 3、增强免疫系统 由于螺旋…
可乐鸡翅 功 补充营养、增强体力 宜 一般人群均适宜 忌 高血压患、血脂高、胆囊炎患、胆结石患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 可乐鸡翅是一道以鸡翅和可乐为主料，以料酒、葱、姜、酱油、盐、鸡精作为调料制作而成的美食。可乐鸡翅有味道鲜美、色泽艳丽、鸡肉嫩滑、咸甜适中的特点。具有补充营养、增强体力等作用。 1、增强体力 可乐鸡翅含有维生素C、维生素E等，蛋白质的含量比例较好，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 2、补充营养 可乐鸡翅中所含一定量的维生素、蛋白质等，可以适当…
