标签： 疲劳

01 奶制品。研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。 <!-- --> 02 葵花籽。补 … Continue reading 冬至女性吃五种食物可以缓解痛经

01 根据你描述的情况很有可能是神经衰弱的表现。该病症是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，并且经常伴有头痛等躯体不适感和睡眠障碍等。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积 … Continue reading 晚上睡觉总失眠怎么回事

01 如果月经紊乱，两三个月才来一次，可能是“青春期无排卵型功能性子宫出血”，应及时上医院检查，在医生指导下使用黄体酮等孕激素促排卵。注意经期卫生，注意休息，加强营养，尽量少食用刺激性和冰冷的食物。 … Continue reading 18岁月经不调怎么办

01 饮食保健要有原则，包括 低盐、低脂，补充钾、钙、镁、碘、锌、铁及维生素。平衡饮食，做到精细搭配，不宜过饱。饮水方面喝含有微量元素的水，喝些茶水对人体有益。 <!-- --> 02 早 … Continue reading 高血压的防治

01 们回家以后控制老公的上网时间，每上一个小时就休息10分钟，这10分钟进行眼部按摩，或者望一望远方，或者看看绿色的植物。这样有助于睫状肌的放松。 <!-- --> 02 购买了枸杞和菊 … Continue reading 眼睛干涩疼痛怎么办

01 在午休的时候可以跳跳绳，一般以1分钟为宜，既放松了身体，舒展了筋骨，加快血液的循环 ，又不至于自己太疲劳，影响下午的工作。 <!-- --> 02 感到博晶疼痛时可以轻拍颈部，还可以 … Continue reading 上班族应该如何缓解身体疼痛？

01 保持正确的驾驶姿势：调整好驾驶姿势，并将坐椅调节到一个合适的位置，使颈椎及脊柱的其他部位都能处于良好的放松状态。 <!-- --> 02 进行颈椎的预防保健运动 ① 双手的十指交叉， … Continue reading 司机得了颈椎病如何治疗呢

01 避免伏案过久。伏案是颈椎病发病的主要原因，在患病后更要注意减少伏案工作的时间和强度，一般在伏案工作1~2小时内，就要适当后仰颈椎，或向天空眺望片刻，这样对缓解颈椎的疲劳有很大好处。此外，调整好书 … Continue reading 颈椎病日常怎么调理

01 避免伏案过久。伏案是颈椎病发病的主要原因，在患病后更要注意减少伏案工作的时间和强度，一般在伏案工作1~2小时内，就要适当后仰颈椎，或向天空眺望片刻，这样对缓解颈椎的疲劳有很大好处。此外，调整好书 … Continue reading 颈椎病犯了该怎么办

01 睡觉前没有什么感觉，早上起来感觉脖子疼，一般为一侧疼痛，晚上睡觉头和脖子的姿势不良，使头和脖子长时间处于过度偏转的位置导致脖子无法自由活动，这样也容易造成落枕。 <!-- --> 0 … Continue reading 落枕是怎么造成的