痛风能不能吃荔枝

痛风能不能吃荔枝

宜吃 荔枝

荔枝营养指标(100克含量)

热量 70kcal 碳水化合物 16.6g 嘌呤 6.3mg 脂肪 0.2g 蛋白质 0.9g 钠盐 1.7mg

宜吃 原因

痛风可以适量吃荔枝。荔枝又叫丹荔、香果，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸以及铁、磷等，具有健胃益脾，促进食欲的功效。由于其嘌呤含量较低，因此痛风可以适量吃荔枝。

怎么吃

可直接食用、榨汁，清爽可口。建议不要空腹食用荔枝，最好在饭后半小时食用。

饮食建议

痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发，嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源，这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食，要严格控制食物中嘌呤摄入量。1、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；2、痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。