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1其一：多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。
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2其二：平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。
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3其三：男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，在平日的生活中，最好是将自己的工作时间与闲暇时间进行合理的分配，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的!
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