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1月经期间，女性身体比较需要温温暖，因为月经期间他们会消耗很多能量，所以此时就要注意不宜食用生冷寒性食物。在中医学中认为，食用生冷寒性食物，不利于消化，还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此，月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。
02
2月经期间，女性的身体是很虚弱了，容不得任何外界的强刺激，所以这里就要注意在月经期间不宜喝浓茶经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。
03
3月经期间由于身体需要很多能量，所以就会很容易吸收外界的营养物质，但是此时要注意不要过量食用甜食食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。
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经期多注意休息，避免太过劳累，平时加强体质锻炼。注意个人卫生。
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