01
1不管工作多么重要，每天必须保证十一点之前就入睡，晚上十一点到三点是身体机能修整的时间，这段时间不睡觉就等于透支生命。
02
2按摩，在你工作的间隙，注意多按摩眼部周围的穴位，这对缓解眼部疲劳很有帮助，同时在桌上摆点绿色植物，适当的转移一下视线。
03
3饮食，多吃可以明目的食物，比如：含维生素A的食物、含胡萝卜素的食物、含核黄素的食物，像梨、火龙果、甘蔗等，忌食辛辣刺激的食物。
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