晚上难入睡失眠一闭眼睛就感觉头痛，脾气暴躁易烦躁一到晚上就感觉委屈，想哭怎么办?
对于晚上难以入睡的患者，可采用以下方法缓解：
1、患者一定要养成良好的睡眠习惯，患者不要在床上做与睡眠无关的事，要养成按时休息的习惯。睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，按摩脚掌涌泉穴，听听放松的音乐，有助于身心放松，改善入睡困难。
2、以上调整仍然失眠，建议小剂量按需安眠。可以口服酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等安眠药，但需注意不要引起药物依赖。
晚上难入睡怎么办?
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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