晚上总是睡不着是怎么回事？

2023年12月16日 8点热度 0人点赞 0条评论

最近晚上总是睡不着、一闭上眼就感觉有鬼在身边看着我、开着灯也不敢闭眼是怎么回事？

睡不着等这些症状显示有一定的心理问题，但因为症状描述过于简洁，可能是最近发生过怎样的事情，造成紧张焦虑、对夜间睡觉时开始恐惧情绪。
建议检查排除器质性病变。再到正规专业的心理门诊确定困扰程度。尝试紧张害怕时，多次反复的做深呼吸，放松自己，调节压力，对自己产生防御心理的事情不要反复强化，睡前不要看刺激性电视，喝点牛奶，平静安静的休息。