青茶 功 辅助减肥、调节血脂 宜 高血脂者 忌 神经衰弱、失眠症、便秘患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 青茶外形色泽青褐，属于半发酵茶类，是经过杀青、萎雕、摇青、半发酵和烘焙后制成的。青茶中含有丰富的维生素、微量元素、茶多酚类、植物碱。青茶具有辅助减肥、调节血脂的功效。 1、辅助减肥 由于青茶的主要成分单宁酸，与脂肪代谢有关，除能够刺激脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物吸收以外，还能够使身体的产热量增加，减少腹部脂肪的堆积，从而达到辅助减肥的作用。 2、调节血脂 青茶具有调节血脂的作用，可以降低血…
葡萄皮 功 改善睡眠、降低血糖、抗氧化 宜 胆固醇过高、糖尿病患者 忌 腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 葡萄皮就是葡萄的表皮。葡萄皮中含有的花青素比果肉还多，建议洗净后，连皮带肉与籽一起打成汁，完整摄取营养。葡萄皮具有改善睡眠、降低血糖、抗氧化等功效。 1、改善睡眠 葡萄皮能够刺激大脑中的松果腺，分泌褪黑素，帮助调节睡眠周期，起到改善睡眠的功效。 2、降低血糖 葡萄皮中的天然色素对人体内糖类的分解有积极的促进作用，能够辅助降低人体的血糖。 3、抗氧化 葡萄皮中含有的藜芦醇能明显抑制红细胞的自氧化溶…
提子皮 功 降血脂、保护心血管、延缓衰老 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 提子皮的营养价值非常高，提子洗净后可连着提子皮一起食用，也可以用新鲜的提子皮泡水饮用。提子皮具有降血脂、保护心血管、延缓衰老等功效。 1、降血脂 提子皮中富含一种多羟基酚类化合物，即为白藜芦醇，白藜芦醇具有抗菌、抗氧化、降血脂、预防动脉硬化等功效。 2、保护心血管 提子皮中含有花青素，花青素是抗氧化剂，也是自由基清除剂，可以保护心血管健康，预防心脑血管疾病。 3、延缓衰老 提子皮中含有花青素，属…
