黑树莓 功 促进心脏健康、明目 宜 爱美女性 忌 阳强火旺、小便短赤者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑树莓属蔷薇科、悬钩子属、空心莓组、绒毛叶亚组的一种，可直接食用，也可药用，具有促进心脏健康、补肾壮阳、明目等功效。 1、促进心脏健康 黑树莓含有丰富的花青素、白藜芦醇、黄酮醇，有保护心血管的功能，可以促进心脏健康。 2、补肾壮阳 黑树莓有固肾涩精的作用，其中含有的鞣花单宁化合物可以促进前列腺健康，改善阴茎的血液循环，提高性神经的兴奋性，有壮阳的作用。 3、明目 黑树莓含有大量的维生素A、胡萝卜素和黄酮类…
花生苗 功 减肥、助消化 宜 一般人群均适宜 忌 慢性腹泻、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生苗是花生生芽后产生的一种食疗兼备的食品。花生苗营养丰富，可以凉拌、煎炒或加入火锅食用，味道佳，口感好，而且具有一定的保健价值。花生苗具有减肥、助消化等功效。 1、减肥 花生苗含有水溶的维生素C、维生素B族、白藜芦醇以及脂溶性维生素A、维生素E等成分。经常食用花生苗能够对抗自由基，增强肌肤弹性，使面色更加红润，起到美容的效果。 2、助消化 花生苗富含丰富的膳食纤维，适量使用可促进肠道蠕动，有助于粪便排出…
白藜芦醇 功 调节胆固醇、解热止痛 宜 爱美者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白藜芦醇是一种非黄酮类多酚化合物，是许多植物受到刺激时产生的一种抗毒素，可在葡萄叶及葡萄皮中合成，是葡萄酒和葡萄汁中的生物活性成分。白藜芦醇口服容易吸收，代谢后通过尿液及粪便排出。具有调节胆固醇、解热止痛等作用。 1、解热止痛 白藜芦醇能直接作用于中枢神经，人体吸收这种物质以后能起到解热止痛的作用，对感冒引起的头痛发烧有缓解作用。 2、调节胆固醇 白藜芦醇与人体内雌性激素受体的结合，能调节血液中胆固醇水平，抑…
花生根 功 降血脂、保护肠胃 宜 血脂高、肠胃不适者 忌 失眠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生根即花生的根，为直根系，由主根和各级侧根组成，主根由胚根发育而来，侧根在主根上呈“十”字形状排列。花生根含有白藜芦醇，具有降血脂、保护肠胃等功效。 1、降血脂 花生根入药后，对高血脂具有治疗作用。出现高血压和动脉硬化时，适量服用花生根具有辅助治疗的作用。 2、保护肠胃 花生根中含有粗蛋白和碳水化合物，有助于促进肠道蠕动，治疗胃肠炎所导致的腹痛、腹泻等症状。 营养价值 花生根含有一种重要成分，即白黎芦醇，是非…
花生芽 功 减肥、延缓衰老 宜 减肥人群、糖尿病、高脂蛋白血症患者 忌 慢性腹泻、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生芽是一种食疗兼备的食品，营养还特别丰富，有减肥、延缓衰老等功效，保健价值较高。 1、减肥美容 花生发芽后其脂肪含量降低，营养成分更加丰富，更容易被人体吸收，从而达到减肥、美容的效果。 2、延缓衰老 花生芽的白藜芦醇含量比葡萄酒中的白藜芦醇含量高，经常吃花生芽的可以抗衰老。 营养价值 花生芽的蛋白质和粗脂肪含量较高，并富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元…
提子皮 功 降血脂、保护心血管、延缓衰老 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 提子皮的营养价值非常高，提子洗净后可连着提子皮一起食用，也可以用新鲜的提子皮泡水饮用。提子皮具有降血脂、保护心血管、延缓衰老等功效。 1、降血脂 提子皮中富含一种多羟基酚类化合物，即为白藜芦醇，白藜芦醇具有抗菌、抗氧化、降血脂、预防动脉硬化等功效。 2、保护心血管 提子皮中含有花青素，花青素是抗氧化剂，也是自由基清除剂，可以保护心血管健康，预防心脑血管疾病。 3、延缓衰老 提子皮中含有花青素，属…
乳腺炎能不能吃花生油 宜吃 花生油 宜吃 原因 乳腺炎可以适量吃花生油。花生油为花生的种子榨出的脂肪油，含有中白藜芦醇、不饱和脂肪酸和β-谷固醇等物质，具有润燥滑肠、去积、护胃的作用。花生油中含有白藜芦醇，可以增强身体的免疫力，乳腺炎患者适量食用后，既能既能补充身体所需的营养物质，又能提高抗病能力。 怎么吃 花生油可用于炒、煎、炸各种菜肴，也可调拌凉菜食用，香味宜人。花生油热量较高，脂肪含量较高，不宜过量食用。 饮食建议 乳腺炎是女性常见病，以急性化脓性乳腺炎最为常见。常见病因为乳汁淤积和金黄色葡萄球菌感染，表现为…
生活中很多人都喜欢吃葡萄或喝葡萄酒，因为他们知道这些食品中含有一定数量的白藜芦醇，据说这种物质被人体吸收后能预防癌症，这白藜芦醇是一种天然的抗氧化成分，它不单纯在于葡萄或葡萄酒中，在蓝莓，草莓等多种水果中也有白藜芦醇存在，它是维持人体健康延缓人体衰老的重要存在。 白藜芦醇的功效与作用 1、解热止痛 白藜芦醇具有解热止痛的重要作用，在人们出现发烧时，及时服用一些白藜芦醇，或者吃一些含有白藜芦醇的水果，就能让体温尽快恢复正常，另外人们身体出现疼痛或神经性疼痛时服用白藜芦醇，还能让疼痛症状明显减轻。 2、预防癌症 白藜芦…
