米蕉 功 安神除烦、润肠通便、生津止渴 宜 口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥者 忌 急慢性肾炎患者、肾功能不全者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 米蕉是热带水果之一，其肉质呈鹅黄色，香甜可口，芬芳扑鼻，与普通香蕉比较更加芳香爽口，营养更为丰富，有安神除烦、润肠通便、生津止渴等功效。 1、安神除烦 米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散等症状，同时其中的镁有消除疲劳的效果。 2、生津止渴 米蕉有利于润喉祛燥，使人清爽舒适，咽干喉痛者食用有利于缓解口渴的症状。 3…

青皮鸭蛋 功 滋阴清肺、去火降压、明目 宜 病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛患者 忌 心血管疾病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 青皮鸭蛋为鸭科动物家鸭的卵，主要含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠等营养成分。具有滋阴清肺、去火降压、明目、促进骨骼发育的功效。 1、滋阴清肺 青皮鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用，适用于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻等患者食用。 2、去火降压 青皮鸭蛋含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有不饱和脂肪酸，能去火降压。 3、明目 青皮鸭蛋含有维生素A、维生素B1等成分，具…

榴莲皮煲汤 功 补充营养、补血益气 宜 寒性体质、肾虚腰酸、健忘疲倦者 忌 热性体质、喉痛咳嗽、感冒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 榴莲皮煲汤，是指用榴莲白色果壳进行煲汤。此汤有益补气，补而不燥，比较温和，具有多种食疗功效。榴莲皮煲汤具有补充营养、补血益气等功效。 1、补充营养 榴莲皮煲汤具有补充营养的功效，有益于人体健康。 2、补血益气 榴莲皮煲汤不仅味道鲜美，还有一定的滋阴补血的作用，血虚中气不足的人适合饮用。 营养价值 榴莲皮煲汤含有糖分、淀粉、维生素、钙、铁等矿物质，适量饮用有利于骨骼的发育和身…

榴莲 功 滋补身体、缓解痛经、缓解便秘 宜 病后及妇女产后、体质虚寒者 忌 热性体质者、糖尿病患者、喉痛咳嗽者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 榴莲成熟的果肉为淡黄，黏性多汁，酥软味甜，吃起来具有陈乳酪和洋葱味，初尝有异味，续食清凉甜蜜。营养丰富，具有滋补身体、缓解痛经等功效。 1、滋补身体 榴莲果肉中富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙、铁、磷、钾等微量元素。食之可以补充身体所需的能量和营养，缓解体虚，增强机体抵抗力。 2、缓解痛经 榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善血液循环，促进体温上升…

蓝叶 功 清热解毒、凉血消斑 宜 头痛、喉痛、痈肿疮毒患者 忌 便溏泻泄、体质虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蓝叶为干燥叶皱编成团块状，有时破碎，呈灰绿色或黄棕色，完整的叶呈长椭圆形至长圆状倒披针形。其气微弱，味稍苦，以叶大、无柄、色暗灰绿者为佳，具有清热解毒、凉血消斑的功效。 1、清热解毒 蓝叶味苦，具有清热解毒、利咽等功效，主要用于温热病发热、头痛、喉痛、斑疹、流行性腮腺炎、痈肿疮毒等病症。 2、凉血消斑 蓝叶苦寒，既能清心胃的实火，又能够解瘟疫时毒，有解毒利咽、凉血消肿的功效，可用于痄腮、咽喉…

香蕉 功 降低血压、缓解抽筋、改善便秘 宜 口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥者 忌 脾胃虚寒、便溏腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉香甜，除可生食外，还可制成多种加工品。香蕉营养高、热量低，具有降低血压、缓解抽筋、改善便秘等功效。 1、降低血压 香蕉是高钾、低钠的水果，食用后可以排出身体过多的钠离子，有降低血压的功效。 2、缓解抽筋 香蕉中的钾能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张，故对出现的腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。 3、改善便秘 香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从…

熟香蕉 功 保护胃黏膜、降血压、润肠道 宜 口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥者 忌 关节炎、糖尿病、肾炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 熟香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。其肉质软糯，香甜可口。具有保护胃黏膜、降血压、润肠道、促进睡眠等功效。 1、保护胃黏膜 熟香蕉能保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，适宜胃病患者食用。 2、降血压 熟香蕉中含有大量的钾，钾可以促进钠的排出，从而起到降低血压的作用，可预防高血压。 3、润肠道 熟香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃功能。 4、促进睡眠 熟香…