绿皮甘蔗 功 除烦止渴、润燥和中 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绿皮甘蔗是甘蔗的一种，即青皮甘蔗，表皮呈绿色，具有节间长、茎中粗、水分多、皮脆的特点。绿皮甘蔗性味甘寒，具有除烦止渴、润燥和中的功效。 1、除烦止渴 绿皮甘蔗能够清热生津，祛除心中烦热，因此绿皮甘蔗具有除烦止渴的功效，适用于烦燥、口渴等症状。 2、润燥和中 绿皮甘蔗性寒，归肺、脾、胃经，可下气润燥、补肺益胃、润燥和中，适用于肺燥、大便秘结等。 不宜同食 1、葡萄酒 绿皮甘蔗如与葡萄酒同食，可能会降低机体对铜…

绿皮黄豆 功 提供能量、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 痛风患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绿皮黄豆即绿皮黄仁大豆，是青大豆的一种。其营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，具有提供能量、促进排便等功效。 1、提供能量 绿皮黄豆中含有蛋白质、碳水化合物等，可在人体内转化为能量，具有提供能量的作用，并维持体力活动、生理活动消耗所需。 2、促进排便 绿皮黄豆中含有大量膳食纤维，食用绿皮黄豆后，进入胃肠道可促进胃肠道蠕动。因此，绿皮黄豆具有促进排便的功效，可用于缓解便秘症状。 不宜同…

绿皮核桃 功 美容养颜、健脑益智、止咳化痰 宜 一般人群均适宜 忌 腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 绿皮核桃的绿皮有药用功效，果仁可以吃，可以榨油，也可以入药。具有美容养颜、健脑益智、止咳化痰、预防心脑血管疾病等功效。 1、美容养颜 绿皮核桃含有的类黄酮和维生素E，能增强皮肤的抗氧化能力，延缓皮肤衰老，而绿皮核桃中含有的植物蛋白和其他活性成分则能滋养细嫩肌肤，促进皮肤细胞再生和代谢，也能防止皱纹和色斑生成。 2、健脑益智 绿皮核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健…