脑供血不足能不能吃娃娃菜 宜吃 娃娃菜 娃娃菜营养指标(100克含量) 碳水化合物 2.4g 脂肪 – 蛋白质 1.9g 热量 12.6kcal 铁 0.4mg 钾 567mg 宜吃 原因 脑供血不足可以适量吃娃娃菜。娃娃菜富含膳食纤维、钙、钾、叶酸等营养成分，具有养胃、解毒、生津止渴、通便的功效。脑供血不足者在饮食上应尽量低盐、低脂，多吃富含膳食纤维的食物，而娃娃菜含有丰富的膳食纤维。因此，脑供血不足可以适量吃娃娃菜。 怎么吃 娃娃菜的做法较多，可炒食、可炖食，还是涮火锅的佳品。但要注意，隔夜的熟娃娃…
脑供血不足能不能吃苋菜 宜吃 苋菜 苋菜营养指标(100克含量) 碳水化合物 5g 脂肪 0.3g 蛋白质 2.8g 热量 25kcal 铁 5.4mg 钾 207mg 宜吃 原因 脑供血不足可以适量吃苋菜。苋菜富含维生素、胡萝卜素、膳食纤维和矿物质，具有增强体质，促进生长发育的作用。苋菜中的膳食纤维具有降血脂的作用。此外，中医认为，苋菜还有补气的功效，对脑供血有利。因此，脑供血不足患者可以适量吃苋菜。 怎么吃 苋菜可炒食，可煮食，但在吃苋菜时，应注意苋菜不宜与牛奶同食，会影响钙的吸收。苋菜宜与鸡蛋、猪肉同食，可以…
脑供血不足能不能吃汤面 宜吃 汤面 汤面营养指标(100克含量) 碳水化合物 32.63g 脂肪 5.12g 蛋白质 5.73g 热量 199.58kcal 铁 17.31mg 钾 209.5mg 宜吃 原因 脑供血不足可以适量吃汤面。汤面的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等，易于消化吸收，具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。适量食用汤面可帮助脑供血不足者提供身体所需的能量，且无明显不良影响。因此，脑供血不足可以适量吃汤面。 怎么吃 汤面可以根据个人喜好自由调整口味和配菜。但需注意切勿食用…
脑供血不足能不能吃通菜 宜吃 通菜 通菜营养指标(100克含量) 碳水化合物 4.31g 脂肪 0.09g 蛋白质 1.64g 热量 20kcal 铁 3.74mg 钾 569mg 宜吃 原因 脑供血不足可以适量吃通菜。通菜富含维生素、胡萝卜素、膳食纤维和矿物质。通菜所含的烟酸、维生素C，能降低胆固醇及甘油三酯，具有降脂、减肥的功效，对于高血脂引起的脑供血不足有缓解作用。因此，脑供血不足可以适量吃通菜。 怎么吃 通菜可炒食、可炖食，但不宜与鱼虾一同食用，因为通菜中含有丰富的草酸，会影响鱼虾中钙质的吸收，可能会导致出…
脑供血不足能不能喝羊排汤 宜喝 羊排汤 羊排汤营养指标(100克含量) 碳水化合物 2.72g 脂肪 6.24g 蛋白质 15.1g 热量 131.47kcal 铁 1.98mg 钾 199.7mg 宜喝 原因 脑供血不足可以适量喝羊排汤。羊排汤的主要原料为羊排，而羊排中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等，且胆固醇含量低，是滋补身体的优质食品。脑供血不足患者应注意饮食清淡，忌油腻。因此，在保证烹制方法清淡、不油腻的前提下，脑供血不足者可以适当喝羊排汤。 怎么吃 羊排汤可放入萝卜、冬瓜，增加汤中的营养物质，减少油…
脑供血不足能不能吃草头 宜吃 草头 草头营养指标(100克含量) 碳水化合物 2.33g 脂肪 0.4g 蛋白质 3.15g 热量 19kcal 铁 2.22mg 钾 436mg 宜吃 原因 脑供血不足可以适量吃草头。草头富含维生素、胡萝卜素、膳食纤维和矿物质，具有清热利尿、通便排毒、预防贫血的功效。草头具有丰富的营养价值对人体有益，且对脑供血不足者无不良影响。因此，脑供血不足可以适量吃草头。 怎么吃 草头的做法很多，可炒食、炖食，还可做成饼。草头味道鲜美，营养丰富，但尿路结石者应谨慎食用。此外，草头属渗利之品，故…
脑供血不足能不能吃文蛤 宜吃 文蛤 文蛤营养指标(100克含量) 碳水化合物 2.8g 脂肪 1.1g 蛋白质 10.1g 热量 62kcal 铁 10.9mg 钾 140mg 宜吃 原因 脑供血不足可以适量吃文蛤。文蛤又称蛤蜊，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有人体易吸收的各种氨基酸和维生素及多种矿物质，具有润五脏、消渴、健脾胃、治赤目、提高身体免疫力等功效，脑供血不足者适量食用，可补充丰富的营养，且无明显不良影响。因此，脑供血不足可以适量吃文蛤。 怎么吃 文蛤食用方法较多，如炖食、炒食。其中清煮文蛤效果最佳，…
脑供血不足能不能吃花椒 宜吃 花椒 花椒营养指标(100克含量) 碳水化合物 37.8g 脂肪 8.9g 蛋白质 6.7g 热量 258kcal 铁 8.4mg 钾 204mg 宜吃 原因 脑供血不足可以适量吃花椒。花椒除了作为日常的调料外，还可用作中药，有温中行气、逐寒、止痛、杀虫等功效。花椒中含有的挥发油，可增强人体的抵抗能力，此外，食用花椒能使血管扩张，脑供血不足者适量食用可缓解症状。 怎么吃 花椒是日常生活不可缺的调料品，在炒菜和炖汤时都会放少许花椒。但是对花椒过敏体质者、阴虚火旺者及孕妇应谨慎食用花椒。 …
脑供血不足能不能吃黑桑葚 宜吃 黑桑葚 黑桑葚营养指标(100克含量) 碳水化合物 12.9g 脂肪 0.4g 蛋白质 1.6g 热量 48kcal 铁 0.3mg 钾 32mg 宜吃 原因 脑供血不足可以适量吃黑桑葚。黑桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分。黑桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用，有助于缓解由于动脉硬化导致的脑供血不足。因此，脑供血不足可以适量吃黑桑葚。 怎么吃 黑桑葚可直接食用，但是未成熟的黑桑葚不宜食用。此外，脾胃虚弱者、经期女性应谨慎食用黑桑葚。 饮食…
脑供血不足能不能吃鲈鱼 宜吃 鲈鱼 鲈鱼营养指标(100克含量) 碳水化合物 – 脂肪 3.4g 蛋白质 18.6g 热量 105kcal 铁 2mg 钾 205mg 宜吃 原因 脑供血不足可以适量吃鲈鱼。鲈鱼含有丰富且易消化的蛋白质、脂肪、维生素等成分，味甘性温，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。此外，鲈鱼含有大量的不饱和脂肪酸，对高血压、动脉硬化和脑血管疾病具有良好的预防和食疗作用，可缓解因动脉硬化所导致的脑供血不足。因此，脑供血不足可以适量吃鲈鱼。 怎么吃 鲈鱼可清蒸、红烧或炖汤食用。贫血头晕者非…
脑供血不足能不能吃牛肉饭 宜吃 牛肉饭 牛肉饭营养指标(100克含量) 碳水化合物 11.19g 脂肪 2.37g 蛋白质 5.06g 热量 86.81kcal 铁 0.61mg 钾 196.71mg 宜吃 原因 脑供血不足可以适量吃牛肉饭。牛肉饭的主要原料为牛肉和米饭。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风等功效。米饭中含有淀粉、碳水化合物等成分，可为人体提供能量。脑供血不足者适量吃牛肉饭，可补充能量及丰富的营养。 怎么吃 牛肉饭可作为正餐食用。高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力较弱者、肾炎患…
脑供血不足能不能吃麦仁 宜吃 麦仁 麦仁营养指标(100克含量) 碳水化合物 25g 脂肪 45g 蛋白质 22g 热量 561kcal 铁 – 钾 – 宜吃 原因 脑供血不足可以适量吃麦仁。麦仁不含胆固醇，富含纤维及少量矿物质。麦仁是粗粮的一种，具有调理脾胃、养心安神、益气除热的功效。脑供血不足者食用麦仁可补充能量，但是麦仁不宜一次食用过多，容易引起消化不良。因此，脑供血不足可以适量吃麦仁。 怎么吃 麦仁的做法较多，可做成粥，也可蒸食。麦仁的适用人群较广，一般人群皆可食用，但是高血压患者应…
脑供血不足能不能吃黑枸杞 宜吃 黑枸杞 宜吃 原因 脑供血不足可以适量吃黑枸杞。黑枸杞含有维生素、花青素、铁、钙等营养物质，具有抗衰老、增强体质、降血压、美容养颜等功效。脑供血不足主要是脑部血液供应不足所致的疾病，黑枸杞中的花青素能够改善血液循环，增强血管弹性，脑供血不足病人适量食用黑枸杞，可以预防脑血管疾病。 怎么吃 黑枸杞可生吃、泡水、泡酒，成年人每日食用黑枸杞不宜超过20g。黑枸杞不适合于正在感冒、正在发烧以及腹泻的人服用。 饮食建议 脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。常见病因包括颈…
脑供血不足能不能吃兔肉 宜吃 兔肉 兔肉营养指标(100克含量) 碳水化合物 0.9g 脂肪 2.2g 蛋白质 19.7g 热量 102kcal 铁 2mg 钾 284mg 宜吃 原因 脑供血不足可以适量吃兔肉。兔肉属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，具有补中益气、凉血解毒、清热止渴等作用。经常食用兔肉可保护血管壁，防止血栓形成，对高血压、冠心病、脑供血不足患者有一定益处。因此，脑供血不足可以适量吃兔肉。 怎么吃 兔肉的做法很多，可炒、可炖。兔肉鲜美，但不宜与芹菜同食，易伤头发，且食用完兔肉不宜马上吃橘子，易引起腹…
脑供血不足能不能吃海鲜菇 宜吃 海鲜菇 海鲜菇营养指标(100克含量) 碳水化合物 61.7g 脂肪 0.3g 蛋白质 2.2g 热量 19kcal 铁 0.3mg 钾 20mg 宜吃 原因 脑供血不足可以适量吃海鲜菇。海鲜菇含有蛋白质、纤维素等成分，具有提高免疫力、预防衰老、延长寿命的功效。脑供血不足者在饮食上应注意低脂、低盐，避免食用过于油腻的食物，而海鲜菇是一种低热量、低脂肪的保健食品。因此，脑供血不足可以适量吃海鲜菇。 怎么吃 海鲜菇可炒、煎、煲汤等，做法较多。海鲜菇应避免和鹌鹑肉、鹌鹑蛋一起食用，可能会导…
