凤丹 功 清血热、散瘀血 宜 血热患者 忌 体寒患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 凤丹为常见中药材，性寒，味辛。凤丹的药用价值较高，具有清血热、散瘀血等功效。 1、清血热 凤丹性寒，具有清血热等功效，常用于缓解午后发热、女子月事先期等情况。 2、散瘀血 凤丹味辛，能起到一定的散淤血作用，可用于缓解跌打损伤引起的瘀血等情况。 不宜同食 1、辣椒 凤丹属于中草药，不能与辛辣刺激性的食物一起食用，例如辣椒，以免降低药物的治疗效果。 温馨提示 凤丹常以根皮入药，以粗壮、肉厚、色白、粉性足者为佳。 食用方法 1、…

那曲冬虫夏草 功 补肾益肺、止血化痰 宜 肾虚精亏者、劳嗽患者 忌 有表邪者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 那曲为冬虫夏草的产区之一，那曲冬虫夏草气微腥，味微苦，具有补肾益肺、止血化痰等功效。 1、补肾益肺 那曲冬虫夏草归肺、肾经，可补肾益肺，有兴阳起痿之功，适用于肾虚精亏、阳痿遗精、腰膝酸痛等症。 2、止血化痰 那曲冬虫夏草甘平，入肺经，为平补肺肾之佳品，能补肾益肺、止血化痰、止咳平喘，适用于久咳虚喘、劳嗽痰血等症。 不宜同食 1、镇静药 那曲冬虫夏草对中枢神经系统有镇静、抗惊厥、降温等作用，与镇静药同…

冬虫夏草断草与整草 功 滋肺补肾、化痰定喘 宜 喘咳者 忌 有表邪者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冬虫夏草断草即折断后的冬虫夏草，整草即完整的冬虫夏草，二者主要是形态上存在区别，而功效方面没有明显不同。冬虫夏草断草与整草性温，味甘，具有滋肺补肾、化痰定喘的功效。 1、滋肺补肾 冬虫夏草断草与整草均性温，味甘，归肺、肾经，甘温善补，有利于化生气血以滋养肺肾。即冬虫夏草断草与整草具有滋肺补肾的功效，适用于气短懒言、腰膝酸软等情况。 2、化痰定喘 冬虫夏草断草与整草均性温，味甘，归肺经，肺主气司呼吸，得甘温补…

黑咖啡加蜂蜜 功 提神醒脑、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 妊娠者、高血压患者、糖尿病患者、消化道溃疡患者、肾结石患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑咖啡是咖啡的一种，能够带来咖啡的原始感受，而蜂蜜味道甘甜，有较高的营养价值且广受大众喜爱，黑咖啡加蜂蜜具有提神醒脑、润肠通便的功效。 1、提神醒脑 黑咖啡加蜂蜜中的黑咖啡含有咖啡因成分，能够刺激中枢神经，引起大脑神经兴奋，因而黑咖啡加蜂蜜具有提神醒脑的功效，适用于萎靡不振、乏力犯困等情况，且适量饮用有助于提高工作或学习效率。 2、润肠通便 黑咖啡加蜂蜜中…

小虫草 功 补肾益肺、止血化痰 宜 肺肾两虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小虫草一般是指冬虫夏草，味甘，性温，入肺，肾经，具有补肾益肺、止血化痰的功效。 1、补肾益肺 小虫草味甘、性温，甘能滋养，温能温阳，其药力入肺、肾经。小虫草具有补肾益肺的功效，常可用于缓解肺肾两虚等病症。 2、止血化痰 小虫草甘平，为平补肺肾之佳品，功能补肾益肺、止血化痰、止咳平喘，可用于劳嗽痰血、肺肾两虚、摄纳无权、气虚作喘等病症。 不宜同食 1、萝卜 萝卜有通气的作用，可以加快肠道的蠕动和排便，会缩短小虫…

广藿香叶 功 芳香化湿、温中止呕 宜 内伤湿滞者 忌 阴虚火旺者、邪实便秘者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 广藿香叶为唇形科植物广藿香干燥地上部分，以叶多、香气浓者为佳，具有芳香化湿、温中止呕的功效。 1、芳香化湿 广藿香叶味辛，性微温，气味芳香，具有芳香化湿的功效，可以改善湿浊中阻、脘腹痞闷。 2、温中止呕 广藿香叶性微温，归脾、胃经，具有温中止呕的功效，可以改善胃寒呕吐。 不宜同食 1、洋葱 广藿香叶为中草药，不能与辛辣刺激性的食物一起食用，例如洋葱，以免降低药物的治疗效果。 温馨提示 广藿香叶性质温…

黑米花生米红豆枸杞红枣粥 功 润肠通便、提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑米花生米红豆枸杞红枣粥为生活中常见的养生粥品，广受大众喜爱，有极高的营养价值，具有润肠通便、提供能量、补充营养等功效。 1、润肠通便 黑米花生米红豆枸杞红枣粥中含有一定的膳食纤维成分，适量摄入可促进胃肠蠕动，具有润肠通便的功效，有助于改善便秘不适。 2、提供能量 黑米花生米红豆枸杞红枣粥中含有一定的蛋白质、碳水化合物成分，适量摄入可为机体提供能量，以维持日常的生理活动。 3、…

罗布麻蜂蜜 功 补中润燥、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 罗布麻蜂蜜的蜜源植物为罗布麻，是蜂蜜的一种，一般春至秋季采收，以稠如凝脂、味甜纯正者为佳。罗布麻蜂蜜具有补中润燥、润肠通便的功效。 1、补中润燥 罗布麻蜂蜜味甘性平，归肺、脾、大肠经，有补益肺气之功，可补中润燥，用于脾气虚弱、咽燥痰少等症状。 2、润肠通便 罗布麻蜂蜜质润滑利，归大肠经，具有润肠通便的功效，可以用于肠燥便秘、大便不利等情况。 不宜同食 1、阿司匹林片 阿司匹林片易与含糖多的食品形成复合体，…

白萝卜种子 功 消食除胀、降气化痰 宜 食积停滞者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白萝卜种子又名莱菔子、萝白子，为十字花科植物萝卜的干燥成熟种子。白萝卜种子味辛、甘，性平，具有消食除胀、降气化痰等功效。 1、消食除胀 白萝卜种子味甘，可补益调和，性质平和，又归于胃经，因此具有消食除胀的功效，可用于缓解食积停滞、脘腹胀痛、大便秘结等病症。 2、降气化痰 白萝卜种子味辛，可发散，性质平和，又归于肺经，因此具有降气化痰的功效，可以用于缓解咳喘痰多、胸闷食少等病症。 不宜同食 1、辣椒 白萝卜…

白术白茯苓白芍甘草放在一起泡水喝 功 补气健脾、养血调经、利水渗湿 宜 脾气虚弱者、血虚萎黄者、水肿尿少者 忌 阴虚内热者、津液亏耗者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白术气清香、香气浓，味甜微辛，以切面黄白色、香味浓者为佳。白茯苓气微，味淡，以切面白色细腻、粘牙力强者为佳。白芍气微，味微苦、酸，以质坚实、类白色、粉性足者为佳。甘草气微，味甜而特殊。白术白茯苓白芍甘草放在一起泡水喝具有补气健脾、养血调经、利水渗湿等功效。 1、补气健脾 白术甘温补虚，苦温燥湿，主归脾、胃经，既能补气以健脾，又能燥湿、利尿。甘…

大米红枣枸杞粥 功 益气健脾、补肾益肝、养血安神 宜 血虚萎黄者 忌 外邪实热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大米味甘，性平，归脾、胃、肺经，红枣又名大枣、干枣，味甘，性温，归脾、胃、心经；枸杞为枸杞的干燥成熟果实，又名枸杞红实，味甘，性平，归肝、肾、肺经，大米红枣枸杞粥具有益气健脾、补肾益肝、养血安神等功效。 1、益气健脾 大米味甘可补益，性质平和，又归于脾、胃、肺经，可补中益气、滋补脾胃；红枣味甘可补益，性质温热，归于脾、胃经，可补虚益气、健脾和胃。因此大米红枣枸杞粥具有益气健脾的功效，可用于脾胃虚…

黑枸杞胎菊 功 清热解毒、平肝明目 宜 风热感冒患者、精血不足者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑枸杞味甘，性平，归肝、肾经，为茄科枸杞属的一个物种；胎菊为菊科植物菊的干燥花蕾，味甘、苦，性微寒，归肺、肝经。黑枸杞胎菊具有清热解毒、平肝明目的功效。 1、清热解毒 胎菊味苦，性寒，入肺、肝经，苦寒倾泻，清肺热，解肝毒；黑枸杞甘平，入肝、肾经，长于滋肾精，而泄肝火，解肝毒。因此黑枸杞胎菊具有清热解毒的功效，适用于风热感冒之症。 2、平肝明目 枸杞与胎菊味甘，入肝经，肝主明目，补肝血，为平补肝血…

杜仲枸杞子黄芪泡水喝 功 滋补肝肾、补气升阳 宜 肝肾不足者、气虚乏力者 忌 表实邪盛者、阴虚阳亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 杜仲味甘，性温；枸杞子味甘，性平；黄芪味甘，性微温，杜仲枸杞子黄芪泡水喝具有滋补肝肾、补气升阳等功效。 1、滋补肝肾 杜仲枸杞子黄芪泡水喝时，杜仲甘温，入肝肾经，以补肝肾、强筋骨见长。枸杞子甘平，入肝肾经，长于滋肾精、补肝血，为平补肾精肝血之品。其与甘温的黄芪泡水喝具有滋肝补肾的功效，适用于肝肾不足所致腰膝酸痛等症。 2、补气升阳 杜仲枸杞子黄芪泡水喝时，黄芪甘温，入脾、肺经…

冰糖雪梨加生姜 功 止呕、化痰止咳 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者、阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冰糖是砂糖煎炼而成的冰块状结晶，呈白色、微黄、淡灰等色；雪梨为蔷薇科植物雪花梨的成熟果实，秋季果实成熟时采收；生姜为姜科植物生姜的新鲜根茎。冰糖雪梨加生姜具有止呕、化痰止咳的功效。 1、止呕 生姜味辛，归胃经，具有和中降逆之功。所以冰糖雪梨加生姜具有止呕的功效，可以改善胃气上逆导致的呕吐。 2、化痰止咳 冰糖性平，归肺、脾经，可以补中益气、止咳化痰。雪梨味甘，性寒，归肺经，可以清肺火、化痰。生…

燕麦红枣枸杞牛奶 功 补充营养、促进消化 宜 消化不良者 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 燕麦红枣枸杞牛奶口感顺滑，鲜香适口，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 燕麦中含有碳水化合物、蛋白质、叶酸等营养物质，牛奶中含有蛋白质、脂肪等营养物质，红枣中含有钾、碳水化合物等，枸杞含有钠、维生素A等物质，故适量食用燕麦红枣枸杞牛奶，可为机体补充一定量的营养物质。 2、促进消化 燕麦、红枣、枸杞均含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维通常不被人体消化及吸收，可帮助刺激胃肠道蠕动，故燕麦红枣枸杞牛奶可…