新鲜茶树菇 功 补脾胃肾、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 新鲜茶树菇味纯清香，口感极佳，具有补脾胃肾、补充营养的功效。 1、补脾胃肾 新鲜茶树菇味甘，甘能滋养，归脾、胃、肾经。因此新鲜茶树菇具有补脾胃肾的功效，适用于肾虚、脾胃不和等情况。 2、补充营养 新鲜茶树菇中含有丰富的营养元素，如氨基酸、碳水化合物、微量元素等，具有补充营养的功效，可帮助机体补充相应的营养成分。 不宜同食 1、豆腐 新鲜茶树菇中含有较多的草酸物质，其容易与豆腐中所含的钙等营养成分发生作…

水煮红枣 功 补中益气、养血安神 宜 脾气虚弱者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水煮红枣气微香，味甜，具有补中益气、养血安神等功效。 1、补中益气 红枣甘温，归脾、胃经，水煮红枣具有补中益气的功效，可用于缓解脾气虚弱、形体消瘦、倦怠乏力、食少便溏等病症。 2、养血安神 红枣味甘，归心、脾经，能养心血、安心神，水煮红枣具有养血安神的功效。可用于缓解心阴虚所致的心烦、失眠多梦等症。 不宜同食 1、动物肝脏 动物肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使红枣中所含的维生素C氧化而失去功效，故水…

苘麻根 功 清热解毒、利湿 宜 脓耳患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苘麻根味苦，性平，具有清热解毒、利湿等功效。 1、清热解毒 苘麻根苦能泄热，故苘麻根具有清热解毒的功效，可用于脓耳等病症。 2、利湿 苘麻根苦能燥湿，入膀胱经，具有利湿的功效，可用于痢疾、小便淋漓等病症。 不宜同食 1、酒 酒中所含的酒精成分，可对胃肠道造成刺激，影响胃肠道对药物的吸收，从而可能降低苘麻根的药效，因此苘麻根不宜与酒同食。 温馨提示 服用苘麻根期间需注意饮食清淡，避免饮酒。 食用方法 1、煎服 取适量…

猪肝菠菜粥 功 补充营养、补肝明目 宜 一般人群均适宜 忌 痛风患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪肝菠菜粥的主要原料为猪肝、菠菜、大米等食材，猪肝是猪的肝脏，菠菜又叫赤根菜、鹦鹉菜，为藜科一二年生草本植物，大米是稻谷经清理、砻谷、碾米等工序后制成的主食。猪肝菠菜粥具有补充营养、补肝明目的功效。 1、补充营养 猪肝菠菜粥中含有碳水化合物、蛋白质、脂质、膳食纤维、维生素、铁、钙等营养物质，因此猪肝菠菜粥具有补充营养的功效。 2、补肝明目 猪肝味甘、苦，性温，归肝经，可补肝明目、补气养血。因此猪肝菠菜粥具有…

山楂玫瑰花枸杞红枣泡水 功 补脾健胃、活血祛瘀、滋补肝肾 宜 脾虚食少者 忌 脾胃虚弱而无积滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山楂玫瑰花枸杞红枣泡水为中药茶饮，具有补脾健胃、活血祛瘀、滋补肝肾等功效。 1、补脾健胃 山楂酸甘，微温不热，功善消食化积以健胃；玫瑰花芳香行气，味苦疏泄，入胃经，能宽中和胃；红枣甘温，入脾、胃经，能补脾益气、健胃。所以山楂玫瑰花枸杞红枣泡水有补脾健胃的功效，可用于脾虚食少、胃脘胀满等病症。 2、活血祛瘀 山楂性温兼入肝经血分，能通行气血，有活血祛瘀之功；玫瑰花味苦疏泄，性温通行…

黑米花生米红豆枸杞红枣粥 功 润肠通便、提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑米花生米红豆枸杞红枣粥为生活中常见的养生粥品，广受大众喜爱，有极高的营养价值，具有润肠通便、提供能量、补充营养等功效。 1、润肠通便 黑米花生米红豆枸杞红枣粥中含有一定的膳食纤维成分，适量摄入可促进胃肠蠕动，具有润肠通便的功效，有助于改善便秘不适。 2、提供能量 黑米花生米红豆枸杞红枣粥中含有一定的蛋白质、碳水化合物成分，适量摄入可为机体提供能量，以维持日常的生理活动。 3、…

红薯苹果粥 功 提供能量、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红薯苹果粥香甜软糯、营养丰富，具有提供能量、润肠通便的功效。 1、提供能量 红薯、苹果中所含的碳水化合物都比较多，还有一定的脂肪、蛋白质，这些都能作为机体的能量来源。所以红薯苹果粥能提供能量，帮助维持正常的生命活动。 2、润肠通便 红薯、苹果皆含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便。所以红薯苹果粥也有润肠通便的功效，可以缓解便秘等情况。 不宜同食 1、柿子 柿子含有丰富的鞣酸、果胶，红薯…

枸杞子和黄精泡茶 功 滋补肝肾、健脾 宜 腰膝酸痛者 忌 痰湿壅滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞子和黄精泡茶制作方法简单，具有滋补肝肾、健脾等功效。 1、滋补肝肾 枸杞子甘能补虚，入肝肾经，长于滋肾精、补肝血，为平补肾精肝血之品。黄精味甘，入肾经，能补益肾精。故枸杞子和黄精泡茶具有滋补肝肾的功效，可用于腰膝酸痛、眩晕耳鸣等病症。 2、健脾 黄精甘能补虚，入脾经，能补脾气、养脾阴。故枸杞子和黄精泡茶具有健脾的功效，可用于体倦乏力等病症。 不宜同食 1、绿茶 绿茶中含有大量的鞣酸，会和枸杞子中所含有的…

大米红枣枸杞粥 功 益气健脾、补肾益肝、养血安神 宜 血虚萎黄者 忌 外邪实热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大米味甘，性平，归脾、胃、肺经，红枣又名大枣、干枣，味甘，性温，归脾、胃、心经；枸杞为枸杞的干燥成熟果实，又名枸杞红实，味甘，性平，归肝、肾、肺经，大米红枣枸杞粥具有益气健脾、补肾益肝、养血安神等功效。 1、益气健脾 大米味甘可补益，性质平和，又归于脾、胃、肺经，可补中益气、滋补脾胃；红枣味甘可补益，性质温热，归于脾、胃经，可补虚益气、健脾和胃。因此大米红枣枸杞粥具有益气健脾的功效，可用于脾胃虚…

黑枸杞胎菊 功 清热解毒、平肝明目 宜 风热感冒患者、精血不足者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑枸杞味甘，性平，归肝、肾经，为茄科枸杞属的一个物种；胎菊为菊科植物菊的干燥花蕾，味甘、苦，性微寒，归肺、肝经。黑枸杞胎菊具有清热解毒、平肝明目的功效。 1、清热解毒 胎菊味苦，性寒，入肺、肝经，苦寒倾泻，清肺热，解肝毒；黑枸杞甘平，入肝、肾经，长于滋肾精，而泄肝火，解肝毒。因此黑枸杞胎菊具有清热解毒的功效，适用于风热感冒之症。 2、平肝明目 枸杞与胎菊味甘，入肝经，肝主明目，补肝血，为平补肝血…

鹅菜 功 增加饱腹感、补充营养 宜 减肥者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鹅菜为日常生活中常见食物，其口感清新，食用后可帮助起到增加饱腹感、补充营养等功效。 1、增加饱腹感 鹅菜含有大量膳食纤维，由于其不被人体消化及吸收，且可在消化道内吸收水分，食用后可增加食物容积，具有增加饱腹感的功效，对于减肥瘦身有一定的促进作用。 2、补充营养 鹅菜含有大量膳食纤维、蛋白质、碳水化合物及多种维生素、矿物质等营养物质，日常适量食用鹅菜具有补充营养的功效，可以为身体发育以及维持身体健康状态提供一定的营…

黑枸杞原浆 功 养肝明目、补肾益精 宜 精血不足者、肝肾阴虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑枸杞原浆主要是由黑枸杞、水、糖酿造而成，黑枸杞为茄科属物种枸杞的一种，其味甘、性平，归肝、肾经。黑枸杞原浆具有养肝明目、补肾益精的功效。 1、养肝明目 黑枸杞味甘，性平，入肝经，长于补肝血，而肝主明目，因此黑枸杞原浆具有养肝明目的功效，常用于眩晕耳鸣、目昏不明等病症。 2、补肾益精 黑枸杞入肾经，长于滋肾精，因此黑枸杞原浆具有补肾益精的功效，常用于精血不足所致的血虚萎黄、腰膝酸痛之病症。 不…

地皮子 功 补充营养、清热解毒、保护视力 宜 夜盲症患者 忌 腹泻者、痛经者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 地皮子也叫地耳，学名普通念珠藻，植物体皱褶片状，是多数藻丝共同包埋在胶鞘内组成的复合群体，干燥时黑色，易碎，湿润时褐黄色或橄榄绿色、柔软。地皮子味甘、无毒，可以食用，具有补充营养、清热解毒、保护视力的功效。 1、补充营养 地皮子营养价值丰富，蛋白质、维生素含量较高，脂肪含量较低，含有海藻糖、蔗糖等多种单糖，钙、铁、磷、锌等矿物质，具有补充营养的功效。 2、清热解毒 地皮子性寒而滑，具有清热解毒的功效…

燕麦红枣枸杞牛奶 功 补充营养、促进消化 宜 消化不良者 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 燕麦红枣枸杞牛奶口感顺滑，鲜香适口，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 燕麦中含有碳水化合物、蛋白质、叶酸等营养物质，牛奶中含有蛋白质、脂肪等营养物质，红枣中含有钾、碳水化合物等，枸杞含有钠、维生素A等物质，故适量食用燕麦红枣枸杞牛奶，可为机体补充一定量的营养物质。 2、促进消化 燕麦、红枣、枸杞均含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维通常不被人体消化及吸收，可帮助刺激胃肠道蠕动，故燕麦红枣枸杞牛奶可…

天尖黑茶 功 降血糖、利尿解毒 宜 三高患者 忌 胃溃疡患者、素食者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 天尖黑茶外形条索紧结，较圆直，嫩度较好，色泽黑润，滋味醇厚、柔和、爽滑，是口感滋味不错的茶品，有特殊的中医药理作用，具有降血糖、利尿解毒等功效。 1、降血糖 天尖黑茶的主要成分是茶复合多糖类化合物，这类化合物可以调节体内糖代谢，降血糖。 2、利尿解毒 天尖黑茶可利尿解毒，天尖黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。 营养价值 天尖黑茶中所含的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，…