标签： 含钙

生活中常见含钙高的蔬菜有芹菜、油菜、小白菜、菠菜等，适量食用含钙高的食物对人体有帮助。钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，可维持肌张力，对毛细血管的通透性和酸碱平衡都有重要作用。 1、芹菜：每100g芹 … Continue reading 含钙高的蔬菜有哪些

生活中常见含钙高的蔬菜有芹菜、油菜、小白菜、菠菜等，适量食用含钙高的食物对人体有帮助。钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，可维持肌张力，对毛细血管的通透性和酸碱平衡都有重要作用。 1、芹菜：每100g芹 … Continue reading 含钙高的蔬菜有哪些

豆腐的含钙量比较高。因为豆腐是由豆类制成，豆类原料本身就富含大量的钙，同时在豆腐制作过程中需要加入凝固剂，会使豆腐的含钙量进一步增加，所以豆腐的钙含量比较高。 吃豆腐能够补充身体所需要的钙元素，不仅如 … Continue reading 豆腐含钙高不高

牛奶的含钙量较高，通常100ml牛奶含钙约100-120mg，而高钙牛奶的含钙量会更加丰富，大概可超出普通牛奶含钙量的25%。牛奶不仅钙含量丰富，还含有维生素D等物质，有利于人体对钙的吸收。 钙与人体 … Continue reading 牛奶含钙高吗

海带含有的钙质较高，每100克的海带中含有46毫克的钙。适当摄入海带以后，可以补充人体消耗所需的钙质，能够避免身体出现缺钙的情况，同时也可以促使身体的生长发育。在一定程度上，可以帮助预防骨质疏松。具体 … Continue reading 海带含钙高吗