九制橄榄果 功 提供营养、增强食欲 宜 食欲不振患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 九制橄榄果是以橄榄为主要原材料，加入多种调料腌制晒干而成的食品，味道酸甜，具有提供营养、增强食欲等功效。 1、提供营养 九制橄榄果中含有碳水化合物、膳食纤维、磷、钾、钙、镁等营养成分，适量进食可以提供营养。 2、增强食欲 九制橄榄果味道酸甜，可以刺激味蕾并增加唾液和胃酸的分泌，具有增强食欲的功效，适宜食欲不振患者。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质，可能会与九制橄榄果中的某些成分反应，影…

香槟果 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香槟果又叫槟子，是苹果与沙果的杂交品种，其口感略涩，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 香槟果中含有丰富的维生素B1、维生素C、糖类及铁、钙、磷、钾等营养成分，具有补充营养的功效，可为机体补充部分所需的营养物质。 2、润肠通便 香槟果中含有一定量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，润滑肠道，促进大便排出，具有润肠通便的功效，适用于大便干硬、排便困难等症。 不宜同食 1、蜂蜜 香槟果具有润肠通便的功效，与…

印加果 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 印加果为大戟科多年生木质藤本油料植物的果实，营养丰富，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 印加果中含有蛋白质、脂肪，以及多种维生素、矿物质等，可以为人体补充部分营养成分。 2、润肠通便 印加果中含有较多的膳食纤维和油脂，能够促进胃肠道蠕动、软化大便。因此印加果具有润肠通便的功效，适用于便秘等情况。 不宜同食 1、菠菜 印加果具有润肠通便之功，不宜与富含膳食纤维的食物，例如菠菜同食，以免影响药效。…

桑蚕果 功 促进排便、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 体虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桑蚕果即桑树果，又名桑葚。其口味酸甜，含有多种维生素、矿物质、生物活性成分，适量食用对身体有益，具有促进排便、补充营养等功效。 1、促进排便 桑蚕果中含有不溶性膳食纤维，吸水后可增加粪便体积，通过机械刺激增加肠壁蠕动频率。因此，桑蚕果具有促进排便的功效，可以缓解便秘症状。 2、补充营养 桑蚕果中含有碳水化合物、多种矿物质、维生素A、维生素E、钾、钙、锌、硒、白藜芦醇等物质，有补充营养的功效，适量食用可以补充人…

燕窝果 功 排毒养颜、延缓衰老、补血补铁 宜 便秘、目视不清、贫血者 忌 糖尿病患者、寒性体质者、经期女性 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 燕窝果是黄皮的火龙果，原产于巴西、墨西哥等中美洲热带沙漠地区。燕窝果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维，具有排毒养颜、延缓衰老、补血补铁等功效。 1、润肠通便 燕窝果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，特别适合长期便秘的人群，可以起到润肠通便的作用。 2、补血补铁 贫血的原因是由于人体血液中铁元素不足所致，而燕窝果中…

鸡爪果 功 止渴除烦、通利二便、醒酒安神 宜 醉酒、热病烦渴者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡爪果为鼠李科植物枳椇的带有肉质果柄的果实或种子，鸡爪果味甘、性平，具有止渴除烦、通利二便、醒酒安神、祛风通络的功效。 1、止渴除烦 鸡爪果中含有大量的蔗糖、果糖、无机盐、维生素等，能生津止渴、清热除烦，并能给人体补充养分，增强机体的抗病能力。 2、通利二便 鸡爪果含有大量水分、有机盐、脂类物质，具有促进尿液排泄、加速肠道蠕动等作用，故能通利二便。 3、醒酒安神 鸡爪果中含有大量的葡萄糖、有机…

藤黄果 功 减肥瘦身、控制食欲 宜 肥胖症患者 忌 肠胃虚弱、消化不良、体虚气短者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 藤黄果是一种主要出产在印度、泰国的特有水果，又名马拉巴罗望子。它是一种黄色的果实，外观上和南瓜一样有纵沟，口感较为独特，是一种低脂、低热量的水果，藤黄果适宜生长在潮湿的环境，具有减肥瘦身、控制食欲等功效。 1、减肥瘦身 藤黄果是一种低脂、低热量的健康水果，减肥瘦身是主要功效，含有的柠檬酸和其它活性成分被人体吸收后，能抑制葡萄糖在人体内转化成热量，并能加快体内脂肪的燃烧和代谢，经常食用藤黄果体重…

桑葚果 功 促进消化、美容养颜、滋阴补血 宜 脾胃功能不佳、习惯性便秘、烦躁失眠者 忌 脾胃虚寒、高血糖者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桑葚果是桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗。摘其成熟的鲜果食用，味甜汁多，酸甜适口，是人们常食的水果之一。具有促进消化、美容养颜、滋阴补血等功效。 1、促进消化 桑葚果中含有脂肪酸和苹果酸，具有健脾益胃的功效，有利于促进脂肪、蛋白质的消化，可用于因脾胃虚弱所致的消化不良、习惯性便秘等症状。 2、美容养颜 桑葚果中含有维生素C和花青素成分，有利于促进细胞抗氧化能力，清除…

灯笼果 功 养肝明目、止咳化痰、开胃健食 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 灯笼果是茄科植物一种，成熟后外层有类似于灯笼包衣，里面是黄色浆果，既能鲜食，也能晒干后食用，具有养肝明目、止咳化痰、开胃健食等功效。 1、养血养颜 灯笼果中含有大量的维生素C，并且矿物质铁元素的含量也很高，维生素C和铁质有促进吸收的作用，食用之后能促进血红蛋白的合成，起到造血、补血的功效。 2、养肝明目 灯笼果中维生素A含量较高，还含有一定量胡萝卜素，食用能保护肝脏，也能促进视紫红质的合成，增强视力…

释迦果 功 健脑、明目、安神除烦 宜 容易疲倦、从事剧烈运动、长期服药者 忌 阳虚体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 释迦果属番荔枝科、番荔枝属落叶小乔木，外面被白色粉霜，具有健脑、明目、安神除烦等功效。 1、健脑 释迦果含钙，钙是脑代谢不可缺少的重要物质，适量食用可起到健脑的作用。 2、明目 释迦果果肉中含钙，可增加眼球壁的弹力，预防近视的发生与发展。 3、安神除烦 释迦果中的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠等问题。 营养价值 释迦果中含有蛋白质…

石榴果 功 收敛固涩、止痢、杀虫 宜 口干舌燥、腹泻者 忌 龋齿、便秘、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 石榴果，性温，味甘、酸涩，入肺、肾、大肠经。石榴果营养丰富，维生素C含量较高，药用或食用皆可，具有收敛固涩、抑菌、止血等功效。 1、收敛固涩 石榴果具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，可治疗津亏口燥、咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、崩漏等病症。 2、止痢 石榴果果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，具有抑菌作用，且能使肠黏膜分泌物减少，所以可有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较…

桑树果 功 促进消化、保肝解毒 宜 失眠者 忌 糖尿病、脾胃虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桑树果是桑科植物桑树的果实，桑树果多在秋天成熟，成熟以后味道甘甜，色泽有紫黑色、红色和浅绿色等多种，既可以直接食用，也能晒干以后入药。桑树果具有促进消化、保肝解毒的功效。 1、促进消化 桑树果能健胃消食，提高肠胃消化能力。因为桑树果中含有大量苹果酸、脂肪酸及鞣酸等多种酸性成分，这些物质进入人体以后，能促进蛋白质分解，促进肠胃蠕动，加快肠胃对食物的消化与吸收。 2、保肝解毒 人们食用桑树果后，会转化成多种酶类物质…

红莓果 功 美容养颜、壮阳兴痿、健脑益智 宜 阳痿、目视昏花、小便频繁者 忌 阳强患者、肾虚火旺、小便短赤者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红莓果其果实可以直接食用或制成多种食品，而未熟果实可以入药。红莓果药用具有美容养颜、壮阳兴痿、健脑益智、明目等功效。 1、美容养颜 红莓果含有黄酮类物质，可以改善皮肤血液循环，增强毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而发挥美容养颜的功用。红莓果还含有丰富的水杨酸，而水杨酸具有祛除老化角质堆积、改善皮肤纹理、淡化色斑、缩小毛孔、祛除细小皱纹及改善日晒引起的老化等作用。 2…

鸡头果 功 补脾止泻、滋补身体、止遗涩精 宜 身体虚弱者 忌 热性体质、食滞不化者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡头果是芡实的成熟种仁，其果实形似“鸡头”故而得名，是睡莲科一年生水生草本植物。鸡头果具有补脾止泻、滋补身体、止遗涩精、提供热量的功效。 1、补脾止泻 鸡头果具有补脾止泻的功效，因而对于脾脏虚弱的人群有一定的调理作用，同时还可以起到祛湿气的作用。 2、滋补身体 鸡头果含有丰富的淀粉、碳水化合物以及维生素等成分，其中淀粉和碳水化合物可以为机体提供足够的能量，起到滋补身体的作用。 3、止遗涩精 鸡…

苦姑娘果 功 促进生长发育、清热利尿 宜 糖尿病、再生障碍性贫血患者 忌 脾胃虚寒、泄泻的患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苦姑娘果其果实可以生食， 又可制成绿色食品饮料。苦姑娘果含有多种氨基酸、维生素C、维生素B族、钾、铁、锌等，具有促进生长发育、清热利尿等功效。 1、促进生长发育 苦姑娘果含有丰富的生物碱、枸橼酸、胡萝卜素等物质，可以促进人体的生长发育，为人体补充丰富的营养。 2、清热利尿 苦姑娘果中含有的有效成分，有一定的清热利尿的功效。 营养价值 苦姑娘果含有人体所需的18种氨基酸，维生素C、维…