水果人参果 功 生津止渴、补脾健胃 宜 烦躁口渴者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水果人参果为蔷薇科多年生草本植物蕨麻的果实，又名长寿果、仙人果等，味甘，性温，归脾、胃经，具有生津止渴、补脾健胃等功效。 1、生津止渴 水果人参果味甘，又归于胃经，具有生津止渴的功效，可以用于缓解烦躁口渴、不思饮食等病症。 2、补脾健胃 水果人参果味甘可补益，性质温热，又归于脾、胃经，具有补脾健胃的功效，可以用于缓解脾胃虚弱、失眠头昏等病症。 不宜同食 1、荔枝 水果人参果不宜与荔枝一同食用，两者均性温，…

水果草莓 功 补钾、补充能量、清凉止渴 宜 一般人群均适宜 忌 高钾血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水果草莓也叫洋莓果、红莓等，为蔷薇目蔷薇科植物草莓的成熟果实，属于常见水果食物，其口感酸甜多汁，水果草莓具有补钾、补充能量、清凉止渴等功效。 1、补钾 水果草莓的钾含量较高，日常食用具有一定补钾的作用，而钾对人体生理活动起着重要的作用，所以适量食用可辅助低钾血症患者补钾。 2、补充能量 水果草莓含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物为人体主要能量来源，适量食用水果草莓可补充一定的能量，供机体消耗。 3、…

怀孕5个月的孕妇可以多食用富含维生素、膳食纤维和不饱和脂肪酸的水果，例如柠檬、猕猴桃、苹果、香蕉、桃子、火龙果、牛油果等。 1、富含维生素的水果：由于要承担提供给自己与胎儿的需求量，孕妇对维生素的需求大大增加。此外，维生素在胎儿的发育中也起到关键的作用，例如对骨骼发育较为重要的维生素D。因此，孕妈妈可以多食用一些富含维生素的水果，例如柠檬、猕猴桃、樱桃、柑橘等； 2、富含膳食纤维的水果：为了避免妊娠期便秘的发生，孕妈妈可以每天适当食用一些富含膳食纤维的水果，例如香蕉、苹果、鸭梨、火龙果、桃子等； 3、富含不饱和脂肪…

便秘是消化科门诊经常遇到的一种主诉，它并不是一个疾病，很多疾病都可以导致便秘。便秘的患者可以分为原发性便秘以及继发性便秘，继发性便秘是指继发于一些器质性疾病的便秘，继发性便秘包括继发于结肠肿瘤，继发于糖尿病、肝脏综合征、甲状腺功能减退症等等。继发性便秘的治疗主要是积极寻找原发病，并对原发病进行治疗。 原发性便秘是指找不到原因的便秘，原发性便秘又可分为出口梗阻型便秘、慢传输型便秘。所以便秘的患者应当去门诊就诊，在消化科医生指导之下进行生活方式的调整，在生活上需要注意增加富含纤维素的饮食以及水果，像苹果以及其他富含纤维…

一般六个月以下宝宝以母乳为主，可以选择用苹果煮水喝，六个月以后可以吃苹果、香蕉、柑橘、猕猴桃。水果的维生素含量比较多，要根据孩子的年龄来定。早期水果补充常常是用水果煮水，然后逐渐添加水果泥，如苹果泥、香蕉泥，或者是吃软的火龙果。等到长出牙了以后，有咀嚼功能之后，就可以给孩子吃薄片、块状的水果。水果的品种应该多样化，要根据年龄来选择。各种水果的营养价值不同，最容易消化的就是苹果、香蕉、柑橘，冬季可以吃点梨、葡萄，芒果、西瓜都有很好的营养。

临床上并没有孕晚期适合吃哪十大水果的说法。通常情况下，孕晚期如果未出现妊娠期糖尿病等情况，所有的水果都可以适量吃，比如香蕉、橙子、芒果、哈密瓜等。但是对于部分存在胃肠道疾病、血糖较高等孕晚期孕妇，吃水果时有一定的注意事项。 孕妇可适当食用香蕉，有助于排便，避免发生便秘。还适当食用含维生素C较多的水果，比如橙子、猕猴桃等，有一定的抗氧化作用，同时可以促进钙、叶酸等物质的吸收，有助于预防贫血。因此，适量吃水果对孕晚期孕妇有一定的好处。 但是如果孕妇患有胃肠道疾病，吃水果应适量，同时避免进食一些纤维素含量过高的水果，以免…

黑莓水果 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑莓水果一般指黑莓，也叫露莓，其营养成分丰富，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 黑莓水果含有丰富的糖类、维生素、氨基酸等营养物质，适量进食黑莓水果具有为机体补充营养的功效，对身体健康有利。 2、润肠通便 黑莓水果中含有纤维素，可刺激胃肠道蠕动，加速粪便的代谢排出，具有润畅通便的功效，可起到一定的改善便秘的作用 不宜同食 1、磺胺类药物 黑莓水果中含有机酸，可以酸化尿液，容易使磺胺类药物的代谢…

血糖高患者对于水果，态度不一，有的人认为：“水果含糖高，坚决不能吃！”，部分人觉得：“水果可以吃，不吃那些很甜的就没问题。”也有人认为：“不能一竿子打死，有的水果还能降糖呢！”其实，三种说法都不对，都是血糖高患者食用水果的常见误区，水果并没有降糖效果，更没有“血糖高吃的八种降糖水果”的说法。 误区一：有的水果能降糖？ 临床中很多患者对于水果等食物具有降糖效果深信不疑，其实，水果本身含有葡糖糖、果糖等糖分，只有糖分吸收快慢，升糖指数高低的区别，升糖指数高的水果，像香蕉、榴莲、芒果等，含有较多的果糖、葡萄糖，若葡萄糖含…

醋饮料 功 改善食欲、补充营养 宜 食欲不佳者 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 醋饮料大多是指果醋饮料，是将水果经发酵制作而成。醋饮料具有改善食欲、补充营养的功效。 1、改善食欲 醋饮料大多是将苹果、山楂等水果进行发酵制成苹果醋、山楂醋的饮品，其中含有大量有机酸，适量饮用醋饮料，可刺激胃酸分泌，进而起到改善食欲的功效，可用于食欲不佳、恶心等病症。 2、补充营养 由于醋饮料大多是以水果为原料制作而成，所以醋饮料中富含原水果所含的维生素、碳水化合物等营养成分，所以适量饮用醋饮料，可起到补充营养的…

水果坚果藕粉 功 补充营养、养胃 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水果坚果藕粉其口感独特，还含有丰富的营养物质，适量食用水果坚果藕粉具有补充营养、养胃的功效。 1、补充营养 水果中含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，坚果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，因此适量食用水果坚果藕粉具有补充营养的功效。 2、养胃 藕粉味甘，归脾、胃经，可以益胃调和，因而适量食用水果坚果藕粉具有养胃健脾的功效，有助于改善脾胃虚弱。 不宜同食 1、肥肉 水果坚果藕粉、肥肉均属于热量较高…

水果圆葱 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 肺胃有热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水果圆葱为洋葱的一个品种，其功效与洋葱一致，为百合科葱属二年生草本植物，含有丰富的营养物质，适量食用水果圆葱具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 水果圆葱含有膳食纤维、矿物质、维生素、胡萝卜素等营养物质，适量食用具有补充营养的功效，可以满足人体的部分营养需求。 2、润肠通便 水果圆葱含有丰富的膳食纤维、水分，可促进胃肠道蠕动，缩短粪便在肠道内的停留时间，具有润肠通便的功效，有助于缓解便秘。 不宜同食…

我激光脱毛后有些上火，想要吃一些寒性的水果，激光脱毛后可以吃寒性水果吗？ 激光脱毛后可以吃寒性水果，通常不能吃得过多。激光脱毛属于微创的手，对皮肤的创伤比较小，如果皮肤敏感的人群，可以采取局部涂抹麻醉的方法改善，手术后短时间内能够恢复，吃一些寒性的水果是可以的，并不会产生副作用，比如梨子或者是西瓜，能够补充身体所需的营养成分，但是避免吃得过多，防止肠胃的负担加重，出现腹痛或者是腹泻。

水果粥 功 促消化、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水果粥是一道家常甜品粥，由各种新鲜水果、大米或小米制作而成，具有促消化、补充营养等功效。 1、促消化 新鲜水果、大米和小米中都含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，促进肠道内食物的消化；且水果中还含有柠檬酸和苹果酸，可刺激胃液分泌，增强食欲、促进消化。因此水果粥具有促消化的功效，可以用于缓解消化不良。 2、补充营养 水果粥营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、钾、镁等丰富的矿物质…

水果橙子 功 补充营养、生津止渴 宜 口干舌燥者 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水果橙子即普通橙子，是芸香科乔木植物橙子的成熟果实，也被称为黄橙。水果橙子具有补充营养、生津止渴的功效。 1、补充营养 水果橙子中含有碳水化合物、糖、膳食纤维、维生素C、维生素A、叶酸、水分、胡萝卜素以及钾、磷、钙等微量元素，这些成分是人体活动所需的基本物质，适当食用可以为人体补充营养。 2、生津止渴 水果橙子富含水分，且味道偏酸，可以刺激唾液分泌，起到生津止渴的功效，适合口干舌燥者。 不宜同食 1、补血药…

很多食物和水果中都含有丰富的钾元素，比如鸡蛋、豆浆、谷类食物、豆腐、牛奶、猪肝、洋葱、冬瓜、鸭蛋、南瓜、大头菜、蒜苗、茄子、胡萝卜、黄瓜等都含有丰富的钾元素。水果类含钾比较丰富的有梨、草莓、柿子、香蕉、猕猴桃、菠萝等。钾元素是人体内重要的微量元素，如果出现钾低或低钾血症会给机体带来的损害，会出现乏力、疲倦、心律失常等。