麸皮粉 功 润肠通便、补充营养 宜 便秘者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麸皮粉通常是指包裹在燕麦外边的一层皮，磨制成了粉。麸皮粉所含的膳食纤维较丰富，还含有维生素、矿物质等营养成分，具有润肠通便、补充营养的功效。 1、润肠通便 麸皮粉中含有较丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于胃肠道蠕动，促进排便。所以麸皮粉能够润肠通便，帮助缓解便秘的情况。 2、补充营养 麸皮粉含有一定的维生素、矿物质，有助于补充营养，维持正常的生命活动。 不宜同食 1、苏打 苏打属于碱性物质，可破坏麸皮粉中的B族维生素…

高纤燕麦麸皮 功 补充能量、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 高纤燕麦麸皮即燕麦麸皮，原料为燕麦片和脱壳燕麦粒，高纤燕麦麸皮具有补充能量、促进消化的功效。 1、补充营养 高纤燕麦麸皮含有粗蛋白、粗脂肪、氨基酸等营养物质，适量进食具有补充营养的功效，对人体健康有利。 2、促进消化 高纤燕麦麸皮的膳食纤维含量较高，可以增加胃肠道蠕动，具有促进消化的功效，可以缓解消化不良。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质，可能会影响高纤燕麦麸皮营养的吸收，降低食用…

炒麸皮 功 补充营养、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麸皮是小麦制粉过程中筛下的种皮，也被称为麦麸，炒麸皮即麸皮炒制加工后的食品。炒麸皮有一定的营养价值，具有补充营养、促进排便的功效。 1、补充营养 炒麸皮中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、烟酸以及磷、钾、钙等营养物质，能帮助机体补充营养。 2、促进排便 炒麸皮中含有一定的膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，帮助大便成形，从而发挥促进排便的功效，适用于便秘等情况。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹、炒麸皮均属于寒凉…

麸皮 功 改善便秘、降血糖 宜 腹部肥胖、胆固醇高者 忌 胀气者、脾胃虚弱者不宜多食 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麸皮，为小麦最外层的表皮，是小麦加工面粉后得到的副产品，含有大量人体必需的营养成分，具有改善便秘、降血糖等功效。 1、改善便秘 小麦麸含有丰富的膳食纤维，是人体必需的营养元素，适当食用可提高食物中的纤维成分，可改善大便秘结情况，同时可促使脂肪的分解，对临床常见纤维缺乏性疾病有防治作用。 2、降血糖 麸皮膳食纤维还具有很好的降糖功效，麸皮膳食纤维对膳后血糖升高起到抑制作用，其机理是膳食纤维增加…

全麦面粉 功 预防糖尿病、助排便、降胆固醇 宜 老年人、肥胖者 忌 麸质过敏症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 全麦面粉指小麦粉中包含其外层的麸皮，使其内胚乳和麸皮的比例与原料小麦成分相同。全麦面粉保有与原来整粒小麦相同比例的胚乳、麸皮及胚芽等成分制成的产品，全麦面粉营养丰富，是天然健康的营养食品。具有预防糖尿病、帮助排便、降低胆固醇等功效。 1、预防糖尿病 全麦面粉具有排泄钠的作用，能有效调节血压，预防高血压。小麦麸中的水溶性膳食纤维的黏度较高，可以帮助保持血糖浓度的稳定，防止人的胰岛素机能紊乱，避免…

我听人说燕麦麸皮的减肥效果非常好，想问问吃燕麦麸皮真的可以减肥吗？ 吃燕麦麸皮是否可以减肥应辩证看待，如果适量吃燕麦麸皮，饭后不吃零食，有助于减肥；如果过量吃燕麦麸皮以及其他食物，并不能减肥。燕麦中95%以上的水溶性膳食纤维分布在除去胚乳后的燕麦麸皮中，有助于刺激胃肠道蠕动，预防便秘，而且脂肪含量低，在减肥期间每餐适量吃燕麦麸皮，饭后不吃零食，通常能够起到减肥的作用。但如果在吃了燕麦麸皮后继续吃其他食物，比如卤鸡爪、炸鸡排等，则会导致摄入的热量超标，造成发胖。

我最近长胖了不少，听别人说吃燕麦麸皮可以减肥，请问这是真的吗？ 对于减肥而言，吃燕麦麸皮通常有一定的辅助作用。体内运化不畅、喜好肥甘厚味、疏于运动等因素可能导致身体肥胖，一般可以通过饮食调理、适当运动等方式来减肥。在减肥过程中，减肥者通常可以吃燕麦麸皮，以辅助减肥。因为燕麦麸皮富含膳食纤维，有助于促进消化，能够增强脾胃运化功能，进而改善腹胀、便秘等情况，使体内代谢废物排出体外，改善因体内脂肪过多而引起的肥胖。除燕麦麸皮外，减肥者还可以吃荞麦、玉米、豆类等粗粮，也可以通过打太极、做瑜伽等方式来减肥。

减肥能不能吃全麦面包 宜吃 全麦面包 宜吃 原因 减肥人群可以适量吃全麦面包。全麦面包是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，保留了完整的胚芽、麸皮和胚乳。全麦面包维生素B族以及钙、铁、锌等微量元素都较普通面包丰富，更有营养。全麦面包中热量含量低，且比普通面包更耐咀嚼，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。因此减肥期间可以适量吃全麦面包。 怎么吃 全麦面包可直接食用，也可以搭配其他果蔬、鸡蛋等制作成营养丰富的减肥餐食用，一般建议作为早餐食用，对减肥具有辅助作用。 饮食建议 减肥是指依据某种的科学方法（科学…

上睑下垂能不能吃麸皮 宜吃 麸皮 宜吃 原因 上睑下垂患者可以适量吃麸皮。麸麦含有丰富的膳食纤维、B族维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质。其中麸皮中含有丰富的氨基酸和矿物质，可提高身体免疫力，增加抗病能力；含有丰富的维生素B，具有营养神经的作用，改善神经功能。患者食用后可补充身体所需的营养物质，提高抗病能力。因此，对于上睑下垂患者而言，可以适量食用麸皮。 怎么吃 麸皮的做作方法较多，可做成馒头、面包等。但不宜过量食用，以免造成腹泻。麸皮尤适宜便秘、减肥的人群食用，但胃肠功能较弱的人群应少食。 饮食建议 上睑…

麦麸是用小麦加工面粉时产生的副产品，是一种淡黄色粉末状物质，他在收集以后也能入药，而且药用功效极为出色，人们把它入锅炒制以后还能直接热敷，据说用它热敷能止痛活血也能消肿，那么炒麦麸热敷的功效与作用到底有哪些呢？ 炒麦麸热敷功效与作用 1、止痛 止痛是炒麦麸热敷时最重要的功效与作用，他能让人类紧张的神经放松，而且能调节身体内血液循环，并能让人类疼痛症状明显缓解，人们在出现腹部冷痛时直接用炒麦麸热敷就能让疼痛症状减轻。 2、活血 炒麦麸热敷还具有明显的活血作用，能加快身体内血循环，并能促使淤血消散。平时人们阴跌打损伤引…

炒麸皮是一种中药材，它是以小麦磨取面粉时筛下的种皮，为主要原料经炒制加工后得到的粉末状物质，它能用来煎汤和野，能与其他中药搭配的一起服用，能让人体吸收一定的营养，也能保健身体预防疾病，下面是对它功效与作用的详细介绍，能让大家对炒麸皮有更全面的了解。 炒麸皮的作用与功效 1、维持肠道健康 生活中很多人都会出现肠道功能紊乱，这时会出现小腹疼痛和腹泻便溏等多种不适症状，而且会放特别臭的屁，症状时轻时重，人们在出现这些情况以后，及时服用一些炒麸皮就能让症状好转，在服用的时候可以把它延成细末以后直接用温水送服，也可以把它与蝉…

醋炒麸皮是一种中药材，他是人们收集麦子在加工面粉时产生的种皮以后加醋炒制加工后得到的中药，具有调理脾胃和活血化瘀以及消炎杀菌等多种功效，但很多人对醋炒麸皮的功效与作用还不了解，今天我会对此做详细介绍，需要的人可以认真看一看。 醋炒麸皮的功效与作用 1、促进消化 促进消化是醋炒麸皮最重要的功效，人们服用醋炒麸皮后能加快身体内消化液分泌，并能提高肠胃消化功能，它会让人有种胃口大开的感觉，对人类经常出现的食欲不振和消化不良有特别好的缓解作用。 2、预防缓解便秘 人们服用醋炒麸皮不但能促进消化，还能预防缓解便秘，因为醋炒麸…