标签： 不饱和

两者区别有，第一，来源不同，饱和脂肪主要存在于肉类、乳制品和椰子油等食物中，反式脂肪通常存在于甜甜圈、蛋糕和其它烘焙食品中，第二，组成成分不同，饱和脂肪酸是天然存在的，反式脂肪酸多半是人工合成的。 饱 … Continue reading 饱和脂肪和反式脂肪的区别

鱼脂肪 功 补充脂肪酸、补充能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鱼脂肪为分布在鱼身上的脂肪，富含高度不饱和脂肪酸，适量进食具有补充脂肪酸、补充能量等功 … Continue reading 鱼脂肪的功效与作用、禁忌和食用方法

原味瓜子 功 补充能量、清肺润肠 宜 肺热咳嗽者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 原味瓜子爽脆可口，具有补充能量、清肺润肠等功效。 1、补充能量 原味瓜子含有维生素、脂肪等 … Continue reading 原味瓜子的功效与作用、禁忌和食用方法

油菜花籽油 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 油菜花籽油是用油菜籽压榨而成的一种食用油，又可叫做油菜籽油、芥花油等，其营养丰富，具有补充 … Continue reading 油菜花籽油的功效与作用、禁忌和食用方法

可以直接水煮后剥皮食用，亦可熬粥食用，或者用来搭配其它食材做菱角烧肉、菱角素肉汤等。老菱角相较于嫩菱角而言，淀粉含量会更高，口感会更面，微带有苦味，比较适合熟吃，水煮、炖汤、煮粥等。 老菱角怎么吃 菱 … Continue reading 老菱角怎么吃(老菱角怎么剥壳)

蒜苔炒鸡蛋 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 蒜苔、鸡蛋过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒜苔是百合科葱属植物，别名蒜薹，蒜苔炒鸡蛋具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充 … Continue reading 蒜苔炒鸡蛋的功效与作用、禁忌和食用方法

十谷米 功 补充营养物质、促进肠道蠕动 宜 便秘患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 十谷米是由糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、玉米和糙薏仁等谷类食物加工制作而 … Continue reading 十谷米的功效与作用、禁忌和食用方法

鲫鱼枸杞叶汤 功 补充营养、滋补肝肾 宜 肝肾阴虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲫鱼枸杞叶汤清香可口，具有补充营养、滋补肝肾等功效。 1、补充营养 鲫鱼含有蛋白质、不 … Continue reading 鲫鱼枸杞叶汤的功效与作用、禁忌和食用方法

奶粉 功 补充营养、预防骨质疏松、美容 宜 爱美人群 忌 对乳糖不耐受、肠胃不好者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 奶粉是以牛、羊或者其他动物的乳汁为原料，经过各种工艺制成的粉末。添加了适量的 … Continue reading 奶粉的功效与作用、禁忌和食用方法

瓜蒌子 功 清肺化痰、润肠通便、消痈 宜 肺热咳嗽、大便干结患者 忌 脾虚湿痰者 88 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 瓜蒌子为葫芦科植物栝楼或双边栝楼、大子栝楼等的种子。瓜蒌子气微弱，味甘、 … Continue reading 瓜蒌子的功效与作用、禁忌和食用方法