山茱萸和菟丝子在一起 功 补益肝肾、固精缩尿 宜 肝肾不足者、遗精遗尿者 忌 大便燥结者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山茱萸味酸、涩，菟丝子味辛、甘，山茱萸和菟丝子在一起具有补益肝肾、固精缩尿等功效。 1、补益肝肾 山茱萸性微温而不燥，补而不峻，有补益肝肾之功；菟丝子味甘补虚，为平补阴阳之品，能补益肝肾。所以山茱萸和菟丝子在一起具有补益肝肾的效果，适用于肝肾不足引起的腰膝酸软、耳鸣耳聋等情况。 2、固精缩尿 山茱萸于补益之中具封藏之功，能固精止遗；菟丝子也有固精缩尿之效。所以山茱萸和菟丝子在一起具有固精…

枸骨树果子泡酒 功 补益肝肾、固涩益精 宜 肝肾阴虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸骨树果子味苦、涩，性温，枸骨树果子泡酒具有补益肝肾、固涩益精的功效。 1、补益肝肾 枸骨树果子性温，入肝肾二经，可益肝肾、退虚热；酒辛温，可通血脉、行药势。因此枸骨树果子泡酒可补益肝肾，缓解肝肾阴虚所致的体虚、低热不退等情况。 2、固涩益精 枸骨树果子味苦涩，具有收敛固涩之力，且入肾经，能固涩益精。所以枸骨树果子泡酒也能固涩益精，适用于肾虚所致的遗精淋浊、带下、崩漏等病症。 不宜同食 1、头孢类药物…

枸杞大枣红糖泡水喝 功 补脾和胃、养肝明目 宜 食欲不振者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞大枣红糖泡水喝为中药茶饮，具有补脾和胃、养肝明目等功效。 1、补脾和胃 大枣性温，味甘，归脾、胃经，甘温善补益，能够补益脾胃之气；红糖味甘，可助大枣的补益之效。所以枸杞大枣红糖泡水喝具有补脾和胃的功效，适用于倦怠乏力、食欲不振等症状。 2、养肝明目 枸杞性平，味甘，归肝经，甘平善补，而肝主目，故甘平补益肝脏以明目。所以枸杞大枣红糖泡水喝具有养肝明目的功效，适用于头晕目眩等症状。 不宜同食 1、羊肉…

枸杞桂圆桑葚干泡水喝 功 生津解渴、明目、补益心脾 宜 心悸失眠者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞桂圆桑葚干泡水喝制作方法简单，具有生津解渴、明目、补益心脾的功效。 1、生津解渴 桑葚干味甘，有利于津液化生；枸杞、桂圆均味甘，有助于生津。所以枸杞桂圆桑葚干泡水喝具有生津解渴的功效，适用于口渴、干咳等症状。 2、明目 枸杞性平，味甘，归肝经，而肝主目，故枸杞具有明目的功效。枸杞桂圆桑葚干泡水喝也能明目，适用于目昏不明等情况。 3、补益心脾 桂圆性温，味甘，归心、脾经，甘温善补益，有利…

龙眼肉干 功 补益心脾、养血安神 宜 气血不足者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 龙眼肉干是指鲜龙眼烘干成干果，其为无患子科龙眼属植物龙眼的假皮种，常在夏秋季采收，待干燥处理后除去壳、核，晒至干爽不黏即可得到龙眼肉干，具有补益心脾、养血安神的功效。 1、补益心脾 龙眼肉干归心、脾经，为滋补良药，具有补益心脾的功效，可用于劳心伤脾、心悸怔忡等情况。 2、养血安神 龙眼肉干味甘、性温，具有养血安神的功效，可用于健忘、失眠等情况。 不宜同食 1、辣椒 龙眼肉干属于中药，不宜与辛辣刺激性的食物，如辣…

松针灵芝 功 益气养阴、补益肾精 宜 腰膝酸软者 忌 食用菌类过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 松针灵芝是灵芝的一种，具有益气养阴、补益肾精的功效。 1、益气养阴 松针灵芝甘平，能养肺阴、益肺气，具有益气养阴的功效，可用于干咳少痰等病症。 2、补益肾精 松针灵芝具有补益肾精的功效，有助于改善精血不足、腰膝酸软等病症。 不宜同食 1、辣椒 松针灵芝为一种中草药，不能与辛辣刺激性食物一起食用，例如辣椒，以免降低松针灵芝的治疗效果。 温馨提示 服用松针灵芝期间需注意饮食清淡，避免饮酒。 食用方法 1、水煎 …

排骨花生红枣汤 功 补充营养、补充能量、补益气血 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 排骨花生红枣汤是生活中常见的汤品之一，烹饪方法简单，具有补充营养、补充能量、补益气血的功效。 1、补充营养 排骨含有碳水化合物、维生素A、磷、钙等营养物质，花生含有蛋白质、维生素B1、维生素E等营养物质，红枣含有糖类、粗纤维、钙等营养物质，因此排骨花生红枣汤具有补充营养的功效，适量食用对人体有益。 2、补充能量 排骨花生红枣汤中含有蛋白质、脂肪，能够补充机体所需要的热量，具有补充能量的功…

牛大力五指毛桃煲猪骨汤 功 补中益气、舒筋活络、行气化痰 宜 食少倦怠者 忌 感冒发热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛大力五指毛桃煲猪骨汤营养丰富，有一定的补益作用，具有补中益气、舒筋活络、行气化痰的功效。 1、补中益气 牛大力五指毛桃煲猪骨汤中猪骨性温，味甘，归脾、胃经，五指毛桃性微温，味甘，归脾经，甘温善补，能够补益中焦脾胃之气，故牛大力五指毛桃煲猪骨汤具有补中益气的功效，适用于食少倦怠等症状。 2、舒筋活络 牛大力五指毛桃煲猪骨汤中五指毛桃、猪骨性温，味甘，归脾经，甘温补益脾脏助其运化功能，有利…

牛骨髓油 功 补充营养、补益精血 宜 须发早白者 忌 三高患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛骨髓油味甘，性温，具有补充营养、补益精血的功效。 1、补充营养 牛骨髓油含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐等成分，可以给机体补充营养、提供能量。 2、补益精血 牛骨髓油味甘，性温，甘温则补，因此牛骨髓油具有补益精血的功效，可以缓解须发早白、头昏眼花、消渴等病症。 不宜同食 1、降脂药 牛骨髓油含有大量脂肪，可增加血脂含量，若与降脂药同食可影响药效，加重不适症状，故不宜同食。 温馨提示 牛骨髓油不建议长期大量食用，由…

龙眼枸杞红枣泡水 功 补益脾气、滋补脏腑 宜 气血不足者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 龙眼为无患子科植物龙眼的假种皮，龙眼味甘，性温，归心、脾经；枸杞为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，味甘，性平，归肝、肾经；红枣为李科植物枣的成熟果实，性温，味甘，归脾、胃经。龙眼枸杞红枣泡水具有补益脾气，滋补脏腑的功效。 1、补益脾气 龙眼与红枣都性温，味甘，归脾经，甘温补脾益气，故龙眼枸杞红枣泡水具有补益脾气的功效，可缓解气血不足等病症。 2、滋补脏腑 龙眼枸杞红枣都味甘，甘能补，龙眼归脾、胃经，能补…

椰果果肉 功 补益脾胃、祛风驱虫 宜 纳少乏力者 忌 疮疥者、喘咳者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 椰果果肉又称椰肉，味甘，性平，归脾、胃经，具有补益脾胃、祛风驱虫的功效。 1、补益脾胃 椰果果肉入脾、胃经，以甘平之性，补脾胃之气，具有补益脾胃的功效，可用于脾胃气虚所致的纳少乏力等症。 2、祛风驱虫 椰果果肉甘平，可杀虫而不伤正气，其药性有祛风驱虫的功效，可用于体内有姜片虫和绦虫者。 不宜同食 1、酒 椰果果肉不宜与辛辣刺激性的食物一起服用，如酒等，以免导致机体不适，引起腹痛、腹泻等。 温馨提示 椰果果肉…

百合桂圆红枣枸杞煮水喝 功 补益心脾、养阴润肺 宜 脾虚食少者、阴虚燥咳者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 百合为百合科植物卷丹、百合等的干燥肉质鳞叶，归心、肺经。桂圆即龙眼，其可食用部分常为其果肉，归心、脾经。红枣即大枣，归脾、胃、心经。枸杞味甘，性平，归肝、肾经。百合桂圆红枣枸杞煮水喝具有补益心脾、养阴润肺等功效。 1、补益心脾 百合、桂圆和红枣分别可归心、脾经，且三者与枸杞均味甘能补，长于补心脾、益气血，故百合桂圆红枣枸杞煮水喝具有补益心脾的功效，适用于脾虚食少、气血不足等症。 2…

干桂圆和枸杞泡水 功 补益气血、明目 宜 气血不足者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 干桂圆为无患子科植物龙眼的干燥假皮种；枸杞为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。干桂圆和枸杞泡水具有补益气血、明目的功效。 1、补益气血 干桂圆甘温质润，可补心脾，益气血；枸杞甘平，入肝经，可补肝血。故干桂圆和枸杞泡水具有补益气血的功效，可用于气血不足所致面色萎黄、神倦乏力的情况。 2、明目 枸杞甘平，入肝、肾经，可滋肾精，补肝血，且肝开窍于目。故干桂圆和枸杞泡水具有明目的功效，可用于肝肾不足所致的目昏不明等情…

白酒泡人参 功 补益中气、温通血脉 宜 气虚欲脱者 忌 高血压患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白酒又可被称为烧酒、白干儿，归心、肝、肺、胃经。人参为五加科植物人参的干燥根和根茎，归脾、肺、心、肾经，白酒泡人参具有补益中气、温通血脉等功效。 1、补益中气 白酒和人参均味甘性温，分别归胃、脾二经，长于温中健脾、补脾益气。故白酒泡人参具有补益中气的功效，适用于脾虚食少、气虚欲脱等病症。 2、温通血脉 白酒味辛行散，可归心、肝经入血分。人参性温行通，归心、脾经而入血分，二者辛散温行，故白酒泡人参具有温通血脉的…

土豆和山药一起吃 功 补益脾虚、益气和胃 宜 脾虚者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 土豆味甘、性平，入脾、胃、大肠经；山药味甘、性平，入脾、肺、肾经。土豆和山药一起吃具有补益脾虚、益气和胃的功效。 1、补益脾虚 土豆、山药甘平，共入脾经，其中土豆健脾，山药则能补脾气，益脾阴。因此土豆和山药一起吃有补益脾虚的功效，适合脾虚的人群食用，可以缓解消瘦乏力、便溏泄泻等症。 2、益气和胃 土豆味甘平，入胃经，能补胃虚以和胃；山药善走气分，有益气之效。土豆和山药一起吃有益气和胃之效，适宜胃气失调的人群…