赤小豆薏米燕麦米同煮 功 补益脾胃、疏风清热、利尿 宜 小便不利者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 赤小豆薏米燕麦米同煮是指将赤小豆、薏米、燕麦米一同放入锅中进行熬煮，具有补益脾胃、疏风清热、利尿的功效。 1、补益脾胃 赤小豆薏米燕麦米同煮时燕麦米性平，味甘，薏米味甘，二者归脾、胃经，甘平善补，能够补益脾胃之气。故赤小豆薏米燕麦米同煮具有补益脾胃的功效，适用于食欲不振等病症。 2、疏风清热 赤小豆薏米燕麦米同煮时薏米性微寒，味甘，归肺经，寒能清热，肺主宣发，甘味益肺有利于体表开合以散风邪…

茺蔚子配菟丝子 功 补益肝肾、清肝明目 宜 腰膝酸软者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茺蔚子为唇形科植物益母草的干燥成熟果实，性微寒，味苦、辛，归心包、肝经。菟丝子为旋花科植物南方菟丝子或菟丝子的成熟种子，性平，味甘、辛，归肝、肾、脾经，茺蔚子配菟丝子具有补益肝肾、清肝明目的功效。 1、补益肝肾 茺蔚子配菟丝子中菟丝子性平味甘，归肝、肾经，甘平善补，能够促进气血化生、滋补肝肾。故茺蔚子配菟丝子具有补益肝肾的功效，适用于腰膝酸软等症。 2、清肝明目 茺蔚子配菟丝子中茺蔚子性微寒，味苦，归肝经…

清洱茶 功 补益肝肾、生津止渴 宜 口干舌燥者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 清洱茶是由枸杞、黄精、栀子、葛根、桑葚等药材组成的茶方，具有补益肝肾、生津止渴等功效。 1、补益肝肾 清洱茶中的枸杞甘平，具有补益肝肾之效；黄精味甘，入肾经，有益肾之力；桑葚甘酸，善滋肾阴、补肝血。所以清洱茶有补益肝肾的功效，可缓解肝肾阴虚所致的头晕、耳鸣等症。 2、生津止渴 清洱茶中的栀子性寒，善清热、除烦渴；葛根甘凉，于清热之中又能鼓舞脾胃清阳之气上升，而有生津止渴之功。故清洱茶有生津止渴的功效，可缓解口…

陈皮杜仲水 功 理气健脾、补益肝肾 宜 脘腹胀满者、肝肾不足者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的果皮，晒干或低温干燥可作药用。杜仲为杜仲科植物，树皮干燥后可作药用。陈皮杜仲水具有理气健脾、补益肝肾的功效。 1、理气健脾 陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，可理气健脾，因此陈皮杜仲水具有理气健脾的功效，适用于脘腹胀满、食少吐泻等病症。 2、补益肝肾 杜仲味甘，性温，归肝、肾经，可补肝益肾，因此陈皮杜仲水具有补益肝肾的功效，适用于肝肾不足所致的腰膝酸痛等症。 不宜…

莲子桂圆 功 养心安神、补益气血 宜 心悸怔忡者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲子为睡莲科植物莲的干燥成熟种子，味道甘甜。桂圆是无患子科龙眼属植物，口感清甜。适量食用莲子桂圆，具有养心安神、补益气血等功效。 1、养心安神 莲子、桂圆均入心经，能够益心脾、安神志。所以莲子桂圆能够发挥养心安神的功效，适用于心悸怔忡、失眠等情况。 2、补益气血 桂圆味甘，性平，能够补气血。莲子桂圆也能发挥补益气血的功效，适用于精神不振、体质虚弱等情况。 不宜同食 1、红薯 红薯含有丰富的淀粉，莲子桂圆与红…

玛卡锁阳肉苁蓉泡水喝 功 补肾壮阳、润肠通便 宜 肾阳虚者、大便秘结者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玛卡为十字花科植物，有补益之功；锁阳，性温，味甘；肉苁蓉性温、味甘、咸，三者都属于补益之品，玛卡锁阳肉苁蓉泡水喝具有补肾壮阳、润肠通便的功效。 1、补肾壮阳 锁阳、肉苁蓉均甘温善补，入肾经，可补益肾精、温煦肾阳，配伍玛卡可增强补益之效，因而玛卡锁阳肉苁蓉泡水喝具有补肾壮阳的功效，适用于肾阳虚所致的遗精早泄。 2、润肠通便 锁阳、肉苁蓉甘温质润，归大肠经，可补益大肠，化生阴液滋养肠道，与玛咖…

大防风汤 功 祛风湿、补益肝肾 宜 关节炎患者、痛风患者 忌 阴血亏虚者、热病动风者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大防风汤主要由当归、芍药、熟地、黄芪、防风、杜仲、白术、川芎、羌活、牛膝、甘草、大枣、生姜、制附子、人参等组成，具有祛风湿、补益肝肾等功效。 1、祛风湿 大防风汤有祛风、活血脉、壮筋骨、除寒湿、逐冷气的作用，适用于痛风、风湿性关节炎、半身不遂等病症。 2、补益肝肾 大防风汤中的熟地、杜仲、牛膝等有温补肝肾的功效，适用于头晕心慌、面色苍白、气短乏力、舌淡苔白等病症。 不宜同食 1、辣椒 辣椒含…

吊黄煲汤 功 补益强壮、祛湿散瘀 宜 体虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 吊黄煲汤的主要原材料为吊黄，吊黄别名黄花倒水莲，为远志科远志属植物黄花倒水莲的根。吊黄煲汤具有补益强壮、祛湿散瘀的功效。 1、补益强壮 吊黄味甘，可滋养补虚，因此吊黄煲汤也有补益强壮的功效，可用于劳倦乏力、体虚等情况。 2、祛湿散瘀 吊黄味甘、微苦，性平，入肝、脾经，可健脾利湿、活血散瘀。因此吊黄煲汤具有祛湿散淤的功效，适用于脾虚水肿、风湿痹痛等情况。 不宜同食 1、辣椒 吊黄属于中药，在饮用吊黄煲的汤期间，不…

葛根陈皮枸杞泡水 功 补益和中、化痰生津 宜 中焦虚弱者 忌 实火内盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 葛根陈皮枸杞泡水为中药茶饮，具有补益和中、化痰生津的功效。 1、补益和中 葛根辛甘，能升发清阳之气以益胃生津；陈皮苦温，能理气健脾；枸杞甘平，能补肝养肝。故葛根陈皮枸杞泡水具有补益和中的功效，可用于气虚乏力、饮食难消等情况。 2、化痰生津 葛根甘凉，能助脾胃清阳之气升浮以生津止渴；陈皮苦温，能燥湿化痰；枸杞甘平，有补益平和之性，能增强葛根、陈皮益肺之效。故葛根陈皮枸杞泡水具有化痰生津的功效，可用于口干口…

五指毛桃土茯苓鸡汤 功 补益脾肺、利湿、补充营养 宜 脾胃气虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五指毛桃土茯苓鸡汤是一道营养丰富的菜品，制作方法简单，具有补益脾肺、利湿、补充营养等功效。 1、补益脾肺 五指毛桃味甘可补益，性质微温，归脾、肺经。因此五指毛桃土茯苓鸡汤具有补益脾肺的功效，可以用于缓解脾胃气虚、肺虚痰喘等病症。 2、利湿 五指毛桃性温行通，归肝、脾经可入血分，功善祛湿活血、利湿舒筋；土茯苓味淡可利水渗湿，性质平和，归肝经，可解毒除湿。因此五指毛桃土茯苓鸡汤具有利湿的功效，可…

五指毛桃椰子煲鸡汤 功 补益脾肺、补充营养 宜 脾胃气虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五指毛桃椰子煲鸡汤是一道营养丰富的菜品，制作方法简单，具有补益脾肺、补充营养等功效。 1、补益脾肺 五指毛桃味甘，可补益，性质微温，归脾、肺经。因此五指毛桃椰子煲鸡汤具有补益脾肺的功效，可以用于缓解脾胃气虚、肺虚痰喘等病症。 2、补充营养 五指毛桃椰子煲鸡汤含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C等营养物质，因此五指毛桃椰子煲鸡汤具有补充营养的功效，适当摄入有利于身体健康。 不宜同食 1、…

红豆猪脚汤 功 补益气血、利水消肿 宜 产后虚弱者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红豆猪脚汤是以猪脚和红豆为主要食材制作的汤品。其中红豆性平，味甘、酸，归心、小肠经，能够利水消肿，和猪脚熬汤具有补益气血、利水消肿的功效。 1、补益气血 红豆、猪脚被消化后，能够产生水谷精微，为人体气血生成提供养分，具有补益气血的功效，适用于妇女产后气血虚弱。 2、利水消肿 红豆性平，味甘、酸，能够渗泄水湿，使小便通畅，从而排出水湿而消退水肿，具有利水消肿的功效，适用于水湿内停而出现的水肿症状。 不宜同食…

鸡爪芋与黑豆煲汤 功 健脾开胃、补益肝肾 宜 脾虚证患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡爪芋天南星科植物疣柄魔芋的干燥块茎，味辛、甘，性微温，归肝、脾经；黑豆为豆科草本植物大豆的干燥成熟种子，味甘，性平，归脾、肾经。鸡爪芋与黑豆煲汤具有健脾开胃、补益肝肾等功效。 1、健脾开胃 鸡爪芋和黑豆均入脾经，能健脾。所以鸡爪芋与黑豆煲汤能够健脾补中，可用于脾虚食少等脾虚证。 2、补益肝肾 鸡爪芋辛散性温，主入肝经，能疏肝行气，所以鸡爪芋与黑豆煲汤可用于肝郁气滞、胸胁胀痛等病症 不宜同食 1、鸡…

杞叶 功 补益肝肾、清热、明目 宜 腰膝酸软者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 杞叶一般指枸杞的叶子，其味苦、甘，性凉，具有补益肝肾、清热、明目的功效。 1、补益肝肾 杞叶味甘善补，入肝、肾经，具有补益肝肾的功效，可作用于腰膝酸软、头晕、目眩等症。 2、清热 杞叶苦凉泻火，能滋阴清热，具有清热的功效，可用于五心烦热、阴虚内热、阴虚火旺等。 3、明目 杞叶性凉，入肝经，能清泻肝热以明目，可用于目睛失养、目睛干涩、视物不明、夜盲、青盲等症。 不宜同食 1、绿茶 杞叶中富含大量的甜菜碱、芦丁，…

柔肝散 功 养血止痛、补益肝肾 宜 血虚萎黄者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柔肝散又叫做八味柔肝散，由白芍、生地黄、枸杞子、制首乌、当归、木瓜、川芎、怀牛膝组成，柔肝散具有养血止痛、补益肝肾等功效。 1、养血止痛 方中白芍、生地黄养血柔肝止痛；枸杞子、制首乌补肝肾益精血，以加强白芍、生地养血柔肝止痛之效；川芎、当归补血活血；木瓜味酸入肝经，以舒筋活络；牛膝补肝肾，引诸药达病所，又有活血作用。因此柔肝散具有养血止痛的功效，可用于血虚萎黄、经闭痛经等症状。 2、补益肝肾 方中生地黄、枸杞…