我最近正在减肥，但是家里还有很多的土豆，我想了解一下，减肥用土豆当主食可以吗？ 一般情况下，减肥用土豆当主食是可以的。土豆含有较为丰富的纤维素和淀粉，减肥患者可以将土豆作为主食，在适量食用土豆后，通常能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量。不过，患者要注意的是，由于土豆中含有较多的淀粉，如果一次性吃太多，也可能会导致体内热量较多，可能会转化为脂肪，堆积在体内，影响减肥的效果。因此，患者用土豆当主食时，也需要控制摄入量，还要坚持必要的运动锻炼，促进脂肪的燃烧，才能达到比较好的减肥效果。

我最近因为贪吃长胖了不少，有计划减肥，想知道减肥主食吃什么比较好？ 减肥人士通常可以吃马铃薯、玉米等主食比较好。1.马铃薯：马铃薯为茄科茄属植物，含有丰富的钾元素、蛋白质、氨基酸等人体所需的营养成分。减肥人士平时可以将马铃薯作为主食，不仅能满足日常所需的营养，并且容容易产生饱腹感，进而减少了其他食物的食用，控制了热量的摄入，能起到辅助减肥的作用。2.玉米：玉米为禾本科玉蜀黍属植物，不仅含有丰富的膳食纤维、维生素E、维生素C等营养成分，并且热量较低。减肥人士可以将玉米作为主食，来限制热量的摄入。

最近长胖了，感觉是吃得太多了，吃什么主食减肥效果最好最快 通常情况下，没有“吃什么主食减肥效果最好最快”的说法，减肥的人群可以吃紫薯、荞麦面等主食来帮助减肥。1.紫薯：紫薯含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素等营养物质，其中的糖分、脂肪等含量相对较少，适量吃可以减少脂肪摄入，还具有饱腹感，可以促进减肥。2.荞麦面：荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，具有营养价值高、低脂肪、低热量、饱腹感强等优点。减肥的人群可以吃荞麦面来促进减肥，可以保证营养摄入均衡，且不会导致脂肪堆积。

炒粉 功 提供能量、健脾养胃 宜 饥饿者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒粉是江西省地方传统名点，江西是鱼米之乡，盛产大米，因此也有很多大米做的食品，其中米粉是老百姓日常主食，日常最爱食用的快餐。炒粉具有提供能量、健脾养胃等功效。 1、提供能量 炒粉中存在多种人体所需营养成分，适当食用可以补充营养，提供能量。 2、健脾养胃 米粉含蛋白质、碳水化合物等成分，具有健脾功效。 营养价值 炒粉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、…

我有点胖，最近有减肥的打算，想知道减肥期间吃什么主食比较好呢？ 通常情况下，减肥期间可以吃的主食包括小米、燕麦等。1.小米：小米是一种比较常见的主食，可以为提供身体提供所需要的营养，有缓解饥饿、改善便秘等作用，比较适合减肥期间食用。2.燕麦：燕麦的营养价值比较高，一般还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，并且在减肥期间吃燕麦比较容易使人体出现饱腹感，是有利于减肥的。

我的身体比较肥胖，导致我很自卑，给生活带来很多困扰，我想要减肥，请问不吃主食能减肥有害吗？ 如果想减肥，偶尔不要吃主食是可以的，但如果长时间不吃主食，会影响健康。主食的主要成分是碳水化合物，它也是人体必需的营养素之一。虽然吃太多碳水化合物会导致肥胖，但长期不吃会导致低血糖，也会导致记忆力下降。如果女性也能引起内分泌失调、月经失调，而不吃主食也会导致新陈代谢减慢，因此对减肥有负面影响。在减肥过程中，可以适当减少主食的摄入量，用全谷物食品代替碾米和面粉，不仅不影响健康，而且可以健康减肥。

无核白葡萄干 功 调节血脂、美容、增加饱腹感 宜 心血管疾病患者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 无核白葡萄干为吐鲁番市主栽品种，无茸毛，幼叶黄绿色，上、下表面有光泽，果粒中等整齐，果皮黄绿色，皮薄、肉质脆。无核白葡萄干具有调节血脂、美容养颜、增加饱腹感等功效。 1、调节血脂 无核白葡萄干中含有单糖、纤维素，可以调节血脂，辅助降低心血管疾病发病率。 2、美容养颜 无核白葡萄干含有多种抗氧化剂，如齐墩果酸等，可抑制面部黑色素沉积，延缓肌肤衰老。 3、增加饱腹感 无核白葡萄干可以增加饱腹感，减少…

如果平时胃不太好一定要注意保养，要多吃有养胃作用的食物，保持饮食规律，主食一定要营养丰富而且容易消化。有养胃作用的主食包括很多，可以以粥类的食物为主，煮粥的时候熬的要特别烂而且黏稠，不要过稀。可以吃小米粥、山药粥、八宝粥、燕麦粥等食物，都有很好的养胃作用。也可以吃面类的食物，发酵之后的面类食物包括馒头、大饼等，营养丰富也有养胃作用。如果出现胃部不适症状或者大便的异常，平时也可以吃面条、面片等，但是一定要煮得特别软。适量的用大米粥、南瓜粥等食物做主食，也有养胃作用，注意不要饮酒、不要吃刺激性食物。

鼻前庭囊肿能不能吃大葱 慎吃 大葱 慎吃 原因 鼻前庭囊肿患者应谨慎食用大葱。大葱富含维生素C、蛋白质、纤维素、碳水化合物，钙、铁、硒等营养元素，具有降胆固醇、缓解疲劳、解毒抑菌的作用。但大葱属于刺激性食物，且具有冲鼻的味道，鼻前庭患者食用后，容易刺激鼻腔黏膜，引起鼻腔黏膜充血、打喷嚏、流鼻涕，而导致病情加重。因此对于鼻前庭囊肿患者而言，应谨慎食用大葱。 怎么吃 大葱可以生食，可以炒食，还可以作为辅料用于肉类食品的烹饪，建议与主食一同食用。但患有胃肠道疾病，特别是溃疡病的人不宜多食。 饮食建议 鼻前庭囊肿系位于鼻前…

动脉粥样硬化能不能吃粉条 宜吃 粉条 宜吃 原因 动脉粥样硬化可以适量吃粉条。粉条是以大米、豆类、薯类和杂粮为原料加工制成的丝状或条状干燥淀粉制品。富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。对于动脉粥样硬化饮食上要求低盐低脂饮食，即少吃肥肉、动物内脏和动物油，少吃盐，并戒烟限酒，对于粉条是可以吃的。 怎么吃 粉条可炒食、炖汤、做主食随三餐食用，可搭配其它蔬菜炖汤作为饭后汤类、也可用于制作点心馅料、因含淀粉较多，糖尿病患者少食。 饮食建议 动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死等的主要原因。其常见…

动脉粥样硬化能不能吃卤菜 少吃 卤菜 少吃 原因 动脉粥样硬化患者应少吃卤菜。卤制调味品大多具有开胃健脾，消食化滞等功效。所以食用卤制原料，除了满足人体对蛋白质及维生素等的需求外，还能达到开胃，增加食欲的目的。但是大部分卤菜的添加剂跟含盐量较高，不太适合动脉粥样硬化患者食用，所以尽量少量食用。 怎么吃 卤菜可以直接食用，可以搭配主食当三餐食用，可以搭配其他蔬菜爆炒，可以煎食，可以烤食，可以做成粥食用，还可以凉拌。 饮食建议 动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死等的主要原因。其常见病因包括高血压、高血脂、肥胖等，根据累及动脉…

癫痫能不能吃西瓜 少吃 西瓜 少吃 原因 癫痫应少吃西瓜。西瓜中含糖量较大，容易增加体内糖的存储量，水分也比较充足。癫痫患者如果多食，容易导致短时间内大量的液体食物和盐分进入体内，加重脑负担，从而导致癫痫发作。因此，癫痫患者应少吃西瓜。 怎么吃 西瓜可以直接食用，可以榨汁，也可以制作沙拉搭配其他果蔬食用，一般建议饭前食用，有助于减少主食的食用量，减少热量的摄入。 饮食建议 癫痫是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂大脑功能障碍的一种慢性病，发病原因较多，包括遗传因素、脑部疾病、全身或系统性疾病等，经正规药物、手术治疗…

多囊卵巢综合征能不能吃叉烧包 少吃 叉烧包 少吃 原因 多囊卵巢综合征可以适量吃叉烧包。叉烧包作为一种主食，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、纤维素和脂肪等，能为人体提供多种营养成分。但是叉烧包多以肉为馅料，含热量较高，过多食用容易引起肥胖，从而影响病情。因此多囊卵巢综合征应少吃叉烧包。 怎么吃 叉烧包作为一种主食，除了饭时食用，也可作为两餐之间的加餐食用。此外还可以搭配蔬菜、鸡蛋、牛奶等，制作成营养丰富的早餐。 饮食建议 多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不…

升糖指数比较低的主食包括燕麦片、稀饭、胚芽米、全麦面包等，因为这些食物进入人体之后分泌的碳水化合物浓度比较低，对人体自身内的血糖的浓度和胰岛素的分泌影响程度就会比较小，升糖指数就会比较低。 多进食这样的食物，可以有效的控制从食物当中摄取的糖的含量，降低血糖过高引起的症状，控制血糖，增加降糖药物的有效作用，从而起到预防血糖过高导致各种并发症的作用。同时，麦片、胚芽米中还含有多种维生素，可以有效的帮助人体将外周血液循环当中的脂肪因子，转移到肝脏进行代谢，可以起到维护血管弹性、尽可能恢复人体正常代谢、降低血糖的作用。

肺心病能不能吃笋壳鱼 宜吃 笋壳鱼 宜吃 原因 肺心病可以适量吃笋壳鱼。笋壳鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、钙、铁、磷等元素，均为人体所需的必要营养。另外，笋壳鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。而且其肉质鲜嫩柔软，比较容易被消化吸收，对于肺心病恢复有促进作用。因此，肺心病可以适量吃笋壳鱼。 怎么吃 笋壳鱼可清蒸、凉拌、红烧，搭配主食作为三餐食用，也可用于熬粥食用，容易消化吸收。煮汤的笋壳鱼要腌制，可减少腥味。 饮食建议 肺心病即肺源性心脏病，主要是由于支气管或…