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减肥能不能吃牛肉 宜吃 牛肉 宜吃 原因 减肥可以适量吃牛肉。牛肉多是瘦肉，含有的热量相对较低，是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食物。牛肉含有的铁和锌，易被人体吸收，可提高人体免疫功能；且牛肉所含的 … Continue reading 减肥能不能吃牛肉

减肥能不能吃南瓜 宜吃 南瓜 宜吃 原因 减肥可以适量吃南瓜。南瓜是一种低脂肪、低热量、低碳水化合物的食物，南瓜中含有的热量较低，其富含的果胶以及膳食纤维，可以较好地调节胃肠的吸收，保护胃黏膜，促进胃 … Continue reading 减肥能不能吃南瓜

减肥能不能吃豆腐脑 宜吃 豆腐脑 宜吃 原因 减肥可以适量吃豆腐脑。豆腐脑的营养价值较高，是一种用大豆蛋白制作而成的高营养的食品，含有丰富的铁、钙、磷、镁等人体必需的营养物质，可较好的被人体吸收，经常 … Continue reading 减肥能不能吃豆腐脑

减肥能不能吃橙子 宜吃 橙子 宜吃 原因 减肥可以适量吃橙子。橙子含有丰富的水分，其所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去，有利于清肠通便 … Continue reading 减肥能不能吃橙子

减肥能不能吃蛋黄 宜吃 蛋黄 宜吃 原因 减肥可以适量食用蛋黄。蛋黄的热量、脂肪含量及胆固醇含量较高，营养丰富。但脂肪成分多为油酸，属于不饱和脂肪酸，食用之后在血液中与胆固醇结合，生成高密度脂蛋白，对 … Continue reading 减肥能不能吃蛋黄

减肥能不能吃芒果 宜吃 芒果 宜吃 原因 减肥可以适量吃芒果。芒果含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C等成分，营养价值较高。芒果的热量较低，脂肪含量较低，含有大量粗纤维，能促进排便，减少宿便，适 … Continue reading 减肥能不能吃芒果

减肥能不能吃香蕉 宜吃 香蕉 宜吃 原因 减肥可以适量吃香蕉。香蕉糖分较高，但没有脂肪，卡路里较低，含有丰富的膳食纤维、维生素A、钾元素和果胶等，能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。且减肥 … Continue reading 减肥能不能吃香蕉

减肥能不能吃鸡蛋 宜吃 鸡蛋 宜吃 原因 减肥可以适量吃鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的物质。其富含的卵磷脂、卵黄素，可使脂肪、胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机 … Continue reading 减肥能不能吃鸡蛋

减肥能不能吃草莓干 少吃 草莓干 少吃 原因 减肥应少吃草莓干。草莓干是由草莓加工制作成的一种零食。其中含有一定数量的天然果胶和大量膳食纤维，这些物质能促进肠胃蠕动，提高消化功能，餐后适量食用，有助于 … Continue reading 减肥能不能吃草莓干

减肥能不能吃红薯粉 少吃 红薯粉 少吃 原因 减肥应少吃红薯粉。红薯粉含有蛋白质、淀粉、维生素、多种矿物质等，能满足人体所需的多种营养成分。但其热量相对较高，因此，减肥期间应少吃红薯粉，减少高热量食物 … Continue reading 减肥能不能吃红薯粉