面包中除碳水化合物外,还含有鸡蛋、黄油、牛奶以及脂肪类的食物,所含的热量总相对较高。米饭类包括白米饭、大米和小米的混合米饭,主要含有维生素B和碳水化合物,它所含的成分较单纯,热量相对较低。如果把米饭和馒头作为主食来选择,吃面包比较容易发胖,吃米饭对体重的保持有帮助,但是也要注意摄入量。如果以米饭来作为主食,吃的过多会导致总的热量摄入过多,容易出现体重的正平衡而导致肥胖。
fengjun
这个人很懒,什么都没留下
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