煅紫贝齿 功 镇静安神、平肝明目 宜 失眠多梦者 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 煅紫贝齿指将净紫贝齿煅制碾碎，多呈碎块或粉末状，其归脾、肝经，具有镇静安神、平肝明目等功效。 1、镇静安神 紫贝齿味咸，性平，具有镇静安神的功效，适用于肝阳上扰、心阳躁动之惊悸心烦、失眠多梦者。 2、平肝明目 煅紫贝齿归肝经，有平肝明目之功效，可用于目赤肿痛、视物昏花等症，也可与菊花、蝉蜕、夏枯草等清肝明目药配伍。 不宜同食 1、酒 煅紫贝齿不宜与辛辣刺激性的食物一起食用，如酒等，以免导致机体不适，如腹痛、腹泻…

海椰子 功 补气补血、清热解毒、止咳润肺 宜 久咳不止、虚烦不安、失眠多梦者 忌 虚寒体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 海椰子是塞舌尔特有棕榈树所结的果实。海椰子是目前已知最大的果实，约需10年才成熟，具有补气补血、清热解毒、止咳润肺等功效。 1、补气补血 海椰子瓜瓤白净，色香味俱全，可以补充人体的气血。 2、清热解毒 海椰子性寒，味甘，有清热、解毒、除燥的功效。 3、止咳润肺 海椰子有化痰、止咳、润肺功效。 营养价值 海椰子含有蛋白、碳水化合物、膳食纤维素、维他命C、维生素B21、维生素B3及钙、铁…

十宝茶 功 缓解疲劳、改善睡眠质量 宜 失眠多梦者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 十宝茶是由人参、桑葚、黄精、红枣、枸杞、玛咖、山药、覆盆子、茯苓、莲子制作而成。十宝茶含有多种维生素及氨基酸，具有缓解疲劳、改善睡眠质量的功效。 1、缓解疲劳 十宝茶营养丰富，含有多种维生素及氨基酸，能够为身体补充营养，以缓解身体疲劳，能改善精神状态，长期工作、学习者适宜饮用。 2、改善睡眠质量 十宝茶中含有人参、红枣、枸杞等成分，能帮助改善睡眠，提高睡眠质量，使身体得到充分休息，失眠、多梦者可适量饮用。…

雪蛤 功 降血脂、补肾壮阳、护肤美肤 宜 孕妇、更年期妇女、失眠多梦者 忌 肾衰竭、尿毒症、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 雪蛤因其在寒冬中可冬眠长达五个月之久，因此得名。其含有雌二醇、辛酮等激素类物质，具有同化激素作用，可促进人体内的蛋白质合成，适合作为日常滋补之品。具有降血脂、补肾壮阳、护肤美肤等功效。 1、降血脂 雪蛤是两栖动物，其体内含有丰富脂肪，且和陆生动物不同，雪蛤中的脂肪多为不饱和脂肪酸，在食用之后能在血液中结合一定量的胆固醇，有降低血脂的作用。 2、强身健体 雪蛤油有利于补肾益精…

鲜莲子 功 补脾止泻、益肾涩精、养心安神 宜 体质虚弱、心慌、失眠多梦者 忌 身体虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲜莲子是一味经典的药食补品，新鲜的莲子在莲子成熟的时节采摘加工而成的，所含的营养是普通莲子所没有的。新鲜的莲子特别适合炎热的夏季食用，新鲜摘下来的莲子香味浓郁，吃起来味甘、微涩，口感清甜可口。因为莲子心味苦，吃起来口感不好，所以可以将莲子心收集起来泡茶喝，能清心、去热、止血和止咳。鲜莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。 1、补脾止泻 鲜莲子具有补脾止泻的作用，可单味研末，或熬粥服…

青龙齿 功 镇静安神、除烦热 宜 失眠多梦者 忌 湿热积滞、体虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 青龙齿为古代哺乳动物，如象类、犀牛类、三趾马等的牙齿化石。青龙齿性凉，味辛，归心经以及肝经，具有镇静安神、除烦热的功效。 1、镇静安神 青龙齿能重镇安神，可用于治疗心神不宁、心悸失眠、健忘多梦、神经衰弱、精神痛狂等症。 2、除烦热 青龙齿具有平肝潜阳、除烦热的作用，适合于肝阴不足、肝阳上亢而导致的头晕目眩、烦躁、易怒等病症。 营养价值 青龙齿主要含有碳酸钙、磷酸钙，尚含少量的铁、钾、钠、硫酸根等多种无机元素和…

五谷汤 功 健脾养胃、安神、瘦身排毒 宜 手脚冰凉、脾胃虚弱、失眠多梦者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五谷汤是指用小红豆、花生、莲子、桂圆、红枣等杂粮和坚果为原材料熬制而成的汤品，是一味非常养生的药膳。五谷汤的主要功效是健脾养胃、宁心安神、瘦身排毒。 1、健脾养胃 五谷汤的食材入脾胃经，具有一定调理脾胃的作用，有助于提高胃肠道的消化功能，可以改善消化不良和脾胃不和的症状。 2、宁心安神 五谷汤中的红枣含有较为丰富的维生素C、维生素P，对维持血管壁弹性、抗动脉粥样硬化有益，具有一定宁心…