酒丹参 功 保护心肌、改善心功能 宜 痛经、心脑血管疾病患者 忌 胃病、过敏体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酒丹参为丹参炮制而成的加工品，是补气活血的药品。酒丹参为类圆形的厚片，片表面黄褐色，略具酒香气。酒丹参具有保护心肌、改善心脏功能、延缓细胞氧化、预防老年痴呆、提高睡眠质量等功效。 1、保护心肌 酒丹参对于心肌缺血、缺氧的情况有改善作用，可以提高机体耐缺氧状况，避免心肌受损而引起人体发病。 2、改善心脏功能 服用酒丹参能够增强心肌的收缩力，改善心脏的功能，扩张血管，使血流增加，防治动脉硬化。 3…

亚麻籽 功 降低胆固醇、改善便秘 宜 三高、便秘患者 忌 肠胃疾病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 亚麻籽是一年生草本植物，亚麻的种子。面包师经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。压碎或碾磨后的果实，可以加在面包或松饼中，或加在酸奶或谷类食品的上面。亚麻籽具有降低胆固醇、改善便秘等功效。 1、稳定情绪 亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，改善忧郁症及失眠症。 2、降低胆固醇 亚麻籽可降低血液中高胆固醇及三酸甘油酯，将多余的低密度胆固醇转变成胆酸排出体外。 3、…

生地黄 功 滋阴润燥、凉血止血 宜 甲亢患者 忌 脾虚腹泻、胃虚食少、寒性体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生地黄，玄参科、地黄属植物，地黄的块根，多年生直立草本，具有滋阴润燥、改善甲亢症状、凉血止血等功效。 1、滋阴润燥 生地黄具有滋阴润燥的功效，可以用于治疗阴虚类疾病，症见口干口渴、倦怠乏力、腰酸腿软、五心烦热、失眠，服用生地黄可以养阴，改善临床症状。 2、改善甲亢症状 生地黄对人体有很多生物学活性，比如可以调节人体的免疫功能，可以提高人体淋巴细胞的抗菌能力，同时可以改善甲状腺功能，可用于治疗甲状…

野生桦树茸 功 缓解炎症、改善过敏体质 宜 一般人群均适宜 忌 痛风、皮肤瘙痒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野生桦树茸的菌核是药用真菌，深栗色的多孔菌，子实体呈伞形平伏在树皮下，菌肉黄褐色，常在树皮破损及伤节处形成肉瘤状的菌核，大小如拳头或更大，表面坚硬，黑色，富有光泽。野生桦树茸具有缓解炎症、改善过敏体质、调节血糖的功效。 1、缓解炎症 野生桦树茸在帮助改善肝炎、肾炎、胃炎和十二指肠溃疡等病症方面有效果，如果存在呕吐、胃肠功能紊乱或者是腹泻等病症，可以通过服用它来调理。 2、改善过敏体质 野生桦树茸…

牛油果 功 美容养颜、改善发质、改善便秘 宜 便秘、糖尿病者 忌 脾胃虚寒、过敏体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛油果，原产于墨西哥和中美洲，是热带东南亚的一种油性水果，营养丰富，尤其是含有大量的不饱和脂肪酸，可生吃，也可加工成人造黄油，具有美容养颜、改善发质、改善便秘等功效。 1、美容养颜 牛油果中含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C和维生素B，不仅有益视力，还能够美容护肤，有效延缓皮肤衰老。另外，吃牛油果还能够帮助皮肤抵抗紫外线，帮助皮肤保持白皙自然状态。 2、改善发质 牛油果中含有大约30％…

狼毒花 功 改善便秘、逐水祛痰、破积杀虫 宜 虫积患者 忌 非狼毒花适应症者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 狼毒花为多年生草本植物，可入中药，性平，味辛，归肝经、脾经。多见于我国青藏高原、黄土高原，其根、茎、叶均含大毒。具有改善便秘、逐水祛痰、破积杀虫等功效。 1、改善便秘 狼毒花含有蒽甙，能增强小肠蠕动，可改善便秘。 2、逐水祛痰 狼毒花性平，味辛，有毒，具有逐水祛痰的作用，可改善慢性气管炎、咳嗽、气喘。 3、破积杀虫 狼毒花具有破积杀虫、止痒、散结的功效，可改善水肿腹胀以及痰、食、虫积，对淋巴结、皮肤…

乌贼蛋 功 改善贫血、缓解疲劳 宜 阴虚体质、贫血、妇女血虚经闭、带下患者 忌 湿疹、荨麻疹、痛风患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 墨鱼蛋是一种高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的营养保健佳品，有较高的食用价值，具有改善贫血、缓解疲劳等功效。 1、改善贫血 乌贼蛋富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效改善贫血。 2、缓解疲劳 乌贼蛋除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。 营养价值 乌贼蛋是一种高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的…

杏花粉 功 养护肌肤、补充体能、改善失眠 宜 一般人群均适宜 忌 对杏花粉过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 杏花粉是蜜蜂采集的蔷薇科植物杏树的花粉，含有丰富的营养，具有养护肌肤、补充体能、改善失眠等功效。 1、养护肌肤 杏花粉含有大量维生素、矿物质，对青春痘和色斑有缓解作用，其中维生素A可滋养毛孔，维生素B6可以改善肤质，维生素B2可以促进饱和脂肪酸的代谢，减缓皮肤油腻，减缓青春痘的发生。另外，杏花粉中的维生素E、超氧化歧化酶、硒等成分能滋润、营养肌肤，改善皮肤的弹性和光泽。 2、补充体能 杏花粉中富…

大麦苗粉 功 护肝、促新陈代谢、改善便秘 宜 便秘者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大麦苗粉主要是从麦苗中提取出的一种营养成分，是天然大麦所合成的食物，没有副作用，具有护肝、促进新陈代谢、改善便秘的功效。 1、护肝 进食富含抗氧化成分的大麦苗粉后，具有护肝的作用，对急性肝损伤或慢性肝病变，均有保护的功效。 2、促进新陈代谢 补充富含叶绿素的大麦苗粉，可以协助血红素作用，促进体内新陈代谢以及细胞废弃物的排出。 3、改善便秘 大麦苗粉中富含叶绿素，能有效降低食品中人工防腐剂等化学品的危害，…

银杏茶 功 调节血脂、调节血压 宜 高血压患者 忌 银杏过敏、低血压者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 银杏茶是利用银杏树的叶子加工而成的茶饮品，富含蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，经常饮用银杏茶可以增强体质。具有调节血脂、调节血压、改善糖尿病症状等功效。 1、调节血脂 银杏茶有助于血液稀释，抑制血栓形成，改善血液循环。 2、调节血压 银杏茶可避免动脉硬化，有利于强化静脉与毛细血管，也可以强化末梢血管的抵抗力、消除瘀血，防止内脏出现不适症状，能保证功能正常。因此，银杏茶对高血压患者较为合适。 3、改善糖尿…