金银花决明子枸杞泡水喝 功 清肝明目、疏风散热 宜 羞明多泪者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金银花味甘，性寒，归肺、心、胃经；决明子味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经；枸杞味甘，性平，归肝、肾经。金银花决明子枸杞泡水喝具有清肝明目、疏风散热的功效。 1、清肝明目 决明子功善清肝明目；枸杞可滋补肝肾、益精明目，金银花决明子枸杞泡水喝有清肝明目的作用，可用于肝火上炎之目赤肿痛、目昏不明等症状。 2、疏风散热 金银花可清热解毒、疏散风热，决明子可清泻肝火、清热润肠，金银花决明子枸杞泡水喝具有疏…

生薄荷叶 功 祛风散热、疏肝解郁 宜 外感风热者 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生薄荷叶味辛，性凉，具有祛风散热、疏肝解郁的功效。 1、祛风散热 生薄荷叶味辛可发散，性凉，质轻，芳香通窍，可外达腠理、上至头面以祛风散热，可用于外感风热、热毒内蕴引起的头晕脑热、口干舌燥等症。 2、疏肝解郁 生薄荷叶辛凉走窜，善入肝经，能疏肝抑阳、解郁化热，具有疏肝解郁的功效，可用于肝郁气滞引起的情志抑郁、腹部胀满等症。 不宜同食 1、辣椒 辣椒含有辣椒素，会刺激胃肠，影响对药效的吸收。因此，生薄荷叶不宜与辣…

瓜蒌牛蒡汤 功 疏风散热、润燥滑肠 宜 风热感冒患者 忌 气虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 瓜蒌牛蒡汤通常由瓜蒌、牛蒡熬煮而成，具有疏风散热、润燥滑肠等功效。 1、疏风散热 瓜蒌甘寒清润，善于清肺热、润肺燥；牛蒡辛散苦泄，寒能清热，升散之中具有清降之性，功能疏散风热。因此瓜蒌牛蒡汤具有疏散风热的功效，可帮助缓解燥热伤肺引起的干咳无痰、痰少质黏等症。 2、润燥滑肠 瓜蒌质润多脂，能润燥滑肠；牛蒡性偏滑利，也能滑肠通便。因此瓜蒌牛蒡汤具有润燥滑肠的功效，可帮助缓解肠燥便秘等症状。 不宜同食 1、川乌 …

柠檬金银花泡水喝 功 清热解毒、散热祛暑、生津止渴 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒、气虚疮疡脓清者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柠檬性凉，味甘、酸，归脾、胃经，可以生津止渴、和胃祛暑，金银花味甘，性寒，归肺、心、胃经，可以清热解毒、疏散风热。柠檬金银花泡水喝具有清热解毒、散热祛暑、生津止渴的功效。 1、清热解毒 柠檬金银花泡水喝具有清热解毒的功效，柠檬性凉，金银花味甘性寒，可清热解毒、消散痈肿，适用于热毒疮痈所致外疡内痈、喉痹、丹毒，以及疮痈初起、红肿热痛等病症。 2、散热祛暑 柠檬金银花泡水喝具有散…

野棉花草 功 祛风散热、解毒杀虫 宜 皮肤瘙痒者 忌 体虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野棉花草即苍耳草，味苦、辛，性微寒，归脾、肺、肝经，具有祛风散热、解毒杀虫的功效。 1、祛风散热 野棉花草性寒可以清热，味辛行散，苦泻寒凉，因此野棉花草具有祛风散热的功效，可以缓解头晕、目赤等症。 2、解毒杀虫 野棉花草具有解毒杀虫的功效，可以缓解麻风、疔毒、皮肤瘙痒等病症。 不宜同食 1、辣椒 辣椒含有辣椒素，会刺激肠胃，影响药效吸收，从而野棉花草不宜与辣椒同食。 温馨提示 野棉花草即苍耳草，建议谨遵医嘱使用，以…

葛根枸杞菊花泡水喝 功 疏风散热、清肝泻火 宜 肝火旺盛者 忌 阴盛阳虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 葛根、枸杞、菊花均是常见的中药材，其中葛根、菊花清热之性较强，枸杞则具有补益之性。葛根、枸杞、菊花泡水喝具有疏风散热、清肝泻火的功效。 1、疏风散热 葛根辛凉行散，菊花质地清扬，二者外达腠理能发散风热。因此葛根枸杞菊花泡水喝具有疏风散热的功效，适用于外感风热引起的头项束紧、四肢僵直、关节不利、咽干鼻燥、恶寒发热、咳嗽咳痰、舌苔薄黄等症。 2、清肝泻火 菊花苦寒，入肝经能清泻肝经湿热；枸杞甘平，能补益肝…

泪仁肉 功 养肝明目、疏风散热 宜 肝阳上亢者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 泪仁肉又可被称为蕤仁、内仁肉，是一种中药材，具有养肝明目、疏风散热等功效。 1、养肝明目 泪仁肉味甘能补，性寒清热，归肝经，可入血分，能养肝血、清泻肝热以明目。故泪仁肉具有养肝明目的功效，适用于目赤肿痛、眼目昏花等症。 2、疏风散热 泪仁肉性寒清热，归肝经，长于疏散肝经风热、平肝阳。因此泪仁肉具有疏风散热的功效，适用于肝阳上亢、头痛眩晕等症。 不宜同食 1、苦瓜 苦瓜性寒，与泪仁肉同食，会对消化系统造成刺激。…

川银花 功 清热解毒、疏风散热 宜 外感风热患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 川银花别名沐川银花，为忍冬科植物细毡毛忍冬和淡红忍冬的干燥花蕾或带初开的花。其味甘，性寒，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏风散热等功效。 1、清热解毒 川银花性寒，具有清热邪、解热毒的功效，所以可用于缓解热毒导致的痈肿庁疮、咽喉肿痛等情况。 2、疏风散热 川银花味甘，性寒，气味芳香，药力入肺经。中医理论中甘味药具有滋补、和中、缓急的功效，芳香类药物具有化浊辟秽、解散表邪、扶正祛邪等功效。所以，川银花具有发散…

青海胎菊 功 疏风散热、平肝明目、清热解毒 宜 高脂血症者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 青海胎菊是产自青海的胎菊，性微寒，味辛、甘、苦，归肺经和肝经，含有挥发油、黄酮类化合物、氨基酸以及其他微量元素等，具有疏风散热、平肝明目、清热解毒的功效。 1、疏风散热 青海胎菊性微寒，味辛、苦，其中味辛有发散解表、行气行血的作用，味苦有清热、泻火的作用，还含有挥发油，具有疏风、散热的作用，可用于改善风热感冒导致的头疼、眩晕、目赤肿痛等症状。 2、平肝明目 青海胎菊入肝经、肺经，具有清肝泻火、解毒明目…

葱白 功 发汗散热、健脾和胃 宜 外感风寒、阴寒内盛、腹泻患者 忌 表虚多汗者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 葱白为百合科植物葱近根部的鳞茎，在我国各地均有种植。葱白采挖后，切去须根及叶，剥去外膜，鲜用，其味辛，性温，归肺、胃经。具有发汗散热、健脾和胃的功效。 1、健脾和胃 葱白有健脾和胃的作用，能刺激机体消化液分泌，健脾开胃，增进食欲。 2、发汗散热 葱白含有的挥发油等有效成分，可刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用。 营养价值 葱白含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物和各类微元素。另外，还包含原果胶水、溶性果…

野薄荷 功 提神解郁、散热解毒、疏风发汗 宜 感冒发热、头痛目赤、口疮口臭者 忌 脾胃虚寒、哺乳期女性 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野薄荷，大部分均为多年生植物，叶形状为椭圆，有清凉的香味，花为淡紫色。全草可入药，具有提神解郁、散热解毒、疏风发汗等功效。 1、提神解郁 野薄荷有清凉的香味，因此具有刺激的特性，有助于提神解郁、消除疲劳。 2、散热解毒 野薄荷是良好的清热剂，可散热解毒，有助于治感冒、发热、喉痛，及皮肤风疹瘙痒、麻疹不透等症，此外对痈、疽、疥、癣、漆疮也有效。 3、疏风发汗 野薄荷可提炼成精…

黑萝卜 功 疏风散热、解毒消肿 宜 高血压患者 忌 皮炎、湿疹、脾虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑萝卜为牛蒡的根。黑萝卜呈纺锤形，肉质，皮部呈褐色，内呈黄内色，味微苦，具有疏风散热、解毒消肿的功效。 1、疏风散热 黑萝卜具有疏风散热的功效，用于治疗风热感冒、咳嗽、咽喉肿痛等症状，能缓解身体的不适，亦可治疗风火上扰导致的头晕、云翳、耳鸣、耳聋。 2、解毒消肿 黑萝卜具有解毒消肿的功效，外用可治头面风毒赤肿、热毒牙痛、齿龈肿痛、痈疽恶疮。 营养价值 黑萝卜味微苦而黏，其子以及根均可入药，也可食用，富…

蕤仁肉 功 养肝明目、降压镇神、疏风散热 宜 目赤肿痛、眦烂多泪等眼病患者 忌 体质虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蕤仁肉是蕤仁的干燥成熟果实，夏、秋间采摘成熟果实，除去果肉，洗净，晒干。味甘、微寒，归肝经，具有养肝明目、降压镇神、疏风散热等功效。 1、养肝明目 因为蕤仁肉微寒，入肝经，能起到清肝、养肝、明目的作用。对治疗肝经不足，内受风热所致的昏眩赤肿、怕日羞明，或不能远视、迎风有泪、目赤肿痛、睑缘溃烂、眼目生疮以及肝阴不足，肝虚所致的目暗、视物昏花、内外翳障等症有疗效。 2、降压镇神 蕤仁肉还有…

金丝皇菊 功 疏风散热、清热解毒、明目 宜 风热感冒者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金丝皇菊是菊科菊属植物，不仅具有观赏价值，而且气味芬芳，属药、茶两用佳品，具有“香、甜、润”三大特点，比普通的菊花稍微大些，色彩较鲜亮。金丝皇菊味甘，性微寒，具有疏风散热、清热解毒、明目等功效。 1、疏风散热 金丝皇菊性寒，具有疏风散热的作用，可以用于风热感冒引起的咳嗽、发热、畏寒、咽痛、咳痰等病症，可在病症早期用金丝皇菊泡水饮用，能有效缓解症状。 2、清热解毒 金丝皇菊具有清热解毒的功效，常用于上火等病…

东洋参 功 通便、散热、改善骨质疏松 宜 便秘者 忌 脾虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 东洋参为菊科草本直根类植物，性温、味甘、无毒。东洋参含有丰富的蛋白质、钙、维生素，这些营养成分可促进新陈代谢，促进新生细胞生长。具有健胃通便、疏风散热、改善骨质疏松的功效。 1、健胃通便 东洋参中含有大量的纤维素，其中大部分是半纤维，纤维素在胃内吸水膨胀，同时还能促进胃酸的分泌，刺激肠道蠕动，促进排便，并且还能帮助胃肠道排出毒素，有健胃、促消化的作用，对便秘也有一定的治疗效果。 2、疏风散热 东洋参具有疏风散热…