胡桃 功 健脑益智、美容养颜、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 腹泻、痰热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 胡桃是胡桃科胡桃属植物。胡桃仁也是一种中药材，性温、味甘，归肺、肾、大肠经。具有健脑益智、美容养颜、润肠通便等功效。 1、健脑益智 胡桃中含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成分；此外还含有锌、锰等微量元素，均是大脑中脑垂体发育的重要成分，故经常食用胡桃能够起到健脑益智的作用。 2、美容养颜 胡桃中含有丰富的维生素E，可有效消除身体中的自由基，抑制皮肤细胞老化，也可改善皮肤暗沉…
野生核桃 功 健脑益智、调节血糖、润肠通便 宜 脑力劳动者、便秘者 忌 体内有痰、积热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野生核桃属胡桃科核桃属，是一种落叶乔木或小乔木。其味甘性平，大多数的恶劣环境都能适应，生长能力强，因为油脂含量比较高，也可以用来制作肥皂、润滑油等，具有健脑益智、调节血糖、润肠通便的功效。 1、健脑益智 野生核桃中富含亚油酸和DNA，这是大脑和视觉发育的必须营养成分，还有锌、锰等元素，也是大脑垂体所需的重要成分，所以经常食用野生核桃可以健脑益智。 2、调节血糖 野生核桃中含有丰富的不饱和…
核桃油 功 润肠通便、益智健脑、延缓衰老 宜 脑力劳动者、青少年、孕妇 忌 便溏泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 核桃油是采用核桃仁为原料，压榨而成的植物油。营养丰富、口感清淡，易被消化吸收，是儿童发育期、女性妊娠期及产后康复的保健食用油。具有润肠通便、益智健脑、延缓衰老的功效。 1、润肠通便 核桃油中含有亚油酸和亚麻酸，能在人体内增加双歧杆菌含量。双歧杆菌将人体内糖类分解为乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，控制由有害菌引起的异常发酵，并且刺激肠蠕动，起到润肠通便的作用。 2、调节胆固醇 核桃油中丰富的油酸、…
动脉粥样硬化能不能吃核桃油 宜吃 核桃油 宜吃 原因 动脉粥样硬化患者可以适量吃核桃油。核桃油可以润肠通便、保护视力、强健骨骼、延缓衰老。其中丰富的油酸、亚油酸和亚麻酸等多不饱和脂肪酸，可以调节人体的胆固醇含量，降低血液中的甘油三脂含量，有软化血管，预防动脉粥样硬化的功效，动脉粥样硬化患者适量吃可以减缓疾病的进展。 怎么吃 核桃油可以直接食用，可以做成花生核桃油酥，也可以搭配面食食用，或搭配其他蔬菜做成凉拌菜。 饮食建议 动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死等的主要原因。其常见病因包括高血压、高血脂、肥胖等，根据累及动脉不…
宫颈癌能不能吃核桃油 宜吃 核桃油 宜吃 原因 宫颈癌可以适量吃核桃油。核桃油中丰富的油酸、亚油酸和亚麻酸等多不饱和脂肪酸能调节人体的胆固醇含量。核桃油中富含天然的亚麻酸及维生素A，对视网膜的发育至关重要．防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗，且对宫颈癌无明显的不良影响。因此，宫颈癌可以适量吃核桃油。 怎么吃 核桃油煎、炒、烹、色拉、凉拌、直接饮用均可，亦可作为用餐时的辅料，成人每日10-25mL，以清晨空腹食用最佳。 饮食建议 宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤，可能与HPV感染，多性伴，初产年龄小，多孕多产，…
心律失常能不能吃核桃油 少吃 核桃油 少吃 原因 心律失常应少吃核桃油。核桃油是一种营养价值较高的食用油，它能滋养肌肤，延缓皮肤衰老。核桃油所含不饱和脂肪酸和亚油酸，能健脑益智净化血液。另外，核桃油中还含有大量不饱和脂肪酸，能促进身体内脂肪酸和胆固醇的代谢。但核桃油中含有大量油脂，过多食用会造成高血脂。心律失常患者应谨慎食用油腻和辛辣刺激性的食物，因此建议心律失患者常少吃核桃油。 怎么吃 核桃油是可以直接饮用生吃的，可以在每日清晨空腹饮用的哦，伴随温水送服，5-20ml都是可以的。腹泻、阴虚火旺者应谨慎食用。 饮食…
