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黑果枸杞 功 改善睡眠、延缓衰老、保护视力 宜 一般人群均适宜 忌 体热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑果枸杞是茄科枸杞属多棘刺灌木，黑果枸杞味甘、性平，营养价值丰富，具有改善睡眠、延缓 … Continue reading 黑果枸杞的功效与作用、禁忌和食用方法

核桃仁 功 润肠通便、助睡眠 、助睡眠 宜 腰痛脚弱、久咳喘促、肠燥便秘者 忌 阴虚火旺、大便溏泄、吐血者 104 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 核桃仁为胡桃核内的果肉，而核桃产于华北、西北 … Continue reading 核桃仁的功效与作用、禁忌和食用方法

海参 功 促进睡眠、美容养颜 宜 营养不良、脑力劳动人群等 忌 舌苔厚腻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 海参广布于世界各海洋中，我国南海沿岸种类较多，同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品 … Continue reading 海参的功效与作用、禁忌和食用方法

小米粥 功 健脾养胃、润肠通便、调节睡眠 宜 贫血患者 忌 体质虚寒、小便清长者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米粥，是传统健康食品，在北方小米是主要食物之一。小米粥可用于气血亏损、体质虚 … Continue reading 小米粥的功效与作用、禁忌和食用方法

小黄姜粉 功 保肝利胆、抗菌消炎、改善睡眠 宜 感冒、呕吐患者 忌 内热、阴虚火旺、高血压患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小黄姜粉是小黄姜经过研磨之后制成的成品。小黄姜粉具有保肝利胆、抗 … Continue reading 小黄姜粉的功效与作用、禁忌和食用方法

干核桃花泡水 功 辅助降压、改善睡眠 宜 一般人群均适宜 忌 低血压者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 干核桃花泡水是将核桃花去蕊后晒干，再加水泡制。核桃花即核桃花柱，又称核桃纽、长寿菜，香味 … Continue reading 干核桃花泡水的功效与作用、禁忌和食用方法

睡前喝酸奶 功 促进睡眠、美容养颜、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸奶以鲜牛奶为原料而制成，口味酸甜，清爽利口，具有特殊的口感，添加各种果汁 … Continue reading 睡前喝酸奶的功效与作用、禁忌和食用方法