萝卜 功 清热化痰、消食通便、调节血压 宜 急慢性气管炎、咽喉炎、咳嗽多痰、食积不消者 忌 阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 萝卜，是十字花科草本植物菜菔的根。萝卜呈细长圆筒形，皮翠绿色，尾端玉白色，整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增，皮薄、肉多、清脆、甘甜、水多，营养价值较高，具有清热化痰、消食通便、调节血压等功效。 1、清热化痰 萝卜性寒，味辛、甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。 2、消食通便 萝卜中的芥子油和粗纤维可加快胃肠蠕动，促进消化，有助于排便。 3、调节血压…

青萝卜 功 润肠通便、润肺止咳、促消化 宜 便秘、肺热肺燥患者 忌 阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 青萝卜属生食绿色品种，萝卜上部甘甜，少辣味，至尾部辣味渐增。除生食外，还可做汤、干腌、盐渍和制做泡菜。青萝卜具有药用价值，具有润肠通便、润肺止咳、促消化等功效。 1、润肠通便 青萝卜中含有木脂素和微量元素硒，而且还含有大量膳食纤维与植物纤维素，能清理人体内的毒素，具有润肠通便的功效。 2、润肺止咳 青萝卜是一种性质寒凉的食材，能消炎杀菌，也能滋阴润燥，对肺热肺燥引发的咳嗽、痰喘以及呼…

生吃青萝卜 功 清理毒素、减肥、润肺止咳 宜 便秘、肺热肺燥患者 忌 阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 青萝卜属生食绿色品种，细长圆筒形，皮翠绿色，尾端玉白色。整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增，是地方优良品种，耐贮藏。除生食外，还可做汤、干腌、盐渍和制做泡菜等。生吃青萝卜有较高的药用价值，具有清理毒素、润肺止咳、提高消化功能等功效。 1、清理毒素 青萝卜中含有木脂素和微量元素硒，而且还含有大量膳食纤维与植物纤维素，这些物质能清理体内的毒素，促进新陈代谢。 2、润肺止咳 青萝卜是…

白萝卜榨汁 功 解毒生津、嫩肤、缓解便秘 宜 冠心病、高血脂、高血压患者 忌 阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白萝卜榨汁是用白萝卜制作的饮品，白萝卜是根茎类蔬菜，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。白萝卜榨汁色白，性甘、平、辛，归肺、脾经，具有解毒生津、嫩肤、缓解便秘等功效。 1、解毒生津 白萝卜榨汁具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等病症。 2、嫩肤 白萝卜榨汁中含有丰富的维生素A、维生素C等，能…

生吃萝卜 功 补维C、促胃肠蠕动、养颜 宜 糖尿病、高血压、冠心病患者 忌 阴盛偏寒、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 萝卜性凉，味辛、甘，无毒，入肺、胃经，生吃是一种我们日常生活中普遍的萝卜食用方法。萝卜有很高的营养价值，素有“小人参”的美称。具有补充维生素C、促进胃肠蠕动、养颜美容、清凉去火等功效。 1、补充维生素C 生萝卜中含有较为丰富的维生素C，生吃可以补充维生素C，能够较有效的预防和抵抗疾病的发生。 2、促进肠胃蠕动 生萝卜中含有较为丰富的纤维素，生吃后能有效促进肠胃蠕动，帮助肠胃快速消…

青萝卜汤 功 提高消化功能、清热止咳 宜 便秘人群 忌 阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 青萝卜汤是青萝卜的常见吃法，青萝卜是萝卜的一种，因为外表青绿色而得名，口感脆嫩，水分含量高，具有提高消化功能、清热润肺、止咳化痰等功效。 1、提高消化功能 青萝卜汤能提高人体的消化功能，因为青萝卜含有大量的淀粉酶以及多种天然消化酶素，人们用它煮汤后可以快速把营养成分吸收和利用，加快身体内脂肪与淀粉的消化与吸收，促进人体新陈代谢。 2、清热润肺、止咳化痰 平时适量喝一些青萝卜水青萝卜汤能一定程度上…