洋葱水 功 降压、利尿、提神醒脑 宜 风寒感冒、尿频、尿急者 忌 胃炎、眼疾患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 洋葱水是用洋葱、白糖混合在一块加水，通过蒸煮的方式制作而成的一种饮品。洋葱水性温，味辛、甘，具有降压、利尿、提神醒脑等功效。 1、降压 洋葱水中的维生素P含量较高，对降低体内胆固醇的含量，降血压有一定的作用。 2、利尿 洋葱水中含有大量的槲皮质，槲皮质是一种天然抗菌成分，适量饮用后能减轻泌尿系统中的炎症，可以调节尿路感染和前列腺炎，同时还可以利尿消肿、提高肾功能。 3、提神醒脑 洋葱水含有较丰富…

豆薯 功 安神除烦、祛脂降压、美容抗衰 宜 头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花患者 忌 体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 豆薯属于豆科，豆薯属草质缠绕藤本植物，食用部分为肥大的块根，其皮薄而韧、肉质洁白、嫩脆、香甜多汁，食用无渣，且略带豆腥味，可生食或熟食。具有安神除烦、祛脂降压、美容抗衰、健胃消食等功效。 1、安神除烦 ​豆薯味甘，性微凉，具有安神除烦的作用，适量食用可缓解疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘等症。 2、祛脂降压 ​豆薯中的某些成分能使血压更…

炒洋葱 功 降压、祛痰 宜 一般人群均适宜 忌 胃肠功能不佳者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒洋葱是一道日常所熟知的菜品，其营养丰富、烹饪简单。洋葱是百合科葱属多年生草本植物，鳞茎粗大，近球状，原产于亚洲西部，现在全世界广泛栽培，可作为食材，也可入药，其味甘、微辛，性温，入肝、脾、胃、肺经。炒洋葱具有降压、祛痰等功效。 1、降压 炒洋葱中含有一种独特的成分，即前列腺素A，能增加血管弹性，对血管进行有效扩张，具有降压功效，适合高血压患者食用。 2、祛痰 炒洋葱中含有大蒜素，有辛辣味，能催人流泪，食用后经呼…

熟茶 功 降脂降压、开胃消食、提神醒脑 宜 体质寒凉者、高血压和高血脂患者 忌 失眠者、热性体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 熟茶是以云南大叶种晒青毛茶为原料，经过渥堆发酵等工艺加工而成的茶。色泽褐红，滋味纯和，具有独特的陈香，且茶性温和，保健功能较好，主要具有降脂降压、开胃消食、提神醒脑等功效。 1、降脂降压 降脂降压是熟茶的重要功效，其中含有大量的活性酶和多种微量元素，可以加快人体内脂肪的分解与代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收，同时还能扩张血管、稀释血液，降低血压，适合三高人群饮用。 2、开胃消食 …

生南瓜仁 功 杀虫灭菌、辅助降压 宜 失眠患者 忌 胃热者、肥胖者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生南瓜仁是葫芦科南瓜属植物南瓜的种子，秋季采摘成熟果实，取出种子。生南瓜仁性平，味甘，具有杀虫灭菌、辅助降压、改善前列腺疾病等功效。 1、杀虫灭菌 生南瓜仁有杀虫灭菌的作用，常用于杀灭血吸虫、绦虫、蛔虫等。 2、辅助降压 生南瓜仁含有丰富的泛酸，可以缓解心绞痛，有一定辅助降压的作用。 3、改善前列腺疾病 生南瓜仁可用于改善前列腺疾病，这是由于前列腺分泌激素功能要依靠脂肪酸，而生南瓜仁就富含脂肪酸，所含的活性成…

石耳 功 滋阴润肺、降压、健脾和胃 宜 身体虚弱、肺热、胃阴、胃酸过多者 忌 脾胃虚寒患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 石耳因其形似耳，并生长在悬崖峭壁阴湿石缝中而得名，体扁平，呈不规则圆形，上面褐色，背面被黑色绒毛，具有滋阴润肺、降压、健脾和胃等功效。 1、滋阴润肺 石耳内含肝糖、胶质、铁、磷、钙及多种维生素，是一种高蛋白滋阴润肺补品。 2、降压、降血糖 石耳提取出来的提取液有降压作用，对于预防高血压具有效果，同时石耳对于血糖高的病人，还有一定的辅助控制血糖的作用。 3、健脾和胃 石耳可以用于辅助缓解…

甜菜 功 保肝、辅助降压、缓解便秘 宜 喝酒、抽烟、消化不良者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甜菜属二年生草本植物，含大量的盐酸甜菜碱，可以给人体补充盐酸，这与胃壁释放的盐酸是一样的，具有保肝、辅助降压、缓解便秘等功效。 1、保肝 适量食用甜菜可升高血及肝中的磷脂水平，对四氯化碳引起的肝损害具有一定保护作用，能抑制四氯化碳引起的血清及肝中脂质变化，有保肝作用，而且与其甲基供体有关。 2、辅助降压 盐酸甜菜碱可在一定程度减弱肾上腺素和去甲肾上腺素的升压效果，因此，甜菜具有一定辅助降压作用。 …

西芹菜 功 降压、补血、促进胃肠道蠕动 宜 高血压者 忌 胃寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西芹是从欧洲引进的芹菜品种，植株紧凑粗大，叶柄宽厚，实心。质地脆嫩，有芳香气味。平时作菜肴食用，也可将其捣汁加热饮用。本品具有降压、补血、促进胃肠道蠕动、安定情绪、利尿消肿等功效。 1、降压 西芹菜含有可以降压的酸性成分，可用于对原发性、妊娠性高血压的治疗。含有丰富的钾，是治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。 2、补血 西芹菜中含铁量较高，可以起到补血的作用，能够缓解皮…

沙棘果 功 活血降压、消喘止咳、消食健胃 宜 高血压患者、消化不良者 忌 胃酸过多、消化道溃疡者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 沙棘果为胡颓子科沙棘属植物沙棘的果实。沙棘果果实为橙黄色，味酸甜，可生食，性温，味酸涩，入肝、胃、大肠经。具有活血降压、消喘止咳、消食健胃等功效。 1、活血降压 沙棘果含有总黄酮等物质，可以增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量，发挥活血降压的效果。 2、消喘止咳 沙棘果可用于改善慢性气管炎、咳喘等呼吸系统疾病，可与芡实、杏仁等配伍使用。 3、消食健胃 沙棘果对消化系统疾病有一定疗效…

塔罗茶 功 辅助降压、辅助降脂、开胃健脾 宜 高血压患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 塔罗茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，并利用藏药秘方，加入十几种纯天然草本食材所制成。塔罗茶的主要成份为葛根、山药、决明子、菊花、山楂等，具有辅助降压、辅助降脂、开胃健脾的功效。 1、辅助降压 塔罗茶中的葛根、决明子、菊花含有总黄酮和葛根素，这些成分能扩张血管、降低血管阻力，以改善微循环，使血流量增加，能帮助减低血压，有辅助降压的功效。 2、辅助降脂 塔罗茶中，葛根中所含的黄酮类化合物能降低甘…

野芹菜 功 降血压、安神除恼、利尿消肿 宜 高血压、贫血、水肿者 忌 低血压者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野芹菜是常见的营养蔬菜之一，其味鲜美，也具有一定药用价值，可治疗多种疾病。野芹菜具有降血压、安神除恼、利尿消肿的功效。 1、降血压 野芹菜有降压的作用，主要是因为芹菜具有酸性的降压成分，对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有一定效果。 2、安神除恼 野芹菜中能分离出一种碱性成分，对人体有镇静、安神的作用，有利于安定情绪、消除烦躁。 3、利尿消肿 野芹菜含有利尿成分，可以改善体内钠潴留的问题，具有利尿…

鲜玉米棒 功 缓解便秘、辅助降压、渗湿利水 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲜玉米棒是玉米籽粒尚未成熟时采摘的新鲜玉米棒，为禾本科植物的种子。鲜玉米棒味甘，性平，无毒，归胃、膀胱经，具有缓解便秘、辅助降压、渗湿利水的功效。 1、缓解便秘 鲜玉米棒中纤维素含量丰富，食用后可促进胃肠蠕动，也可加速体内毒素排出，所以鲜玉米棒有缓解便秘、增进食欲的作用。 2、辅助降压 鲜玉米棒中含有丰富的亚油酸，食用后可辅助降压，亦有助于体内胆固醇代谢物的排出。 3、渗湿利水 鲜玉米棒归膀胱经，…

红枣和银耳煮粥 功 辅助降压、生津润肺 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣和银耳煮粥中，红枣是鼠李科枣属植物，成熟后变为红色，性温，味甘，归脾、胃经，富含铁、叶酸及芦丁；银耳是担子菌门、银耳纲、银耳目、银耳科、银耳属真菌的子实体，味甘，性平，归肺、胃经。红枣和银耳煮粥具有辅助降压、生津润肺的功效。 1、辅助降压 红枣和银耳煮粥含有芦丁，能软化血管，可以帮助维持血管壁的弹性，辅助降低血压，故适量食用红枣和银耳煮的粥能够辅助降压，适合高血压患者食用。 2、生津润肺 红枣…

麦苗汁 功 均衡营养、辅助降压、减肥 宜 减肥者 忌 麦苗过敏、肾功能差者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 麦苗汁为麦苗的嫩苗经过加工后制成的一种绿色饮品。麦苗汁中含有相当多的维生素、纤维素以及矿物质等，这些物质对于人体健康有意义，可以作为日常膳食一部分。麦苗汁具有均衡营养、辅助降压、减肥等功效。 1、均衡营养 麦苗汁的营养成分与普通食物并无特殊之处。如果蔬菜摄入量不足，饮用能够弥补日常膳食不足，达到营养均衡的效果。 2、辅助降压 麦苗汁含有较丰富的钾，对于辅助降压有一定的作用，但如果是肾功能不好的人，摄入…

小米蕉 功 生津止咳、降脂降压 宜 头晕乏力、口干舌燥者 忌 脾胃虚寒、便溏腹泻、肾功能不佳者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米蕉属香芽蕉类，小米蕉果小，长约10厘米左右，无籽，皮薄、熟后皮金黄色，果肉橙黄、清甜芬芳、香甜可口，具有生津止渴、润肠通便、降脂降压等功效。 1、降脂降压 小米蕉能防止血压上升，使血压更易控制，有降低人体中血脂和胆固醇的作用，故能软化和保护血管。 2、生津止渴 小米蕉具有润喉去燥、生津止渴的作用，咽干喉痛者食用有利于缓解口干的症状，可以使人清爽舒适。 3、润肠通便 小米蕉含有的…