山药薏米芡实莲子茯苓 功 健脾益气、补肾养阴、利水渗湿 宜 脾气虚弱者、脾虚湿盛者、肾气虚者 忌 虚寒滑精者、津液不足者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药味甘，性平，归脾、肺、肾经；薏米味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经；芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经；莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经；茯苓味甘、淡，性平，归心、脾、肾经，山药薏米芡实莲子茯苓同用有健脾益气、补肾养阴、利水渗湿的功效。 1、健脾益气 山药、薏米、芡实、莲子、茯苓味甘而能补益，入脾经可补益脾气，山药薏米芡实莲子茯苓同用具有健脾益气的功效，可用…

炒鹰嘴豆 功 补肾壮阳、利尿止痛 宜 体虚阳痿者 忌 痛风患者、低血糖患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒鹰嘴豆即鹰嘴豆添加调料炒制而成，其功效与鹰嘴豆一致，鹰嘴豆是豆科鹰嘴豆属植物，一年生草或多年生攀缘草本，其味甘，性平，归肾经，具有补肾壮阳、利尿止痛的功效。 1、补肾壮阳 炒鹰嘴豆味甘，性平，归肾经，禀纯阳之性可以峻补肾阳，可用于治疗体虚阳痿，具有补肾壮阳的功效。 2、利尿止痛 炒鹰嘴豆归肾经，开通体液闭阻，可用于治疗尿闭尿痛，具有利尿止痛的功效。 不宜同食 1、菠菜 二者大量同食可能会增加结石的危…

西洋参枸杞茶 功 补肾益气、生津止渴 宜 潮热盗汗者 忌 胃有湿寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西洋参枸杞茶是以西洋参和枸杞为原料制作而成的茶品，西洋参为五加科植物西洋参的干燥根，味甘、微苦，性凉，归肺、心、肾经。枸杞又名枸杞子，为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，味甘性平，归肝、肾经，西洋参枸杞茶具有补肾益气、生津止渴等功效。 1、补肾益气 西洋参味甘性凉，归肾经，可补中益气、滋阴补肾。枸杞味甘性平，归肝、肾经，能滋肝肾之阴，为平补肾精肝血之品。故西洋参枸杞茶具有补肾益气的功效，可用于精血不足所致的腰膝酸…

分心木枸杞红枣泡水喝 功 补虚强壮、益精明目 宜 目昏不明者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 分心木别名胡桃夹，味苦、涩，性平，归脾、肾经；枸杞味甘，性平，归肝、肾经；红枣味甘，性温，归脾、胃、心经。分心木枸杞红枣泡水喝具有补虚强壮、益精明目的功效。 1、补虚强壮 分心木味涩，归肾经，可固肾；枸杞甘平，长于滋肾精、补肝血；红枣甘温，归脾、胃经，能补脾益气，因此分心木枸杞红枣泡水喝具有补虚强壮的功效，可用于脾气虚弱、肝肾阴虚所引起的腰膝酸软等情况。 2、益精明目 分心木味涩，归肾经，可固肾涩精…

西洋参片和枸杞泡水喝 功 滋阴补气、生津止渴 宜 气阴两虚者 忌 胃有湿寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西洋参为五加科植物西洋参的干燥根，味甘、微苦，性凉，归肺、心、肾经。枸杞又名枸杞子，为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，味甘，性平，归肝、肾经，西洋参片和枸杞泡水喝具有滋阴补气、生津止渴等功效。 1、滋阴补气 西洋参味甘性凉，归肺、心、肾经，能补肺气，兼能养肺阴、清肺火，还能补心气，兼能养心阴。枸杞味甘，性平，归肝、肾经，能滋肝肾之阴，为平补肾精肝血之品。故西洋参片和枸杞泡水喝有滋阴补气的功效，可用于气阴…

玉竹枸杞桑葚 功 养阴润燥、滋补肝肾 宜 肝肾阴虚者、燥热咳嗽者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玉竹为百合科植物玉竹的根茎，味甘，性微寒，归肺、胃经。枸杞为茄科植物宁夏枸杞的干燥果实，味甘，性平，入肝、肾经。桑葚为桑科植物桑的干燥果穗，味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经。玉竹枸杞桑葚具有养阴润燥、滋补肝肾的功效。 1、养阴润燥 桑葚、玉竹味甘，性寒，具有养阴润燥的功效，因此玉竹枸杞桑葚同用，可用于改善燥热咳嗽、少痰、咽干、口渴等病症。 2、滋补肝肾 枸杞味甘，入肝、肾经，长于滋肾精、补肝血，为…

山药大枣小米糊 功 益气健脾、养血安神 宜 脾胃虚弱者、心阴不足者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药大枣小米糊中，山药味甘，性平，归脾、肺、肾经；大枣味甘，性温，归脾、胃、心经；小米味甘，性凉，入脾、肾经。山药大枣小米糊具有益气健脾、养血安神的功效。 1、益气健脾 山药、小米入脾经，能补脾气并益脾阴；大枣性温，归脾、胃经，能补脾益气。山药大枣小米糊具有益气健脾的功效，适用于脾胃虚弱等症。 2、养血安神 小米入肾经，能滋阴补肾，养血安神；大枣入心经，能养心血，安心神；山药味甘能补，可增进小…

怀熟地 功 补血滋阴、益精填髓 宜 须发早白者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 怀熟地又名熟地黄，为玄参科植物地黄的干燥块根经炮制加工制成，味甘，性微温，归肝、肾经，怀熟地具有补血滋阴、益精填髓的功效。 1、补血滋阴 怀熟地甘温质润，归肾经，长于补肾阴益精以生血，故怀熟地能补血滋阴，可用于血虚萎黄、眩晕、心悸失眠、月经不调、崩漏等。 2、益精填髓 怀熟地味甘滋润，入肝、肾经，可补益肝肾、益精填髓，故怀熟地具有益精填髓的功效，可用于精血亏虚、须发早白等症。 不宜同食 1、萝卜 怀熟地为补益药，…

茯苓薏仁芡实煮水 功 补脾益肾、利水消肿、宁心安神 宜 脾虚久泻者 忌 大便燥结者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茯苓味甘、淡，性平，归心、脾、肺、肾经；薏仁味甘、淡，性微温，归脾、胃、肺经；芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经。茯苓薏仁芡实煮水具有补脾益肾、利水消肿、宁心安神等功效。 1、补脾益肾 芡实味甘可补益，味涩可收敛固涩，性质平和，又归于脾、肾经，可益肾固精、补脾止泻，因此茯苓薏仁芡实煮水具有补脾益肾的功效，可以用于缓解肾虚滑精、遗精、脾虚久泻等病症。 2、利水消肿 茯苓和薏仁味淡，可利水渗湿，且茯苓…

五味子红枣枸杞泡水喝 功 养心安神、滋补肝肾 宜 心悸失眠者、肝肾阴虚者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五味子味酸、甘，性温，归肺、心、肾经；红枣味甘，性温，归脾、胃、心经；枸杞味甘，性平，归肝、肾经。五味子红枣枸杞泡水喝具有养心安神、滋补肝肾等功效。 1、养心安神 五味子甘温，入心经，可宁心安神；红枣甘温，归心经，能养心血、安心神。因此五味子红枣枸杞泡水喝具有养心安神的功效，常用于改善虚烦心悸、失眠多梦等症。 2、滋补肝肾 五味子味甘补益，入肾经，可补肾；枸杞甘平，入肝、肾经，长于滋肾精…

五味子菊花枸杞泡水 功 明目、收敛固涩 宜 目昏不明者、肺虚久咳者、遗尿遗精者 忌 内有实热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五味子味酸、甘，性温，归肺、心、肾经；菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经；枸杞味甘，性平，归肝、肾经。五味子菊花枸杞泡水具有明目、收敛固涩等功效。 1、明目 枸杞甘平，入肝、肾经，可滋肾精、补肝血以明目；菊花辛散苦泄，入肝经，能疏散肝经风热以明目。因此五味子菊花枸杞泡水具有明目的功效，可用于目昏不明、目赤肿痛、眼目昏花等症。 2、收敛固涩 五味子味酸收敛，入肺、肾经，能上敛肺气，…

五味子西洋参枸杞子泡水 功 滋补肝肾、生津止渴 宜 肝肾亏虚者、口渴多饮者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五味子味酸、甘，性温，归肺、心、肾经；西洋参味甘、微苦，性凉，归心、肺、肾经；枸杞子味甘，性平，归肝、肾经。五味子西洋参枸杞子泡水具有滋补肝肾、生津止渴等功效。 1、滋补肝肾 枸杞子甘平，入肝、肾经，长于滋肾精、补肝血，因此五味子西洋参枸杞子泡水具有滋补肝肾的功效，可用于肝肾亏虚、精血不足所致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄等症。 2、生津止渴 五味子甘以益气，酸…

银耳枸杞大枣在一起煮 功 滋补肝肾、提供能量、养胃和中 宜 肝肾阴虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 银耳性平，味甘，归肺、胃、肾经；大枣味甘、性温，归脾、胃、心经；枸杞味甘性平，归肝、肾经。银耳枸杞大枣在一起煮具有滋补肝肾、提供能量、养胃和中的功效。 1、滋补肝肾 枸杞性味甘平，入肝肾经，善滋肾经、补肝血，故银耳枸杞大枣在一起煮具有滋补肝肾的功效，可用于肝肾阴虚、精血不足所致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、目昏不明等症。 2、提供能量 银耳枸杞大枣在一起煮，含有蛋白质、碳水…

炒沙苑子 功 补肾助阳、养肝明目 宜 肾阳虚者 忌 阴虚火旺者、小便不利者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒沙苑子是豆科植物扁茎黄芪干燥成熟种子的炮制加工品，其味甘性温，归肝、肾经。炒沙苑子具有补肾助阳、养肝明目的功效。 1、补肾助阳 炒沙苑子味甘而性温，且归于肾经，可帮助温补肾阳，因此对于肾阳虚引起的腰痛、遗精早泄、尿频等，均可起到一定的缓解作用。此外炒沙苑子味兼具涩性，其收涩的作用也可帮助缓解此类症状。 2、养肝明目 炒沙苑子味甘而性温，可归于肝、肾两经。对于肝肾不足引起目失所养、目暗不明，以及头晕目…

小米核桃粥 功 健脾、补肾、温肺 宜 一般人群均适宜 忌 阴虚火旺者、痰热咳嗽者、便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米核桃粥的主要材料是小米、核桃，其中小米味甘、咸，性凉，归脾、肾经；核桃一般指核桃仁，为胡桃科植物胡桃的干燥成熟果子，味甘，性温，归肾、肺、大肠经。小米核桃粥具有健脾、补肾、温肺等功效。 1、健脾 小米味甘，入脾经，能健脾和胃。故小米核桃粥具有健脾的功效，可用于脾虚所致的食少、便溏等病症。 2、补肾 核桃甘温，入肾经，能温补肾阳。故小米核桃粥具有补肾的功效，可用于肾虚所致的腰膝酸软等病…