菠萝蜜核仁 功 补中益气、通乳 宜 气短乏力者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菠萝蜜核仁又可叫做菠萝蜜核中仁、天婆萝果仁，木菠萝果仁等，为桑科菠萝蜜属植物菠萝蜜的核。菠萝蜜核仁味甘、微酸，性平，具有补中益气、通乳的功效。 1、补中益气 菠萝蜜核仁味甘，性平，甘可滋养补虚，故其具有补中益气的功效，可用于神倦乏力、气短咳喘等情况。 2、通乳 菠萝蜜核仁味甘，性平，具有通乳的功效，可用于妇女产后乳汁不足或乳汁不通的情况。 不宜同食 1、海鲜 菠萝蜜核仁不宜和海鲜一起食用，海鲜性质寒凉，二者搭…

冬葵子 功 凉血解毒、通乳、利尿消肿 宜 产后乳汁不通、淋证、恶疮患者 忌 脾虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冬葵子为锦葵科一年生草本植物冬葵的成熟种子，冬葵子的种子橘瓣状肾形，种皮黑色至棕褐色，质坚硬，破碎后子叶呈心形，两片重叠折曲，其气微、味涩，可以在夏秋季种子成熟时采收、晒干，捣碎入药。冬葵子甘寒滑利，具有凉血解毒、通乳、利尿消肿等功效。 1、凉血解毒 冬葵子性寒，可用于清热凉血、排脓、解毒、生肌，也可用于因热毒而致的各种感染。 2、通乳 冬葵子润滑利窍，有明显的通乳作用，可用于产后乳汁不通…

莴苣叶子 功 开通疏利、利尿通乳、强壮机体 宜 便秘患者 忌 视力弱者、有眼疾、夜盲症者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莴苣叶子富含维生素、胡萝卜素，莴苣茎部、叶子均可食用，莴笋叶更有营养价值。具有开通疏利、利尿通乳、强壮机体、宽肠通便的功效。 1、开通疏利 莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。 2、利尿通乳 莴苣中钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，…

金针菜 功 利尿解毒、镇静安神 宜 眩晕耳鸣、心悸烦闷、小便赤涩者 忌 哮喘病患者、肠胃不适、过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金针菜，其花瓣肥厚，色泽金黄，香味浓郁，食之清香、鲜嫩，含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，具有清热利尿、解毒消肿、止血除烦、养血平肝、利水通乳等作用。 1、利尿解毒 金针菜的花、根等煮食可改善水肿，并能清热解毒，因为金针菜具有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效。 2、降肝火 适量吃些金针菜，有降肝火的作用，肝火旺的人，平时都可以适量吃金针…

羊角瓜 功 清热降火、改善失眠、预防便秘 宜 阳痿、咽喉疼痛、气阴不足者 忌 寒性体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 羊角瓜，是一年生攀援或匍匐状草本，果实长棒形，果肉绿白色，地上茎多自基部分枝，铺散或倾斜，密被白色短硬毛。其味甘、微寒，含有蛋白质、维生素、钙等营养成分，具有清热降火、通乳、改善失眠、预防便秘等功效。 1、清热降火 羊角瓜具有清热降火的功效，由于生活环境以及饮食等因素所致，部分人群特别容易上火，从而引起喉咙发炎，适量食用羊角瓜能够起到消炎止痛、清热降火的功效。 2、通乳 羊角瓜有通乳的作…

白鲫鱼汤 功 滋补、通乳、美容抗皱 宜 肝炎、肾炎、高血压患者 忌 感冒发烧者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白鲫鱼汤的主料是鲫鱼，特点是味鲜肉嫩、色泽乳白，容易制作，营养价值较高，可以最大限度的呈现出鲫鱼的鲜香美味，是滋补佳品。具有滋补、通乳、增强体质、美容抗皱等功效。 1、滋补 白鲫鱼汤药用价值较高，入胃、肾经，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中益气的功效。适量饮用白鲫鱼汤能增强抗病能力，对脾胃虚弱者有一定的治疗效果。 2、通乳 白鲫鱼汤可以用作通乳的食物，适宜产后乳汁不下、乳少者饮用。白鲫鱼汤具有益…

菠萝蜜籽 功 强身健体、减肥瘦身、益气通乳 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菠萝蜜籽是菠萝蜜的果核，形状似椭圆形，外皮为黄褐色，可以作为一种食材，其富含蛋白质、碳水化合物以及钙、铁等成分，营养价值较高。菠萝蜜籽具有强身健体、减肥瘦身、益气通乳等功效。 1、强身健体 菠萝蜜籽富含蛋白质、碳水化合物、维生素、多糖等成分，能为人体补充营养，促进代谢，具有强身健体的功效，适合身体虚弱的人食用。 2、减肥瘦身 菠萝蜜籽是一种热量比较低的食材，含有水溶性纤维素，食用后饱腹感比较强，而…

鲫鱼萝卜汤 功 清热、助消化、通乳 宜 一般人群均适宜 忌 痛风患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲫鱼萝卜汤是由鲫鱼和萝卜制成的汤品，营养丰富，滋味鲜美。其中，鲫鱼是我国最常见的淡水鱼类之一，性平，味甘，入胃、肾经。萝卜为十字花科萝卜属草本植物，性凉，味甘、辛，归肺、胃、大肠经。鲫鱼萝卜汤具有清热、助消化、通乳等功效。 1、清热 鲫鱼萝卜汤中的萝卜性凉，味辛、甘，入肺、胃经，有助于清肺热及胃火，适量饮用鲫鱼萝卜汤可帮助缓咳嗽、咳痰、烦热等症状。 2、助消化 鲫鱼萝卜汤中的萝卜中含有芥子油，可以帮助胃肠蠕…

木瓜鸡汤 功 丰胸通乳、减肥瘦身、促进消化 宜 想丰胸者 忌 胃酸过多、胃溃疡、胆囊炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡汤是一种营养价值较高的汤品，对人体的好处非常多，在鸡汤当中加入其他的食材，能让汤品的营养价值提高。在加入木瓜后就具有丰胸通乳、减肥瘦身、促进消化、温中益气等作用。 1、丰胸通乳 木瓜鸡汤具有丰胸通乳的作用，哺乳期间的女性如果乳汁分泌不足，建议多进食木瓜鸡汤，可以促进乳汁分泌。 2、减肥瘦身 木瓜鸡汤含有丰富的营养物质，其中的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍之多，服用木瓜鸡汤能够摄入较多的木瓜…

大龙虾 功 补肾壮阳、保护血管、通乳生乳 宜 一般人群均适宜 忌 过敏体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大龙虾，是软甲纲十足目螯龙虾科，或拟海螯虾科、龙虾科、蝉虾科和多螯龙虾科动物的统称，营养价值丰富，味道鲜美。大龙虾性温，味甘、咸，归肾、脾经，具有补肾壮阳、保护血管、通乳生乳的功效。 1、补肾壮阳 大龙虾富含优质蛋白质、低脂肪，有补肾壮阳的功效，适用于肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。 2、保护血管 大龙虾中富含镁，镁对心脏调节具有重要作用，能够保护心血管系统，可减少血液中胆固醇含量…

猪脚姜醋 功 补血、通乳、托疮 宜 虚伤羸瘦、产后缺乳、痈疽疮毒久溃不敛者 忌 高血压、冠心病、高脂血症、动脉硬化以及肥胖症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪脚姜醋是一道广东的传统名菜，是用猪蹄、鸡蛋等为主料制作而成，具有补血、通乳、托疮的功效。 1、补血 猪脚姜醋具有补血的作用，尤其适用于虚伤羸瘦者食用。 2、通乳 食用猪脚姜醋可使乳汁丰沛充盈，适用于产后缺乳的人群食用。 3、托疮 痈疽疮毒久溃不敛者可食猪脚姜醋，有一定的缓解作用。 营养价值 猪蹄含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷…

香莴笋 功 开通疏利、利尿通乳、补充营养 宜 小便不通、尿血及水肿患者 忌 多动症儿童，患眼病、痛风及脾胃虚寒患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香莴笋，菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，一、二年生草本植物。肉质嫩茎，可生食、凉拌、炒食、干制或腌制，嫩叶也可食用。具有开通疏利、利尿通乳、补充营养、宽肠通便的功效。 1、开通疏利 香莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能较弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其…

酒酿鸡蛋 功 生津活血、通乳 宜 一般人群均适宜 忌 酒精过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酒酿鸡蛋是由酒酿、鸡蛋，以及一些调味品制作而成，其中的酒酿是中国传统的米类发酵食物。从中医来看，酒酿味甘、辛，性温，入脾、肺、肝经。鸡蛋为家鸡所下的蛋，是人们经常吃的一种食物。酒酿鸡蛋具有生津活血、通乳、丰胸的功效。 1、生津活血 酒酿鸡蛋中的酒酿入脾、肝经，中医认为肝主藏血，即肝有储藏血液、调节血量的功能，从而促进血液循环，脾主为胃行其津液，也就是脾脏和津液有着密切的关系，故酒酿鸡蛋有生津活血的功效。 2、通…

濑尿虾 功 滋补身体、通乳、补肾 宜 中老年人、孕妇、心血管病患者等 忌 宿疾者、过敏性鼻炎患者、皮肤疥癣者等 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 濑尿虾营养丰富，含蛋白质、氨基酸、脂肪、钙、磷等成分。其肉质含水分较多，肉味鲜甜、嫩滑，淡而柔软，并且有一种特殊的鲜味，还有补肾壮阳、通乳脱毒的等功效。 1、滋补身体 濑尿虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是较好的食物。 2、通乳 濑尿虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益功效。 3、消除“时差症” 濑尿虾体内的虾青素有助…

红爪虾 功 病后调理、保护心脑血管、通乳 宜 久病体虚、气短乏力、体质虚弱、心血管病患者 忌 宿疾者、正值上火、过敏性鼻炎、皮肤疥癣者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红爪虾因壳薄体肥，肉嫩味美能活体销售而深受消费者青睐。是目前“海虾淡养”的优良品种。具有病后调理、保护心脑血管、通乳、壮阳益肾的功效。 1、病后调理 红爪虾营养丰富，而且肉质松软，容易被人体消化吸收，因此适合于身体虚弱以及病后调养。 2、保护心脑血管 红爪虾中含有丰富的酶，可以保护心脑血管系统，调节心脏活动，降低血液中胆固醇含量，防止动脉硬化…