冬青树果子 功 补肾滋阴、养肝明目 宜 腰膝酸软者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冬青树果子又名冬青子、女贞，其味甘、苦，性凉，归肝、肾经，具有补肾滋阴、养肝明目等功效。 1、补肾滋阴 冬青树果子甘能补虚，归肾经，能补肾、滋肾阴。故冬青树果子具有补肾滋阴的功效，可用于腰膝酸软等病症。 2、养肝明目 冬青树果子甘能补虚，苦能泄热，归肝经，肝主目，能清肝养肝以明目。故冬青树果子具有养肝明目的功效，可用于目暗不明等病症。 不宜同食 1、碱性药物 冬青树果子中含有较多酸类成分，与碱性药物同用时…

香菜枸杞生姜煮水 功 发汗解表、养肝明目、温中止呕 宜 胃寒呕吐者 忌 生热发疮者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香菜、生姜性温，枸杞味甘，香菜枸杞生姜煮水具有发汗解表、养肝明目、温中止呕的功效。 1、发汗解表 香菜、生姜味辛，辛善发散，有利于腠理开合，促进汗液排出，香菜枸杞生姜煮水具有发汗解表的功效，适用于恶寒头痛等症。 2、养肝明目 枸杞性平，味甘，归肝经，甘平善补，能够补益肝脏，肝主目，配伍生姜温煦，香菜枸杞生姜煮水具有养肝明目的功效，适用于头晕目眩等症。 3、温中止呕 香菜、生姜性温，归肺、脾、胃…

树莓果 功 益肾固精、养肝明目、补充营养 宜 肾虚不固者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 树莓果为蔷薇科植物覆盆子的果实，味甘、酸，性温，具有益肾固精、养肝明目、补充营养的功效。 1、益肾固精 树莓果既能固精缩尿，又能补益肝肾，具有益肾固精的功效，可用于改善肾虚不固、遗精滑精、遗尿尿频、阳痿早泄等症。 2、养肝明目 树莓果具有养肝明目的功效，可用于缓解肝肾不足、目暗不明等病症。 3、补充营养 树莓果含有氨基酸、维生素C、维生素E、维生素B2、锌、铁、镁等营养成分，适量进食具有补充营养的功效，…

金银花牛蒡枸杞茶 功 清热解毒、养肝明目 宜 热毒壅盛者 忌 气虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金银花牛蒡枸杞茶口感清爽，气味芬芳，具有清热解毒、养肝明目等功效。 1、清热解毒 金银花甘寒，能清热解毒；牛蒡味辛发散，味苦通泄，性质寒凉，可外散风热，内解热毒，金银花牛蒡枸杞茶具有清热解毒的功效，可缓解热毒壅盛引起的外疡内痈、喉痹、丹毒等症。 2、养肝明目 枸杞甘平，入肝肾经，长于滋肾精、补肝血，为平补肾精肝血之品，而肝开窍于目，金银花牛蒡枸杞茶，具有养肝明目的功效，可缓解肝血亏虚引起的目昏不明等症。…

乌枸杞 功 滋补肝肾、养肝明目 宜 肝肾亏虚者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 乌枸杞又称黑枸杞，是枸杞的特殊品种，味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、养肝明目等功效。 1、滋补肝肾 乌枸杞味甘可补益，归肝、肾经，可滋补肝肾之阴，为平补肾精肝血之品，具有补肾益精之效，适用于肝肾亏虚之腰痛、腰膝酸软等症。 2、养肝明目 乌枸杞子甘平，归肝、肾经，可平补肾精肝血而明目，具有养肝明目之效，适用于肝虚及精血不足所致的视力减退、内障目昏。 不宜同食 1、浓茶 乌枸杞不宜与浓茶同食，因为浓茶中含有…

生白芝麻 功 养肝补血、生津 宜 肝血亏虚者 忌 便溏腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生白芝麻是指未经炒制的白芝麻，味甘，性平，具有养肝补血、生津的功效。 1、养肝补血 生白芝麻味甘，性平，入肝经血分，具有养肝补血的功效，适宜肝血亏虚的人群食用，可以改善此证引起的视物模糊、头晕、发毛枯荣、肌肤失养等症。 2、生津 生白芝麻味甘质润，入脾经，能升发清阳，使脾胃清气升扬以生津，适宜津伤肠燥的人群食用，可缓解口干口渴、大便秘结等症状。 不宜同食 1、鸡肉 鸡肉含有丰富的蛋白质，生白芝麻含有较高的油脂，两者…

苦荞茶加枸杞 功 健脾养肝、明目 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苦荞茶是由苦荞麦经过加工制成的茶，味甘、苦，性平，入脾、胃、大肠经；枸杞味甘，性平，入肝、肾经，苦荞茶加枸杞具有健脾养肝、明目等功效。 1、健脾养肝 苦荞茶入脾、胃经，味甘能补，性平健脾养胃；枸杞味甘性平，入肝、肾经，为平补肾精肝血之品，适量饮用苦荞茶加枸杞，有健脾养肝的效果。 2、明目 肝开窍于目，枸杞入肝经，且有滋补肝肾的功效，常与熟地黄、山茱萸、菊花等药同用于肝肾阴虚或精亏血虚之两目干涩、内障目昏…

红枣玫瑰花枸杞桂圆茶 功 养血安神、益肝肾 宜 腰膝酸软者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣味甘，性温，归脾、胃、心经；玫瑰花味甘、微苦，性温，归肝、脾经；枸杞味甘，性平，归肝、肾经；桂圆味甘，性温，归脾、心经，红枣玫瑰花枸杞桂圆茶具有养血安神、益肝肾等功效。 1、养血安神 红枣、桂圆可补益心脾、养血安神；枸杞可养肝血，因此红枣玫瑰花枸杞桂圆茶具有养血安神的功效，可用于血虚萎黄、心悸失眠等情况。 2、益肝肾 枸杞可滋补肝肾、益精明目；玫瑰花具有疏肝解郁的作用，红枣玫瑰花枸杞桂圆茶具有益肝…

大菟丝子 功 养肝明目、补肾益精 宜 目赤肿痛者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大菟丝子为旋花科植物金灯藤的干燥成熟种子，秋季果实成熟时采收，味甘、辛，性平，归肝、肾、脾经，大菟丝子可具有养肝明目、补肾益精等功效。 1、养肝明目 大菟丝子味甘可补益调和，又归于肝经可滋补肝脏、益精养血，而具有养肝明目的功效，可以用于缓解目赤肿痛等病症。 2、补肾益精 大菟丝子味甘以补虚，辛以润燥，性质平和可平补阴阳，又归于肾经补肾阳并益肾精，因此具有补肾益精的功效，可以用于缓解腰膝酸软、遗精等病症。 不…

地曲连 功 补充营养、养肝明目 宜 肝阴不足者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 地曲连又名地耳、地皮菜、地软、地踏菜等，是念珠藻科念珠藻属植物，可食用，也可入药用。地曲连气香味美，营养丰富，味甘，性寒，归肝、大肠经。地曲连具有补充营养、养肝明目的功效。 1、补充营养 地曲连中含有碳水化合物、蛋白质、B族维生素，以及钙、镁、铜、钾、铁等营养元素，因此适当进食地曲连，可为人体补充部分所需的营养物质。 2、养肝明目 地曲连味甘，性寒，归肝经，有养肝明目的功效，适用于肝阴不足之目昏、夜盲、目赤肿痛等…

枸杞大枣红糖泡水喝 功 补脾和胃、养肝明目 宜 食欲不振者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞大枣红糖泡水喝为中药茶饮，具有补脾和胃、养肝明目等功效。 1、补脾和胃 大枣性温，味甘，归脾、胃经，甘温善补益，能够补益脾胃之气；红糖味甘，可助大枣的补益之效。所以枸杞大枣红糖泡水喝具有补脾和胃的功效，适用于倦怠乏力、食欲不振等症状。 2、养肝明目 枸杞性平，味甘，归肝经，甘平善补，而肝主目，故甘平补益肝脏以明目。所以枸杞大枣红糖泡水喝具有养肝明目的功效，适用于头晕目眩等症状。 不宜同食 1、羊肉…

枸杞大枣西洋参泡水喝 功 补脾益气、养肝 宜 头晕目眩者 忌 湿阻中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞性平，味甘；大枣性温，味甘；西洋参性凉，味甘、微苦。枸杞大枣西洋参泡水喝具有补脾益气、养肝的功效。 1、补脾益气 大枣性温，味甘，归脾、胃经；西洋参味甘，归脾、肺经，甘温善补，能够补益中焦脾胃肺气。所以枸杞大枣西洋参泡水喝具有补脾益气的功效，适用于倦怠乏力等症状。 2、养肝 枸杞性平，味甘，归肝经，可以滋养肝脏，与大枣、西洋参合用具有养肝的功效。即枸杞大枣西洋参泡水喝能养肝，适用于肝虚所致的头晕目眩…

松针枸杞红枣茶 功 养肝明目、健脾和胃 宜 脾虚食少者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 松针枸杞红枣茶是一道口味香醇、沁人脾胃的茶品，具有养肝明目、健脾和胃的功效。 1、养肝明目 松针枸杞红枣茶中，枸杞甘平，入肝肾经，长于滋肾精，补肝血，可平补肾精肝血；松针有明目之效；红枣味甘可补，有助于促进前两者的药效。故松针枸杞红枣茶具有养肝明目的功效，可用于缓解肝肾阴虚、精血不足导致的目昏不明等症。 2、健脾和胃 松针枸杞红枣茶中，红枣味甘性温且归脾、胃经，松针、枸杞性温、平，也不会削减红枣的作用，因…

茯苓和桑葚泡水 功 利水消肿、养肝益肾、补血安神 宜 头晕目眩者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茯苓味甘、淡，性平，归心、脾、肺、肾经；桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经。茯苓和桑葚泡水具有利水消肿、养肝益肾、补血安神等功效。 1、利水消肿 茯苓味甘淡可利水渗湿，性质平和，又归于肾经，因此茯苓和桑葚泡水具有利水消肿的功效，可以用于缓解水肿、小便不利等病症。 2、养肝益肾 桑葚味甘可补益调和，又归于肝、肾经，可滋补肝肾，因此茯苓和桑葚泡水具有养肝益肾的功效，可以用于缓解头晕目眩、腰膝酸软…

红枣玫瑰枸杞花茶 功 补气养血、补肾养肝 宜 气血虚弱者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣为鼠李科枣的成熟果实，玫瑰为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾，枸杞为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，红枣玫瑰枸杞花茶具有补气养血、补肾养肝的功效。 1、补气养血 红枣、玫瑰均性温，红枣可补中益气、养血安神的功效，玫瑰可行气、和血，因此红枣玫瑰枸杞花茶具有补气养血的功效，可用于气血两虚所致的。 2、补肾养肝 枸杞归肾、肝经，有补肾养肝的功效，因此饮用红枣玫瑰枸杞花茶，可用于肝肾不足所致的神疲乏力、腰膝酸软、白…