红枣玫瑰枸杞花茶 功 补气养血、补肾养肝 宜 气血虚弱者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣为鼠李科枣的成熟果实，玫瑰为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾，枸杞为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，红枣玫瑰枸杞花茶具有补气养血、补肾养肝的功效。 1、补气养血 红枣、玫瑰均性温，红枣可补中益气、养血安神的功效，玫瑰可行气、和血，因此红枣玫瑰枸杞花茶具有补气养血的功效，可用于气血两虚所致的。 2、补肾养肝 枸杞归肾、肝经，有补肾养肝的功效，因此饮用红枣玫瑰枸杞花茶，可用于肝肾不足所致的神疲乏力、腰膝酸软、白…

炒沙苑子 功 补肾助阳、养肝明目 宜 肾阳虚者 忌 阴虚火旺者、小便不利者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 炒沙苑子是豆科植物扁茎黄芪干燥成熟种子的炮制加工品，其味甘性温，归肝、肾经。炒沙苑子具有补肾助阳、养肝明目的功效。 1、补肾助阳 炒沙苑子味甘而性温，且归于肾经，可帮助温补肾阳，因此对于肾阳虚引起的腰痛、遗精早泄、尿频等，均可起到一定的缓解作用。此外炒沙苑子味兼具涩性，其收涩的作用也可帮助缓解此类症状。 2、养肝明目 炒沙苑子味甘而性温，可归于肝、肾两经。对于肝肾不足引起目失所养、目暗不明，以及头晕目…

石榕 功 宁心、养肝 宜 神经衰弱者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 石榕又叫牛奶树，常以全草入药，具有宁心、养肝的功效。 1、宁心 石榕味甘质润，药性平和，具有宁心的功效，可改善神经衰弱。 2、养肝 石榕味甘可补益，具有养肝的功效，可改善肝郁气滞。 不宜同食 1、辣椒 石榕属于中药材，不宜与辛辣刺激性的食物同食，如辣椒，以免降低其药效。 温馨提示 石榕有一定药效，建议遵医嘱使用，避免服用过多引起不适。 食用方法 1、煎服 遵医嘱取适量石榕及其他药材一同放入砂锅中，加水浸泡30分钟，然后…

沙苑子菟丝子枸杞一起泡水喝 功 滋补肝肾、益精明目 宜 精血不足者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 沙苑子菟丝子枸杞一起泡水喝为常见的中药茶饮，具有滋补肝肾、益精明目的功效。 1、滋补肝肾 沙苑子长于补肾助阳、养肝；菟丝子长于补益肝肾；枸杞长于滋补肝肾。因此，沙苑子菟丝子枸杞一起泡水喝具有滋补肝肾的功效，可用于改善肝肾阴虚、腰膝酸软等症。 2、益精明目 沙苑子甘温，归肝、肾经，长于养肝明目、益精血；菟丝子甘平，归肾经，可益精血、明目；枸杞甘平，归肝、肾经，长于益精明目。故沙苑子菟丝子枸杞一起…

泪仁肉 功 养肝明目、疏风散热 宜 肝阳上亢者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 泪仁肉又可被称为蕤仁、内仁肉，是一种中药材，具有养肝明目、疏风散热等功效。 1、养肝明目 泪仁肉味甘能补，性寒清热，归肝经，可入血分，能养肝血、清泻肝热以明目。故泪仁肉具有养肝明目的功效，适用于目赤肿痛、眼目昏花等症。 2、疏风散热 泪仁肉性寒清热，归肝经，长于疏散肝经风热、平肝阳。因此泪仁肉具有疏风散热的功效，适用于肝阳上亢、头痛眩晕等症。 不宜同食 1、苦瓜 苦瓜性寒，与泪仁肉同食，会对消化系统造成刺激。…

老板鱼 功 补肾壮阳、滋补身体、养肝补血 宜 贫血、营养不良、神经衰弱患者 忌 过敏体质者、痛风患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 老板鱼是鳐形目、鳐科、鳐属一种动物。体平扁，体盘略呈圆形或斜方形、一般体长30-50cm。老板鱼肉多刺少，无硬骨，其肉可鲜食，也可腌制加工成淡干鱼，具有补肾壮阳、滋补身体、养肝补血等功效。 1、补肾壮阳 老板鱼含有丰富的维生素和多种微量元素，能有效提高男性肾功能，可以预防性欲减退，也能缓解男性出现的腰膝无力、腰膝酸软，以及阳痿、早泄等多种不良症状。 2、滋补身体 老板鱼含有丰…

鱼丸 功 滋补、养肝补血、补充蛋白质 宜 咳嗽、食欲不振、高血压、高血脂患者 忌 寒湿盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鱼丸主要是由鱼肉制作成的，味道鲜美，多吃不腻，可作点心配料，又可作汤，是沿海人们不可少的海味佳肴，具有滋补、养肝补血、补充蛋白质等功效。 1、滋补 鱼丸含有叶酸、维生素B2、维生素B12等，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。 2、养肝补血 鱼丸中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼丸还有养肝补血、泽肤养发的功效。 3…

枸杞薄荷泡茶 功 疏散风热、养肝明目、减轻疲劳 宜 一般人群均适宜 忌 阴虚发热、血虚眩晕者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞、雪菊泡茶可以做为一种代茶饮，枸杞的性味甘、平，是茄科小灌木枸杞的成熟子实，既可作为食物食用，又是一味传统中药材。薄荷以全草入药，薄荷性辛、凉，归肺、肝经。枸杞、薄荷可以一起用来泡茶，具有疏散风热、养肝明目、减轻疲劳等功效。 1、疏散风热 枸杞、薄荷泡茶时，其中的薄荷辛能发散，凉能清利，可以消风散热。 2、养肝明目 枸杞、薄荷泡茶时，其中枸杞的枸杞多糖可降低血清谷丙转氨酶 ，促进…

黑枸杞菊花茶 功 补肾益精、养肝明目、疏风清热 宜 一般人群均适宜 忌 胃寒、食少泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑枸杞菊花茶主要是由黑枸杞、菊花制成，黑枸杞学名为黑果枸杞，是茄科、枸杞属多棘刺灌木，黑枸杞味甘、性平，归肝、肾经，具有补肾益精、养肝明目等功效。黑枸杞菊花茶中的菊花为菊科、菊属的多年生宿根草本植物，菊花味苦、甘，性微寒，归肺、肝经，具有补肾益精、疏风清热、养肝明目等功效。 1、补肾益精 黑枸杞菊花茶中的黑枸杞味甘、性平，归肾经，肾藏精，从颜色归经来看，补肾作用更为明确，故具有补肾益精的…

山坑螺 功 清热解毒、利水排尿、养肝明目 宜 一般人群均适宜 忌 体质虚寒、便溏腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山坑螺是田螺科螺蛳属，呈圆锥形，如小手指大小，壳口内为杏红色，有珍珠光泽，生活于河沟、湖泊、池沼及水田内，味甘，性寒，无毒，具有清热解毒、利水排尿、养肝明目等功效。 1、清热解毒 山坑螺性寒，多具清热、解毒、泻火、滋阴等作用，主治各种热症，适用于咽喉肿痛、面红耳赤者。 2、利水排尿 山坑螺入足太阳膀胱经，有利于排泄的作用，适用于局部肿胀、积液的人群食用。 3、养肝明目 山坑螺味甘，有滋补和…

养肝茶 功 降脂、降糖、保肝护肝 宜 脂肪堆积、眼疲劳者 忌 营养不良、缺铁性贫血患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 养肝茶是一种对肝脏具有较好保养作用的草药茶，一般成分有大枣、枸杞子、决明子、五味子、菊花等。养肝茶具有降脂、降糖、清热解毒、护肝保肝等功效。 1、降脂 养肝茶中含有丰富的活性成分皂苷、黄酮、多糖，能够清除囤积在肝脏及血液中的多余脂肪，能够减少脂肪细胞生成游离脂肪酸、合成中性脂肪，可有效调节脂质代谢，降低脂代谢障碍，既可预防高脂血症的发生，同时也可降低体内三酸甘油酯、胆固醇等含量，可有效预防…

红心李子 功 促进消化、补血活血、养肝 宜 食欲不振者 忌 胃溃疡、慢性胃肠炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红心李子是水果李子的一种，这种李子成熟后果皮和果肉都是红色，而且味道比较甜，果型饱满，气味芬芳，具有促进消化、补血活血、养肝等功效。 1、促进消化 红心李子味道比较甜，但也含有一定数量的果酸，这种物质能加快肠胃蠕动，也能促进消化液分泌，经常食用能起到开胃消食的重要作用。另外，红心李子还能加快脂肪分解和代谢，防止脂肪在身体内堆积，经常食用能预防身体肥胖。 2、补血活血 补血活血也是红心李子的重要…

墨鱼汤 功 养血滋阴、养肝明目 宜 阴虚体质、贫血、崩漏者 忌 脾胃虚寒、心血管病、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 墨鱼汤是由墨鱼为主要原料的汤品，墨鱼是软体动物门头足纲乌贼目的动物。墨鱼汤含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、黏液质及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。具有养血滋阴、养肝明目等功效。 1、养肝明目 墨鱼汤含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。 2、养血滋阴 墨鱼汤有祛瘀通经、补益肝肾的作用，适宜贫血头晕、耳呜、早泄及女性月经不调、乳汁量少等患者食用…

沙螺 功 补血益气、清热解毒、养肝 宜 一般人群均适宜 忌 发热患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 沙螺，生活在河口咸、淡水交汇处，肉嫩味美，营养价值高，是广东有名的特产。沙螺贝壳较厚，后端尖瘦。无放射肋或者放射肋极不明显，壳皮呈橄榄色。沙螺具有补血益气、清热解毒、养肝、保护视力、利尿消肿等功效。 1、补血益气 沙螺铁含量丰富，对缺铁性贫血人群有很好的补益功效。它不仅能补血益气，同时还能润泽皮肤，使得皮肤更加红润有光泽。 2、清热解毒 沙螺能清心卸火、清热除烦，有助于清理人体内长期淤积的毒素，消除血液中的…

库尔勒梨 功 生津止渴、化痰止咳、养肝润肺 宜 咽喉发痒干疼、慢性支气管炎、肺结核患者等 忌 脾胃虚寒、畏冷食者、糖尿病人等 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 库尔勒梨，个小色黄，脆甜爽口，营养价值高，具有多种功效，其中包括能生津止渴、化痰止咳、养肝润肺等。 1、生津止渴 库尔勒梨多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、维生素B、维生素C等。具有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功能，最适宜发热和有内热的人食用。 2、清热润燥 库尔勒梨属于寒性水果，味甘，水分充足，能够清内热…